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En vrac, et dans le désordre, tout ce qui marche pour moi (pas à coup sur, mais relativement souvent)

- Quand je sens venir la crise, me brosser les dents. Avoir qqch dans la bouche semble me calmer. Et accessoirement, le gout du dentifrice est tellement infect quand il se mélange à celui de la nourriture que si je mange après, la crise sera moins longue.

- Aller dans la foret (j'en ai une près de chez moi), et taper frénétiquement dans les arbres à coup de pieds, de branche, de cailloux. Ideal pour passer pour une folle si qqun se pointe. Mais le ridicule ne tue semble t il pas.

- Prendre une douche froide-chaude-froide (truc que j'utilise aussi pour éviter de me couper, certaines fois)

- boire (pas de l'alcool, entendons nous) : de l'eau, une boisson light, du thé. En quantité suffisante pour avoir ce sentiment de ventre plein à peter qu'on a après une crise. C'est pas super sain non plus, mais ca limite les dégats et la culpabilité, parce que c'est garanti "sans abus de calories".

Bonne chance.

J'ai déjà essayé tout ça... Mais l'obsession est toujours tellement forte que je ne peux penser à rien d'autre, c'est le seul truc qu'il me reste a faire, céder à ma pulsion....

Il y a qqch de plus ou moins "précis" qui déclanche les crises ?