Alors voilà.
C'est stupide, mais en général, lors des repas, je n'ai pas vraiment faim, je m'empresse d'avaler en vitesse 2 ou 3 trucs, et j'ai souvent envie de vomir ensuite.
Le truc, c'est que, en dehors des repas, je passe mon temps à grignoter.
Je m'ennuie, j'ai absolument pas faim, je grignote.
J'ai envie de regarder la télé, je grignote.
Je lis un bouquin, je grignote.
Je sors dehors, je prends des trucs à bouffer avec moi.
J'ai un peu d'argent sur moi et je suis en ville, je m'achète un truc à bouffer.

ça devient systématique en ce moment... Et ça m'agace que je ne sois pas capable de contrôler ça!!! A chaque fois, je me dis "oh allez, tant pis" et je culpabilise ensuite. :/

J'ai l'impression que mon ventre est énorme, ça fait bizarre à coté de mes poignets minuscules, prêts à se casser en deux au moindre choc...

Bref, je veux arrêter ça.
Mais je n'en trouve pas la motivation, ni le courage.

Quelqu'un aurait-il des astuces, ou un truc à faire pour éviter de grignoter? ^^

euh perso je suis un peu comme toi dans certaines periodes , essaye de t'occuper pour eviter de manger ...Perso quand je sors je prend jamais d'argent ou alors un minimum sinon je sais que je vais m'acheter à bouffer.
vila sinon il existe certaines astuces coupes faim , mais perso elle ne marche jamais, essaye toujours.

Dès que tu as envie de manger, bois un verre d'eau. ça passera ton envie.

C'est ce que j'ai commencé à faire, dès que j'ai envie de manger, je bois une longue gorgée de coca, ça me coupe toute envie ou en tout cas, ça m'occupe, mais c'est qu'il y a un paquet de glucides dans cette merde >_<

De l'eau pas du coca :lol!: sinon ça va faire pareil, ton corps aime bien le sucré, mais de l'eau c'est tout de suite moins attirant et ça coupe vraiment l'envie.

Erf oui, mais j'avais que du coca sous la main ^^
On va bien voir si je vais tenir une journée entière sans grignotage :/

Essayes de prendre des repas plus conséquents, et si tu as vraiment envie de manger en dehors, prends un fruit ou bois de l'eau.

Jviens de trouver la solution: avoir quelque chose à faire à chaque seconde de la journée. Dur xD
Je viens de passer ma 1ère journée sans grignotage, mais avec deux repas hyper caloriques. Erf.
Bon allez, mon défi du jour: passer une semaine sans bouffer entre les repas.

Faut éviter de t'ennuyer. Perso quand je m'ennuie, faim ou pas, j'ai tendance à manger. Beaucoup.