Le sujet fâche : mon poids

Semaine dernière je suis monté sur ma très chère amie la balance.
Résultat :

Chez mes parents tout le monde mangent/grignotent à toute heure. Eux ils ne prennent pas un gramme donc osef quoi. Mais moi c'est pas la même histoire.

Dans 10 jours je me barre de chez eux donc je pense que c'est occasion pour recadrer. Et avec le taf je pense que j'aurais déjà moins de tentation. Quoi que labo = salle de repos = café/thé souvent avec grignotage.

Le but de la manœuvre serait de retrouver le poids que je fessais il y a 3 ans lorsque j'ai rencontré mon copain.

Demain je vois ma psy, je pense qu'il serait pas mal que je lui en parle. Mais moi et parler de mon poids.... sujet glissant....
Je me rend compte que je lui en ai jamais parler.

Je me sens bien mais je suis dans une période pleine de changement alors du coup changement = flippant = j'angoisse = je mange

Je sais pas trop ce que j'attends de ce post mais j'avais besoin de l'écrire.
Si vous avez des conseils ou tout simplement quelques chose à dire, je suis ouverte.

coucou, moi aussi j'aimerais bien perdre un peu de poids, c'est vrai que c'est chiant quand il y a du monde autour de toi qui grignotte tous le temps sa donne envie. Moi c'était pareil chez moi avant, je pensez quand me mettant en appart sa aller s'arranger mais pense tu ! Tu va au magasin ta envie de tous acheter c'est horrible bref ... en faite faut de la motivation, moi j'ai réussi a perdre [X] kilo il y a 2 ans en fesant de la wiifiit et en mangeant beaucoup moins mais j'ai perdu la motivation .Pis quand il y a personne qui te suis c'est chiant . J'espere que tu reussira a en perdre, ma maman elle a fait le régime dukan, elle a perdu [X] kilo en 3 mois, tu connais ?

[Edit Darmowe: ne cite pas de poids stp.]

Qu'est-ce qui te dérange dans ton poids ?
Tu parles de grignotage tout ça, quelle alimentation as-tu ?

Je pense qu'avant de te donner des conseils sur quoi manger, faudrait savoir ce que tu manges en général.

Je vais pas dire que je suis énorme nan plus, je fais X kg pour 1m70, mais bon mon copain et plus léger que moi et puis j'aime pas mon ventre enfin bref . Le matin en générale je bois un café, le midi je mange normalement aprés sa dépend à l'heure que je me lève , et aprés je commence à grignoter l'aprem vers 16h30 et le soir je mange normalement mais aprés faut que je grignotte, je grignotte surtout le soir, j'ai l'impression que j'ai un gros estomac, j'aimerais bien qu'il rétrécise un peu, j'aimerais bien pas faire un régime mais manger normalement le midi et le soir sans grignoter mais c'est super dur.

[Edit Darmowe: ne cite pas de poids]

J'ai toujours été en surpoids. Mon poids a été l'objet de moqueries à l'école du coup je me suis jamais vraiment bien sentie dans mon corps.

Mon alimentation au repas est des plus classiques peut-être un peu trop grasse à certain repas mais j'aime les bonnes choses. Le soucis c'est surtout les vacheries et autres cochonneries en tout genre que j'avale un peu à toute heure.

Un régime pas vraiment sur que ça soit utile si j'arrive déjà à virer le grignotage ça serrait déjà pas mal.

ouii voila c'est comme moi, c'est surtout le grignottage .Quand tu travaille tu grignotte ? moi quand je travaille toutes la journée je ne grignotte pas, je prend rien à mangé .

Essaie de repérer ce qui te pousse au grignotage: ennuie, vide, angoisse, besoin de réconfort.. et agis là-dessus.
Après le plan si tu ne penses pas être capable de te maitriser c'est d'éviter les aliments susceptibles de provoquer/faciliter le grignotage (chips, sucreries, biscuits ect ect..). Et comme tu pars bientôt de chez toi, le contenu du frigo est un truc que tu pourras sélectionné/choisir, contrairement chez tes parents.

Sinon, l'été, les salades c'est le bien, salade de pâtes, de riz, tomate, oeuf, haricots verts, pomme de terre, betterave, feta, bref masses de choix, possibilité de varier assez souvent, généralement ça cale pas mal, c'est complet et plus sain (pour peu que tu n'ajoutes pas la bouteille d'huile ou le tube de mayonnaise) que les plats en sauce, gratin ect..

Tu sais si tu as tendance à déraper quand tu essaies de perdre du poids? Sinon, tu devrais faire ça avec un spécialiste ou en suivi avec ton psy.. Ton poids c'est juste une prise de poids "normale" ou tu as déjà des soucis de TCA? Si tu en as déjà eu, tu devrais vraiment pas le faire toute seule même si tu t'en sens capable.

Quand j'étais encore étudiante, je grignotais pas mal quand je bossais mes cours. Depuis que je suis chez mes parents et que je bosse pas c'est un peu à toutes heure et les parents n'aide pas vu qu'ils travaillent tout les deux à l'étage du dessus (ils descendent souvent pour grignoter). Au taf ce que je crains c'est les "pauses café". Le midi ça sera soit la cantine du chu soit je prépare ma gamelle. Je pense que ça sera plutôt gamelle (je pensais privilégier la salade) car il faut que je rattrape les heures que j'ai demandé pour aller à des épreuves de concours et donc réduire au mini la pause de midi.

Au moins seule chez moi j'aurais pas ma mère me dire : "ah je viens de sortir tel aliment, t'en veux un bout" et c'est moi qui gère mon frigo. A tout coup ma mère va me donner des reste quand je vais rentrée le we mais il est hors de question quelle me blinde de reste comme elle faisait quand j'étais étudiante, la j'aurais le temps de me faire à manger.

J'ai tendance à vite passer d'un extrême à l'autre, et du coup niveau poids je suis la pro du yoyo.
TCA ou pas TCA grande question pour mon amie oui pour moi non mais j'ai pas vraiment un regard objectif.

Pour les pauses café, si tu souhaites grignoter un truc, te rabattre sur des barres céréalières faiblement calorique plutôt que sur des biscuits par exemple ?

Un truc qui peut aussi marcher, c'est te permettre une fois par jour, un truc qui te fait vraiment plaisir (choc, haribo, 2-3 tuc, pâtes carbo...) et éviter le grignotage supplémentaire...

Quand tu as besoin de t'occuper ou envie de grignoter, tu peux également te préparer une boisson (chaude ou froide), ça prend un peu de temps et ça occupe les mains/la bouche...

Ensuite, s'accepter comme on est, peut faciliter la perte de poids... alors peut-être oui, quelque chose à travailler avec ton psy...

Aux pauses café faut vraiment je me limite à un thé (je n'aime pas le café).

Le problème avec moi si je me permettre un truc après c'est deux trois quatre puis le paquet, bref ça déborde vite.

Vu que je pars à Nancy bientôt mon suivi va être beaucoup plus irrégulier donc il va falloir faire sans mais demain je vais quand même tenter de lui en parler histoire d'avoir un avis neutre à ce sujet.

Euh les légumes pas trop ma tasse de thé, certain passe mais d'autre pas du tout.

Ahhh ma mère est encore en tain de manger devant mon nez ahhhhhhhhhhhh

Tu peux pas dire à ta mère, que tu veux faire attention à ton poids, pour qu'elle bouffe pas devant toi?

Si t'as du mal à te limiter pour éviter la frustration, fais attention en mangant équilibré tout les jours de la semaine, sauf un jour de la semaine où tu t'accordes des aliments plaisirs aux repas, en principe ça motive pour tenir les autres jours.

Et pour éviter de grignoter, soit quand tu en as envie tu prends un chewing gum, soit tu mises sur les fruits.

Pas vraiment envie de le dire à ma mère. Elle va me dire me souler avec ça et mon père va me gaver sur mon poids à chaque repas alors non merci. Mon père je le supporte déjà pas alors s'il la ramène sur ce sujet, ça va mal finir.

Quand je mange j'ai l'impression qu'il y a souvent l'idée de combler un vide affectif et aussi une manière de gérer mes angoisses.

Et merde maintenant je culpabilise alors aujourd’hui verdure le midi et le soir.
Le yoyo est de retour.

Ce matin j'ai été chez mon médecin généraliste pour mes médocs pour mes migraines. J'en ai profité pour lui demander pour voir un spécialiste pour mon poids, il m'a fait une lettre. Je réalise pas encore vraiment que j'ai réussit à prendre sur moi et que je lui ai demander. Je me sens pas encore prête à prendre le rdv mais j'ai déjà fait un pas. Suite au prochain épisode...

J'aurais peut-être du lui demander des anxios mais j'ai pas eu le courage. A force de me dire je gère je tire sur la corde.

C'est déjà un pas en avant. Et pour prendre le RDV dis toi que ça ne peut être que positif et t'aider : la personne que tu vas voir a déjà vu des centaines de personnes qui avaient du mal à gérer leur alimentation, et elle ne te jugera pas. Et puis, quand tu l'auras fait, tu culpabiliseras moins puisque tu auras enfin toutes les cartes en main pour tenter de régler tes difficultés.

Ah satane poids. L'une de mes preoccupations quotidiennes. Oui je sais c'est honteux a dire mais c'est le cas alors quoi? Allez je te file quelques conseils qui marchent...relativement dans mon cas.

Comme toi j'ai vecu chez mon cher Papa avec un un frere plus jeune. Le hic de l'histoire? Il y en a deux: Premierement un mec mange beaucoup, et plus encore si celui-ci est en pleine adolescence. Deuxiemement: et oui petit papa est un fin cuisinier. Trop fin, dirons-nous car la bonne cuisisne a la francaise aime le beurre, l'huile, le cocholat et pleins de choses delicieuses pour les papilles et bien sur nos bourrelets.

Alors dans ce cas, quand on est une fille et que l'on veut perdre du poids et/ou rester/devenir la bombe sexy que l'on idolatre, que faire?

1/ Manger en famille c'est bien, faire trainer le repas bien longtemps l'est moins. Des que tu as fini, profites-en pour te porter volontaire pour debarasser. Deux avantages: ca te permet de virer les tentations de tes yeux (loin des yeux loin du coeur hum?), de passer pour la fille parfaite de la maison et troisiemement (oui j'avais oublie) voila une belle facon de bruler quelques infimes calories (comment ca c'est psychologique?)

2/ Au boulot, prepare tes repas plutot que de payer tous les jours la cantine. Tu feras des economies et pour le porte-monnaie et pour les calories. Bingo!

3/ L'ennui entraine le grignotage alors des que tu sens que tu vas flancher, vite, vite trouve de quoi t'occuper les mains (et l'esprit) et vu que c'est l'ete cote francais pourquoi ne pas en profiter pour voir des potes et le soleil

Allez courage, all dreams can become true as long as there's some fool to believe in them!

Pas mal de gens me dit oh ta maigrit mais moi je vois rien et ma balance non plus... la balance de mes parents fonctionne-t-elle bien???

1) Soit les gens mentent.
2) Soit ta balance fait du lulz.
3) Soit, ta façon de t'habiller, ta démarche, font que les gens ont l'impression que tu as maigris.

Dans tout les cas, si tu dois perdre du poids, fais-le pour toi.

Tu en es où, concrètement ?

Joker a écrit:

Tu en es où, concrètement ?

Euh perdue en plein brouillard.

Depuis que je bosse je mange clairement moins et beaucoup plus de fruits et légumes. Je bouge beaucoup plus, mine de rien je taf tout le temps dans la même pièces mais je piétine beaucoup.

Et du coup tu as un suivi à ce niveau-là ?

Après, sincèrement, je pense que c'est pas mal le moyen pour une perte de poids durable et "saine", le fait de justement pas s'imbriquer dans des "régimes à suivre à la lettre" qui sont souvent vachement plus frustrants qu'autre chose. C'est pas mal le truc de ne pas trop y penser et de manger des trucs qui te font plaisir/envie.
Les fruits et les légumes c'est le bien.

Non j'en ai juste touché quelques mots à mon psy au début du mois. Et lui il pense que c'est bien vu que j'ai du poids à perdre donc bon.

Il y a certains aliments sur lesquels j'ai de plus en plus de mal, notamment les plats en sauce de ma mère.
Moi qui était très viande maintenant je ressemble plus à un lapin.

Du mal pourquoi ? Qu'est-ce qui te "bloque" là-dedans ?

Après, sans forcément chercher très très loin, le fait que ce soit l'été, qu'il fasse chaud, diminue pas mal l'envie de manger des plats style gratin ou lasagne, ou plus généralement chaud. Ca reste pas mal répandu, du moment que c'est pas du à des phrases style "omg, de la sauce, ça va me faire grossir, je bannis X ou Y plat de mon alimentation ad vitam æternam".

Le truc c'est de garder en tête qu'il n'y a rien qui fait grossir, que les plats qui te font plaisir peuvent être mangé sans déclencher un +10kg sur la balance, après y'a aussi moyen de retrouver le goût de cuisiner pour éviter les plats préparés avec 100g de beurre dedans. Mais faire une liste d'aliments interdits c'est le meilleur moyen de voir la liste s'allonger et de se retrouver avec deux-trois fruits et légumes dans celle qui est "potable".

Je suis un peu dans le trip oulala des graisses c'est le mal. Du genre à midi je suis allée lavé mon assiette entre la viande et les légumes pour pas manger le reste de la sauce de la viande avec les légumes.

Au boulot je mange tout froid malgré que l'on est un micro onde à disposition.