Alternatives pour ne pas se faire de mal

Quand je suis en colère, jouer à un jeu vidéo m'aide, ça marche pas pour tout le monde je pense parce que si on perds c'est d'autant plus énervant mais un jeux ou on défonce du mob genre dynasty warriors ou god of war, perso jouer carry ad sur League of Legend avec du slipknot ça me calme bien mais bon normalement les gens s'énervent quand ils jouent adc (surtout à cause de la communauté, pour ça qu'un jeu solo c'est surement mieux, au pire sur LoL je m'énerve sur les joueurs c'est pas mal aussi \o/).

Sinon, ça va un peu dans l'idée de se cocooner soit même mais je sais que j'ai mes pulls/ t-shirts que je met quand je me sens triste ça me rassure, genre pour le bac où j'étais pas mal stressée j'ai pris un t-shirt en particulier.

Lire attentivement toutes les pages de cette discussion en buvant un café (ou autre boisson chaude (pas le vin chaud)),en mangeant du cocholat (pas trop) et en mâchant un chewing-gum (pour les non fumeurs).
moi en tout cas sa ma fait retrouver mon calme, occupé mon temps et dissipé toute envie.
Sinon bandage à l'endroit ou l'on veut se couper c'est pas mal.

Je prends une photo de moi et je la déchire en mille morceaux, perso ça me fait du bien

Moi quand j'essaie de ne pas le faire, ça finit toujours pareil. A croire que je ne peux que retarder l'inévitable.

Je sais pas si ça peut aider, mais quand je manque de craquer, je découpe du tissus comme si c'était ma peau. ça m'évite de craquer. (le principe de détruire un truc au lieu de se détruire soit)

Je ne sais pas si ça peut vraiment marcher, mais j'ai aussi pensé à mettre un tissu très très épaix sur sa peau, entourer la zone qu'on veut scarifier et couper le tissu à la place de la peau.

Je ne sais pas si ça à été dis, (flemme de lire 15 page). Mais moi ce que je fais c'est que je fais la planche (gainage) jusqu'à en avoir un mal horrible limite à pleuré oui ça m'est arrivé. Sinon je cherche des orties et je les serres dans ma main, et la sérieusement c'est fais un mal de chien.

(J'ai un peu honte de répondre à ce sujet après 2 an dans le silence mais bon)

Si ça te fait mal, c'est pas vraiment une alternative pour ne pas se faire de mal.

Oui c'est vrai mais au moins je gère totalement ce que je fais ce qui n'est pas le cas quand je me fais du mal je n'y arrive pas je peux même en arrivé à me fait peur quand je vois l'ampleur de ce que je suis capable de me faire.

L'idée, c'est quand meme d'éviter de se faire mal, meme un peu.

'fin, perso, je dis ça, j'en suis foutrement incapable.

Bonsoir, j'ai 27 ans, je suis schizophrène paranoïaque et je me mutilais au collège (ça remonte) et je ne sais pas pourquoi mais j'ai recommencé il y a quelques mois. C'est bientôt l'été et j'ai honte de montrer mes cicatrices. C'est une vraie drogue...

Y a-t-il eu un revirement dans ta vie récemment qui aurait pu provoquer ta rechute ?

tender-lumpling je te conseille d'ouvrir ton propre topic pour que ce soit plus visible pour les autres membres.

Nouvelle alternative que j'ai testé c'est de prendre un feutre rouge et de dessiner la forme, la longueur, la largeur de la plaie qu'on pourrait s'imaginer obtenir, à l'endroit où on voudrait le faire. Prendre le temps de le faire jusqu'à ce que la crise d'envie passe.

Et ça allait, tu as réussi à ne pas te AM?

À chaque fois que je l'ai fait je ne me suis pas AM. Je laisse un peu les traces rouges avant de les laver.

C'est plutôt bien alors si ça marche.