Commence par des trucs liquide, parfois, ça passe mieux.
Comme des potages, des lait frappés et autre truc du genre.
Sinon, essai de manger la quantité d'un repas équilibré, mais en plusieurs petits repas plutôt qu'en 3 "gros" repas.
Ça sera plus facile et moins dur pour ton estomac qui à rapetisser. Il faut le réhabituer doucement. Et non, pas de danger si tu y vas doucement, sans rien forcer.