Je ne sais pas si je vais m'y tenir mais...

Tu peux me dire ce que tu en penses, hein.

Si tu trouves que y a du gros nawak, ou même du petit nawak...

Réfléchi a écrit:

Bon, juste pour dire que je l'ai reçu.

Le bilan est?

Bah, je n'ai pas eu le temps d'analyser plus que ça. Hier, j'étais dans un monde parallèle, et aujourd'hui, je suis à l'école, donc je n'y ai plus accès.

Alors là, c'est moi que vous devez taper!

Allons-y avec ma conclusion.

Mon avis est que ta consommation de nourriture est visiblement changeante. Et peu saine. Certains jours, tu manges moins que moi en ce moment, d'autres, plus que moi normalement (ce qui n'est pas malsain en soi, d'ailleurs). Mais bon, l'échantillon est peu réprésentatif. Dans l'ensemble, je classe dans : « à améliorer ».

Oh, et le [petit] déjeuner, est le repas le plus important de la journée, let's not forget. Je suis mal placé pour commenter, mais bon...

Il faut manger au petit déj'!!! Moi je mange pas beaucoup mais c'est le seul repas que je fais à peu près bien.
De plus il faut savoir que tout ce qui est ingéré avant midi est utilisé pour l'énergie de la journée. Mais après midi, la plupart des apports sont conservés bien gentillement par le corps et donne... de la graisse! (pas tous attention! ne pas se mettre non plus à ne rien bouffer passé 12h!)
Aller un petit effort

Et c'est pas parce que c'est la journée international sans diète qu'il faut trop en profiter

J'ai souvent du mal à manger le matin..

Après, je suis bien consciente que le rythme de mes repas reste un peu anarchique. Mais c'est déjà mieux par rapport au rythme complètement inexistant dans lequel j'étais en train de retomber.

Ce n'est pas une raison pour te dire que les efforts doivent arrêter là

Moi non plus je mange rarement au petit déjeuner, mais depuis quelques temps j'essaie.
Voilà, je te donne mon truc: manger des fruits. C'est bon, sucré, peu calorique, c'est frais, et ça met de bonne humeur.
Avec une tasse de café, de thé, un verre de lait (ça c'est le mieux, les os, toussah...- et puis ça favorise la diminution des cellules stockeuses de graisse, en plus )... Souvent ça évite d'être affamée avant le repas suivant, et comme ça tu te jettes moins sur tout ce qu'il y a... Tu manges en écoutant plus ta faim, ton corps, ton ventre. Et le bidon se sentira mieux

Le mot d'ordre: se réguler .

Courage Cara !

Off-usquée a écrit:

Le mot d'ordre: se réguler

Et aussi s'écouter ! Savoir si tu as faim, ou envie... Apprends à te "redécouvrir"...

Caramel a écrit:

J'ai souvent du mal à manger le matin..

Après, je suis bien consciente que le rythme de mes repas reste un peu anarchique. Mais c'est déjà mieux par rapport au rythme complètement inexistant dans lequel j'étais en train de retomber.

De ce point de vue, alors, bravo. Vaut mieux un fonctionnement désordonné que pas du tout. Toutefois, cela ne signifie pas qu'il faille s'en contenter.

J'aime déterrer les vieux posts... T'en es où ?

*sifflotte*

Je ne me suis pas tenue à "noter ma bouffe", mais ca va, un peur sortie de la période où l'hyperphagie m'appelait ^^

Je UP.

Un volontaire pour se coltiner la lecture de mes carnets alimentaires et m'insulter si je fais du nawak hors repas ?

je passe mon temps à bouffer, ces jours. Vraiment.

Impression de retomber des deux pieds dans l'hyperphagie.

Je l'ai fait discretos, sous le couvert de "c'est les vacances, je profite des bonnes choses".

Mais je remplis le vide, le manque, l'envie de douceur, l'envie de bon, l'envie de sentir des trucs dans mon corps.
Ca n'a plus rien à voir avec profiter des vacances.

Et pas envie de faire nawak plus longtemps.

Je veux bien si ça peut t'aider.

Bon ok, je ne suis peut-être pas la plus stable alimentairement moi-même, mais je m'y connais en théorie sur l'alimentation et tout ça, alors je peux être objective.

A peu près stable en ce moment. Et pour bosser dans la "bouffe" toute la journée, ça va pas me faire plonger.

Des années à "surveiller" ma mère cause sur-poids, cure en centre hospitalier, diabète, ne maîtrise pas trop mal non plus le bien/pas bien.

Me donnera p't-être des idées de repas ?

* un sujet que je peux prendre en cours *

Je veux bien lire tes carnets

Dispo aussi si tu veux hésite pas

Idem pour moi si tu as besoin, je suis assez stable côté bouffe et connais pas mal la théorie alimentaire (même si je suis une quiche à appliquer lesdits conseils moi-même)....

Ça me sortirait un peu de mon boulot en fait. :lol!:

Du nouveau ?

Caramel a écrit:

J'en suis à "je vais m'y mettre dès lundi".

C'est à dire demain. ^^

Ces jours, je bouffais tout le temps à droite ou à gauche parce que pas mal occupée, donc...

Je parie que je peux remonter cette réponse sans trop ma planter .....

*part refaire du pop-corn, ça commence à manquer*

Bien vu. Je note dès demain.

Suite à un harcèlement, lundi, suite à savoir si oublié, la réponse sera :

Caramel a écrit:

Non non c'est fait pour la journée.

Mais je vais faire des envois groupés genre semaines par semaine, ca sera plus mieux bien, ca donne une vue d'ensemble.

Puis le lundi suivant :

Caramel a écrit:

*sifflote*

Heureusement que j'avais dit que je savais pas si j'allais m'y tenir, hein...

On remet ça cette semaine, avec un peu plus de bonne volonté cette fois

On peut espérer zapper ces deux étapes cette fois ?

Allez Cara un peu de courage , une bonne cuiller de volonté =)

J'veux bien aussi.