je n'arrive pas à m'arreter

Bonsoir!
Je voudrais savoir ce qu l'on peut faire quand on n'arrive plus à stopper l'am malgré la volonté d'arreter?
Je me coupe tous les soirs depuis une dizaine de jours..Je vois un psy, je veux m'arreter, mais rien n'y fait, je ne peux pas m'en empêcher..
S'il vous plait, évitez les réponses du genre "prends un glaçon dans ta main" ou "vois des gens quand tu as envie de le faire", parce que j'ai essayé pas mal de techniques pour arreter ça, mais rien ne marche.

Qu'est-ce qui fait que tu t'AM? Les problèmes sous-jacents?

Sinon, nous avons une liste assez longue d'alternatives à l'AM ou aux glaçons : https://automutilation.actifforum.com/l-automutilation-f3/alternatives-pour-ne-pas-se-faire-de-mal-t1277.htm

Je ne sais pas trop..J'ai oublié de dire que je suis boulimique aussi, mais je ne sais pas si ça a un rapport, même si c'est vrai que l'on retrouve assez souvent l'am chez les personnes ayant des tcas..
Avant, l'am était un moyen de me sentir vivante, d'évacuer la douleur psychique,ou de réagir après une critique vexante ou une dispute avec mes parents enfin plein de choses differentes,mais des raison assez "habituelles"
Mais maintenant, j'ai l'impression que ça va mieux, et pourtant j'ai besoin de me couper.Tous les soirs,je ressens cette même envie, comme un manque.Je veux bien que mon corps produise des substances qui le poussent à vouloir retrouver des sensations, mais si MOI, MON CERVEAU, on dit STOP! normalement, je devrais pouvoir arreter, non?

L'automutilation n'est pas une cause en soi, c'est une conséquence. Si tu ne règles pas les problèmes qui t'ont poussés à l'am avant, tu arriveras difficilement à arrêter.