| | je ne comprend pas le pourquoi du comment |  |
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| Auteur | Message |
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sanzvillou
Nombre de messages : 3648
Age : 32
Localisation : in my world
Date d'inscription : 23/04/2007
|  Sujet: je ne comprend pas le pourquoi du comment  Sam 22 Sep 2007 - 17:05 | |
| je ne comprend pas pourquoi je suis comme cela , des fois je mange trop , vraiment trop et des fois je ne mange pas du tout .
je prend du poids alors que je veut en perdre , que j'essaie d'en perdre ...
souvent je mange trop le soir , et pas envie de manger le midi ...
j'essaie de dejeuner la matin, j'essaie de pas trop manger le soir , mais je n'y arrive pas .
a la cantine , j'ai honte de manger des chose au chocolat, des chose gras :s
je ne sais pas trop comment faire . | |
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Katia
Nombre de messages : 4085
Age : 38
Date d'inscription : 27/04/2007
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Sam 22 Sep 2007 - 18:02 | |
| hum c'est peut etre stereotypé, mais je dirais que c'est l'adolescence, tu grandis encore et tu dois somposer avec les hormones ( moins que les filles t'as de la chance )
mais je me trompe peut etre | |
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Ellouh
Nombre de messages : 4237
Age : 32
Localisation : Bruxelles
Date d'inscription : 02/12/2006
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Sam 22 Sep 2007 - 20:33 | |
| En même temps manger le soir fait prendre plus de calories que dans les autres repas de la journée . Mange ' beaucoup' le matin , moyen le midi et léger le soir. Du moins essaie et fuck les autres , tu manges ce que tu veux hein  | |
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Amande
Nombre de messages : 14461
Age : 35
Localisation : Gaspésie, Qc
Date d'inscription : 27/10/2006
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Lun 24 Sep 2007 - 0:25 | |
| Essaye de manger tes trois repas par jour, équilibrés et en quantité suffisante, tu verras que bien souvent, ça suffit pour faire maigrir. Par contre, il y a des limites. Tu peux t'offrir un truc au chocolat de temps à autres sans que ça fasse de mal.
C'est mieux de manger ça que de manger une fois vraiment beaucoup, une autre fois quasiment rien... ça déséquilibre ton corps et tu vas le sentir dans ta force physique... va voir une diététicienne, ça aide beaucoup
AMande | |
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BlueBlood
Nombre de messages : 699
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Localisation : Ile De France
Date d'inscription : 06/01/2007
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Mar 25 Sep 2007 - 13:01 | |
| En plus de reprendre ce que disent les autres j'aimerais rajouter que :
même si tu souhaite perde du poids tu ne dois pas te focaliser dessus
avant meme d'y penser essaye de revoir ta façon de manger
vas y petit a petit, le matin un peu de cereales dans du lait ou un morceau de pain et un yaourt ça fait du bien.
Ensuite si il y a bien un repas ou tu peux manger beaucoup c'est le midi car tu as encore tout l'apres midi pour utiliser les calories ingérées.
Si tu mangeais mieux le midi tu aurais sans doute moins de mal a ne pas te jeter sur la nourriture le soir.
Le soir c'est vrai que c'est dur de pas manger beaucoup alors si tu as le choix essaye de manger des aliments riches en proteine avant de vouloir te mettre a la soupe de legume et au morceaux de pain(qui meme pour les gens qui ne sont pas au regime est un repas presque ideal)
Resumé : Ne saute pas de repas
Mange protéiné | |
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Shadow
Nombre de messages : 131
Age : 33
Localisation : suisse
Date d'inscription : 18/10/2006
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Lun 22 Oct 2007 - 0:23 | |
| tu veux perdre du poids?
mange une tartine le matin, rien a la récré si vous en avez une, a midi, tu mange beaucoup de legume, normalement de la viande et la moitié de feculents de d'habitude pour tenir jusqu'a la fin des cours eveiller quand meme. ensuite si tu rentre vers 16h 17h mange un fruit, au souper mange pas trop ou pas du tout de feculent. et bois beaucoup d'eau evite le sirop. apres si tu va courir ou autre c encore mieux hein mais on aime pas tous se bouger le train. enfin au final tu mange de tout toute la journée, pas de carence et tu perds. | |
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Strid*
Nombre de messages : 1594
Age : 30
Date d'inscription : 27/04/2007
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Lun 22 Oct 2007 - 17:25 | |
| J'ajouterais qu'il faut manger lentement. Et surtout quand tu manges, il ne faut faire que ça, si tu occupes ton esprit à autre chose T'es (pour ne pas être vulgaire ^^') niqué. Et puis si tu sens que tu as encore faim, faut attendre. Le corps ne se rend compte qu'il n'a plus faim qu'environ 20 minutes après avoir arrêté de manger  | |
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Amande
Nombre de messages : 14461
Age : 35
Localisation : Gaspésie, Qc
Date d'inscription : 27/10/2006
| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment Lun 22 Oct 2007 - 20:16 | |
| Tout à fait, le truc des 20 minutes est vrai et on l'oublie trop souvent | |
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| | Sujet: Re: je ne comprend pas le pourquoi du comment | |
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