Pourquoi je me fais ça?

Bonjour à tous,

Je vais commencer à parler de ce truc qui me gêne depuis tant d'années.
Je me fais mal exprès, quand ça ne va pas du tout et que je suis au fond du gouffre.
Ces moments sont heureusement très rares, mais les pires sont peut-être ceux ou je
"refais mal" aux plaies que j'ai déjà.
Je constate que je fais ça quand je suis stressée, angoissée et que je fais rien de mes mains.

J'en ai vaguement parlé à un psy une fois mais sans plus, je n'avais pas approfondi la question.
Mes parents et mon copain savent que je fais ça, mais sans plus. Mon copain s'énerve quand il voit le résultat de ces gestes et me fait promettre de ne pas recommencer.

Mais il suffit d'une fois, à un moment où je souffre terriblement, pour que je recommence.
Et j'ai TOUJOURS fais ça, depuis toute petite.
J'ai donc des cicatrices de plusieurs années sur les jambes, les bras... qui se voient et bien évidemment me complexent beaucoup.

Aujourd'hui, j'aimerais comprendre ce comportement, en sortir, avancer dans l'optique positive dans laquelle je suis en ce moment, malgré les souffrances que je subis tous les jours.
Je veux avancer.

Si vous avez des conseils, n'hésitez pas, je vous remercie d'avance pour vos lectures et réponses.
Bonne journée à tous.

Lolla

Lolla a écrit:

J'en ai vaguement parlé à un psy une fois mais sans plus, je n'avais pas approfondi la question.

Pourquoi voyais-tu un psy? Le vois-tu encore?

As-tu essayé des alternatives à l'automutilation ?

Qu'est-ce qui te stresse, t'angoisse, te fais mal dans ta vie ?
Ça peut paraître banal comme question, mais on a constaté que parler de ce qui fait qu'on est "au fond du gouffre", ça aide aussi à relativiser, à se vider, et à moins se tourner vers l'AM.
Je te dis pas "parle et tu vas arrêter", mais déjà amorcer, ça peut te faire du bien.

Si tu veux comprendre pourquoi tu peux aussi te poser qqes questions pour réunir un maximum d'éléments sur ta façon d'aborder l'automutilation.
Est ce que c'est un type d'évenement précis qui te fait adopter ce comportement?Un certain seuil d'intensité dans le stress/mal-etre/colère etc etc?Quel type de soulagement ça t'apporte?Quel est l'élément de l'automutilation qui te soulage:vue du sang,douleur,cicatrices,autres?Ce genre de choses.
Ca peut t'aider à comprendre le besoin de recourir à ce moyen spécifique plutot qu'à un autre.Et parfois cibler les effets que tu recherches à travers celui-ci permet de basculer plus facilemment sur des alternatives avec moins d'inconvénients.

Bonjour, tout d'abord je voulais dire que je me suis trouvé dans cette situation... et la meilleure chose à faire pour toi est de te poser les bonnes questions... Y trouves-tu du plaisir ou un certain soulagement ? Concernant ta gêne à cause de tes cicatrices, as-tu peur que les gens ne comprennent pas ? ou alors est-ce juste esthétique ? ( OMG j'ai des cicatrices c'est vraiment pas in ... ). Si tu veux en discuter, n'hésites pas