empêcher?

Y-a-t'il quelque chose qui arrive à vous dissuader de vous am quand vous en avez envie?

Tu peux aller sur ce topic là, il y a pas mal d'alternative à l'am.

Après il faut que tu trouves une alternative qui te convienne à toi (on réagit tous différemment) et surtout que tu règles le problème de fond, car avoir une alternative c'est juste s'occupé de la face visible de l'iceberg, mais si on s’attaque pas aussi à la face caché, ça servira à que-dalle sur le long terme.

Ecris sur un petit bout de papier tout ce qui ne va pas ) Au risque de faire beaucoup beaucoup de pages, relis tout, gribouille tout, dechire tout.. defoule toi dessus ! (Mais ne le laisse pas intact!) Personnelement ça me calme et me fais prendre du recul, peut être pour toi aussi ?

Oui le topic approprié est bourré d'idées,à toi de determiner celle(s)qui te conviendra(ont) le mieux,quitte à en essayer plusieurs,tu trouveras certainement.
Une trés bonne alternative:se défouler autant que necessaire en prenant de l'exercice,par exemple.Ou parler à une personne de confiance.

alone169 a écrit:

Y-a-t'il quelque chose qui arrive à vous dissuader de vous am quand vous en avez envie?

Moi c'est le sport, et surtout la randonnée !

A plusieurs reprise j'ai réussi à ne pas me bruler, et cela en chassant de ma tête cette pulsion, en la remplaçant par 30 km à pieds !

Alors je ne dis pas que c'est éfficace à 100%, et je ne dis pas non plus que c'est la rando qui va t'aider (ça peut être autre chose), mais malgré tout ça vaut peut être le coup d'essayer !