crises

C'est quoi tes journées types ? Les moments de la journée où tu crises, genre pendant les repas ? entre les repas ? les deux ?

Pour éliminer les crises je pense qu'il faut absolument comprendre quand et pourquoi elles arrivent et à partir de là tu pourra travailler sur le problème.

Merci pour vos réponses.

En fait, je grignote souvent tout au long de la journée, même la nuit et comme c'est en dehors des repas, arrivé ce dernier et bien, j'ai pas envie de manger.
quand je sens que ça monte, ma salive est plus "abondante", et je ne pense qu'aux choses sucrées. et là je craque.
même les brûlures d'estomac ne m'arrêtent pas.
et je continue toujours plus.
j'ai beau me raisonné, rien n'y fait. c'est lamentable

Est-ce qu'il y a un déclencheur à tes crises d'hyperphagie ?
Et c'est pas lamentable, la raison ça va pas vraiment de pair avec l'hyperphagie.

Merci Wicked.
Non il n'y a aucun déclencheur à ces crises.
j'ai le bide explosée et je continue

Sincèrement, rien ne m'arrête, je grossis à vue d’œil , tous mes vêtements ne me vont plus (ce matin, pour sortir, j'ai mis un vieux legging de "grande taille" il était troué mais c'est le seul bas qui me va encore.bref --"')

Est-ce que tu sais pourquoi tu as ces crises d'hyperphagie ? Je veux dire, ça n'arrive pas tout seul, sans raison. Il y a quelque chose derrière qui te pousses à avoir ces crises, pour compenser ou je ne sais quoi.

je ne vois pas vraiment ce qui déclenche ces crises, car je "bouffe" (ce n'est pas manger") constamment: journée et nuit (je me réveille pour manger ça se fait tout seul, je rajoute toujours plus de sucre, )
si je ne cède pas à ces crises, je me sens mal et ma salive devient abondante, sérieux, j'en viens même parfois à baver. arff jsuis perdue.

euh voyons voyons, je me gratte la tête bref, manger est synonyme de protection, de rassurant.
En effet Onda, je dois forcément en retirer un avantage... mais lequel ? Telle est la question.

si j'ai envie de manger, je ne peux résister: je bave et j'ai besoin de sucres sur mes dents, dans ma bouche.

Je ne sais pas ta situation personnelle. Tu vis seule ? chez tes parents ?

Si c'est le cas numéro 1, faire tes courses au jour le jour, te remettre à faire 3 repas par jour, même conséquent au début pour éviter le grignotage à tout moment de la journée.

Si c'est le cas numéro 2, demander de l'aide à tes parents ? je ne sais pas si des verrous au stock de bouffe pourrait t'enlever l'envie de tout dévaliser ?

Prendre un rendez-vous avec un spécialiste des TCA te semblerait une bonne chose à entreprendre, pour ne plus être seul face à ce combat, et avoir un programme ou quoi que ce soit de ressemblant pour limiter voir annihiler ses crises au bout d'un temps ? Une fois la cause trouver, bien entendu.

Franchement, de mon expérience avec l'hyperphagie, le stock de bouffe planqué par ma mère n'a jamais eu le moindre effet sur mon hyperphagie. Par contre, il a eu un effet sur mon compte en banque. Parce que quand y a pas de bouffe dans les placards et dans le frigo, bah... On sort en acheter.

Sinon... T'acheter masse de bouffe "saine" ? Disons que les carottes ont été mes meilleures amies pour sortir du plus gros de ma période d'hyperphagie.
Dans mon frigo, ouais, y avait les courses au jour le jour mentionnée par Bazz, et des kilos de carottes. C'est tout.
J'en ai mangé jusqu'à 2kg d'affilée, vive la musculature des machoires complètement en vrac après. Ca remplit. Ca comble le vide. Ca donne la bonne vieille sensation de "macher, avaler, remplir". Et bah, niveau organisme, à part un teint très très orangé, ça ne fait pas de dégats.

merci pour vos réponses.
je vis dans un petit studio avec mon fiancé.

Citation :

quand y a pas de bouffe dans les placards et dans le frigo, bah... On sort en acheter.

en plein dans le mille Caramel (je peux t'appeler Cara ? ).

Les carottes sont un excellent conseil ! merci
je tenterai demain d'en acheter aux courses.

J'ai toujours besoin de boire et manger du sucre, toujours toujours. il faut quelque chose dans ma bouche .

Citation :

"macher, avaler, remplir"

encore en plein dans le mille

une question se pose aussi :
comment se sevrer du cocholat, du sucre, etc....? ya que ça que je veux, donc que je mange. le reste ne m'attire pas du tout !

Au oui Cara, t'as oublié de dire que les carottes font de belles cuisses !!

Y a pas des fruits qui te plaisent ? Si c'est la sensation de sucré qui t'attire, ca peut aider, dja.

Sinon... En avoir en quantité très limitée, histoire de pouvoir "finir la crise" sur un peu de cocholat. Que ca fasse partie de la crise, sans être TOUTE la crise. C'est dja pas mal mieux, dans l'idée.

Merci Cara

Dès demain, je vais en courses et hop, les carottes n'y échapperont pas !! c'est une bonne idée, en plus, j'aime ces légumes !!

autrement , dans les fruits, j'aime les mirabelles, les prunes, les bananes, les figues.

en fait, je suis peut-être addict aux sucreries ?

Un sevrage s'impose.

Bon ben.. vas vider correctement ton placard de choses "nuisibles"
et fait une liste de course "saine" à laquelle tu te tiens
ça pourra peut être t'aider.

J'ai jamais connu réellement l'hyperphagie, mais le thème des TCA est quelque chose que je maitrise.

Déjà je comprends à 100% que ce soit rasurant de manger. Moi-même, j'ai pas quelques plaques de cocholat dans mon sac à main je suis pas rassurée. C'est mon anxio préféré.

Donc déjà il faudrait savoir ce qu'il se passe pour que tu ne te sentes pas en sécurité : Bboulot ? Situation familale ? Autre ? Y'a quelque chose (même un truc minime) qui a changé juste avant que tu ne rentres dans cette phase hyperphagique ?

Le conseil de Cara pour les carottes est pas mal (en plus, va grossir avec des carottes, steuplé) donc si tu aimes en plus les légumes, c'est plutôt cool. Par contre essaie de varier parce que si la situation perdure les carottes tu pourras juste plus les voir. Y'a les courgettes, tout ce qui est ratatouille qui peuvent être pas mal.

Maintenant si tu aimes le sucre y'a la pomme + grand verre d'eau. La pectine gonflera et t'auras moins envie de manger après. Ca s'est l'explication scientifique du jour, mais en vrai, faut manger beaucoup beaucoup de pommes pour avoir l'effet.

Sinon, y'a un truc qui me calme beaucoup quand je sens la crise arriver (et qui pourrait agir avec ton grignotage), c'est la tisane "saveur du soir menthe réglisse" de Lipton. Je suis pas du genre à faire de la pub, mais elle a un goût hyper sucré du à la réglisse (pourtant pas de sucre) et quand t'en bois un litre d'un coup en général ça calme. Bon, après, si t'aimes pas la tisane, ça marche pas.

Pour moi le meilleur moyen de calmer une crise c'est d'avaler cash 1L5 d'eau minérale. Après j'suis tellement pleine que je peux plus bouger. Ca ou quelques verres de coca zéro (ou autre soda light) , ça remplit bien l'estomac aussi (mais c'est pas terrible pour la santé). Le thé j'aime pas trop ça, mais ça marche bien aussi, ça calme mon envie de sucré.

Après pour les courses t'as la manière forte, c'est d'avoir juste de l'argent pour acheter l'essentiel (tu demandes à ton copain de pas te donner plus d'argent et de prendre la CB/le chéquier avec lui), comme ça tu peux pas criser (si bien sûr t'as plus de stock chez toi).

Par contre je suis pas super fan de la technique, parce que je sais que je personnellement je vais faire nawak pour quand même pouvoir criser (les interdits c'est fait pour les franchir), mais à toi de voir si un "sevrage" du genre peut te convenir.

Sinon qu'est ce qui déclenche tes crises? Tu ressens quoi juste avant de les faire?

Parce que par explique, si tu crises parce que t'es énervé, tu peux essayer d'aller courir à la place. Si c'est parce que tu t'emmerdes, tu peux prévoir plus d'activités (biblio, cinéma, sport, musique...).
Bref tu vois là où je veux en venir, le mieux c'est d'essayer de les remplacer par un truc plus sain, bien sur ça marchera pas du premier coup et tu criseras encore à côté, mais à force de persévérance, tu auras plutôt envie de faire du sport/de la musique que de criser.