Soucis nerveux/physique

Depuis une semaine environ, j'ai des phases où :
- Respiration/battements de cœur qui s'accèlerent
Paroxysme sensation d’oppression + impression de manque d’air
- La position assise (/tailleur/boule) est difficile à tenir, oppressante
- A vif nerveusement
- Parfois sensation de manque non justifiée (Je ne suis accro à rien à ma connaissance, même la clope n'entre pas en jeu puisque je peux passer 3 semaines sans fumer)

Et je ne sais pas pourquoi. La seule raison qui me vienne à l'esprit est la chute brutale de pression avec la fin de mon année scolaire, mais quand bien même, elle n'expliquerai pas tout ce qui est cité plus haut)

Donc si vous aviez une idée pour gérer ça, ou n'importe quoi qui puisse m'aider, ce serait appréciable =)

Possible que ça soit ce que j'ai par intermittence depuis un an. La première période d'apparition, c'était... à la fin de l'année scolaire. Et pareil, pas de raison particulière d'être à cran, c'est justement quand j'en ai plus que j'ai mal.
J'ai pas de technique particulière pour que ça passe, sinon je ne serais pas en pleine période de réapparition... Mais travailler sur ma respiration aide. Ça me fait, sur le coup, encore plus mal de respirer de manière artificielle, contre-instinctive (qui est, pendant la crise, des alternances de respiration rapide et d'apnée parce que, magique, ne pas respirer ça fait ralentir le cœur, eurêka !), donc ça intensifie le paroxysme, mais le fait durer moins longtemps.

J'ai pas d'autre idées sous le coude, mais finalement, je prends aussi volontiers note de celles des autres

Vrai que ça parait complétement absurde de faire des pauses d'apnée quand déjà tu manques d'air, mais j'essaierai merci.
(Effectivement ça a l'air assez semblable, mais par contre pour moi ce n'est pas douloureux)