Trucs pour être bien éveillé ?

'Soir à vous

Comme le sujet l'indique, vous connaissez des médocs pour être bien éveillé ? Je suis constamment crevé physiquement et mentalement depuis des mois, le café ne me fait plus rien, et même les rares fois où j'arrive à bien dormir ça change pas grand chose.

J'ai une forme plus que bancale, je suis très, très maigre bien que je fasse tout contre, donc ouaip, je sais d'où ça vient, mais pour l'instant mes tentatives pour aller mieux ont lamentablement foiré.
Le truc qui me gêne réellement, c'est qu'à cause de ça, j'arrive pas à retenir quoi que ce soit. Surtout mes cours. Ça touche aussi ma mémoire en général, pas foutu de me rappeler ce que j'ai fait ya 10mn, 1h, 10h, 2 jours sans me concentrer pendant plusieurs minutes en remontant le cours du temps, alors que les très rares fois où je me sens en forme (2h par semaine, environ, généralement en toute fin de journée juste avant d'aller dormir) ben... ça passe tout seul.

Bref, j'ai besoin d'une solution plus où moins immédiate pour réussir à bosser mes cours. Les deux pharmacies du coin avaient rien, je vais tenter de chercher un peu plus loin cette semaine mais en attendant, si vous avez des idées, je suis preneur.

Est-ce que par hasard, tu aurais vérifié que tu n'aurais pas des carences ? [type anémie, ça crève]

Bouffer de la vitamine C tous les matins ptet ?

Ptet, se mettre en forme, se bouger le popotin en faisant du sport le matin ? Enfin, c'est un conseil j'le fais pas perso..

Ouaip, sur les prises de sang tout est ok. Donc je pense que ça vient de mon manque de poids assez conséquent (reste plus que ça et l'explication psychologique)

Et puisque mon généraliste sait pas trop quoi faire avec moi, elle me donne de la vitamine B, du fer, et je sais plus trop quoi, mais ça fait longtemps que j'ai arrêté parce que ça servait à rien.

Et mr_nobody, ouai ptet, c'est ce que tout le monde me conseille, mais sur ma quinzaine d'essai de marche matinale (rien que ça) en rentant chez moi j'avais tellement mal aux genoux que j'étais à la limite d'en pleurer. Et non, ça c'est pas arrangé avec l'habitude. Et j'étais que bien plus crevé XD

C'est pour ça que je me tourne vers la médication, sans vouloir prendre des trucs destinés aux narcoleptiques, mais s'il existe des trucs qui réveillent pas mal... Sans en abuser bien sur, ça m'aiderai.

Toshigin a écrit:

C'est pour ça que je me tourne vers la médication, sans vouloir prendre des trucs destinés aux narcoleptiques, mais s'il existe des trucs qui réveillent pas mal... Sans en abuser bien sur, ça m'aiderai.

Ou pas, parce que forcer le corps au delà des limites (qui te signale déjà haut et fort) sur du long terme et régulièrement, c'est franchement pas une bonne idée. Sinon, peut-être qu'il faudrait se tourner vers quelqu'un de plus spécialiste que le généraliste?

la base de la remise en forme c'est une bonne hygiène de vie sur tous les plans: alimentation/sommeil/activité physique...

sans ça tu peu prendre des litres de red bull a part te deregler et t'épuiser encore plus ça fera pas grand choses...

après parle en a ton medecin on sais jamais peut etre il trouvera que c'est une bonne idée mais bon je doute...

pour l'activité physique pas besoins de courrir le marathon! faire le tour du paté de maison prendre les escaliers s'arreter un arret de bus avant...

FH a écrit:

Ou pas, parce que forcer le corps au delà des limites (qui te signale déjà haut et fort) sur du long terme et régulièrement, c'est franchement pas une bonne idée.

Yup, je sais bien. Mais là, je veux bien prendre le risque.

Sinon j'ai essayé de trouver un nutritionniste, mais déjà que ça court pas les rues (je sais pas si c'est juste vers chez moi ou quoi) les deux seuls du coin ne prennent pas la CMU. Bon, là, vu que ça commence à être critique, je vais ptet casser la tirelire pour aller chez le diététicien (pour deux rdv max, j'ai pas trop les moyens non plus).


@kkun : Mon généraliste, à chaque fois que je lui parle de mon poids et des problèmes associés, elle me fait "faut grossir hein." "heu... ouai, j'essaie m'dame." "bah je peux rien faire moi" O.K.
Oui je sais, j'abandonne vite.
Pour l'activité physique, en fait, rien que la douleur due à descendre/monter mes escaliers me mettait HS pour... environ 15mn. Par contre j'étais pas du tout fatigué.
Là c'est plutôt le contraire d'ailleurs, pas de douleurs mais une grosse fatigue. Et un simple aller retour jusqu'à la gare me fatigue.

Bon, je suis peut-être vachement pessimiste sur l'idée que ma forme pourrait s'arranger, mais après 4 ans à essayer tout les conseils qu'on a pu me donner, j'ai plus vraiment espoir...

le sommeil tue le sommeil... en gros plus tu larve plus tu te sent crevé...

tes douleurs viennent d'ou?? si c'est du a ton rythme de vie merdique pareil c'est pas en larvant que ça va s'arranger...

en medecin spécialiste y'a aussi le psychiatre...

enfin bref facile a dire tout ça beaucoup moins a faire...

Bah, justement, on sait pas d'où ça vient. Sur les radios/echographies, sur les prises de sang, tout est ok. Quand au sommeil, bah oui, je sais que trop bien... D'ailleurs, ya encore 5 ans justement, je dormais quasiment pas (4-5h par nuit) et là j'ai besoin de 7-8h, ce qui me parait énorme (et encore, je suis torché toute la journée) et si j'ai pas cette dose de sommeil, c'est pire.
J'ai fait ce que j'ai pu de mon côté, et j'avoue que le psy j'hésite grandement. J'ai commencé à avoir une baisse de régime + douleurs à la fin de ma croissance, je suis maigre depuis que je suis gosse, donc niveau physique ça correspond pas mal. J'ai pas trop envie d'aller voir un psy alors que je suis quasiment sur que c'est pas psychologique (quand ça a commencé j'allais plutôt bien, ya pas eu de changement brutal dans ma vie si ce n'est un an et demi après) et j'ai peur qu'il veuille absolument faire le rapprochement entre ma forme et mes problèmes alors que y'en a surement pas (si j'arrive à choper un nutritionniste et à gagner un peu de poids, et que je suis toujours vachement crevé, là je prendrais le risque)

Enfin bref, me reste plus qu'à carburer au café en attendant (je vais m'informer demain sur le diététicien). Ouaip c'est pas conseillé, mais si je rends pas 75% de mes devoirs, au delà de rater mon année, c'est le montant de la bourse que je devrais rembourser au CROUS, et ça, je vais essayer d'éviter

Ton médecin a fait des tests pour voir s'il y avait pas de cause physiologique à ta maigreur (thyroïde, malabsorbtion...)?

Pour prendre du poids, t'as déjà testé musculation et plusieurs repas par jours (genre les 3 repas et 2 collations)?

Sinon pour être éveillé à part miser sur les fruits et légumes je vois pas trop.

Et évite le café à haute dose, ca fait maigrir et c'est pas très bon pour la santé...

ba 7/8h c'est une bonne moyenne... sauf que y'a pas que le sommeil profond qui joue sur l'état d'éveil... si tu passe ta journé a geeker en parfait couch potatoes taura vachement plus de mal a te bouger le jour ou tu doit sortir de chez toi que si tu garde un minimum d'acitivitée...

pour les douleurs au niveau antalgiques ça soulage un peu?? (idem pas en abuser mais si ça fait un effet positif et que ça te permet de vivre a peu près potablement pourquoi pas??)

niveau du psy je vait rien dire parce que... parce que je fait un rejet des psy en ce moment et je serait pas de bons conseils meme si je pense que tu devrait au moins essayer ârce que outre tes soucis de douleurs ba y'a la fatigue un certain mal etre causes ou pas du reste ç'est pas le top de se le trainer...
et puis au pire y'a pas que les psy dans la vie pour gerer le mal etre...

Niveau bouffe, tu manges comment ? Equilibré ou pas ? Assez ou pas ? Régulièrement ou pas ?

Pour la thyroide, je pense me souvenir d'une ligne TSH dans mes prises de sang (je suis quasiment sur que c'était pris en compte vu que c'était un examen assez complet, on m'avait pris 5 tubes de sang à chaque fois. Aie.)
Par contre malabsorption, connaissait pas. Mais d'après ce que je viens de lire, ça se voit dans les selles, et ça aussi à chaque fois c'était dans les normes.
J'ai tenté musculation + les plusieurs repas par jour (ce que je faisais déjà, mais en plus grosse quantité) et... J'ai pas pris un gramme. >.<

Heu oui, là je passe 4/7 journées à rester devant mon pc, mais la première année où j'ai eu mes grosses douleurs, j'étais encore scolarisé donc je bougeais encore pas mal. Enfin, pas moins que juste avant quoi. C'est vraiment pour ça que je pense que mes douleurs, je saurais pas facilement d'où elles viennent, c'est arrivé alors que j'avais changé aucune de mes habitudes.
Et les antalgiques (di-antalvic) soulagaient les 2 premières années, mais depuis un an ça me fait plus rien.

Après, niveau bouffe, actuellement, c'est un vrai bordel. Là, j'admets que depuis deux mois, le domaine psychologique doit jouer. La plupart du temps j'ai pas du tout d'appétit, mais avant de dormir mon ventre grogne, mais je vais pas manger parce que ça me gave de bouffer pour pas gagner de poids ensuite, mais je m'y résigne parce qu'il faut bien que je sois un minimum en forme (ou le plus souvent la nuit, faut bien que je dorme.)
Bref, je fais rarement un vrai repas, je grignote pas mal, des fois je mange pas beaucoup. J'en ai marre d'être crevé et maigre alors que je bouffais équilibré, le plus possible. Là je mange clairement pas assez et pas équilibré (et très souvent, en dehors des repas c'est toutes les deux heures quelque chose comme un hamburger fait maison ou 2 croissants/pains au cocholat)


Bon, finalement en posant à l'écrit, je me dis qu'il faudrait vraiment que je règle ce problème même si je dois casser ma tirelire. C'est pas que c'est critique mais... Si, quand même.
J'appellerai demain o:

Merci pour les réponses (questions ?)

en meme temps ton poid est faible mais a quel point?? (pas de chiffre sur le forum si tu y tien MP) parce que bon y'a des gens qui sont naturellement en sous poid... a priorit depuis gosse tu n'est pas épais donc ça peu jouer... les douleurs articulaires peuvent etre du au fait que tu ai grandit trop vite (oui je sais ça fait un bail que ta croissance est fini mais il parait que ça peu etre assez emmerdant pendant un moment ce genre de choses...)

En tout cas, n'essaye jamais, jamais, JAMAIS les amphét'.

1) Tu ne sais pas sur quoi tu peux tomber si c'est en dehors du circuit médical
2) Ça draine pas mal d'eau
3) On surréagit
4) On croit être complètement génial et ce qu'on fait sous influence de ça, c'est de la merde. Remarque à certains forumiens dont moi : pas besoin de ça pour retomber dans ce travers...
5) Ça rend aveugle, à terme.

Jean-Paul Sartre a testé les points 4 et 5.

Aimer la vie et vivre chaque jour comme si c'était le premier et le dernier est le seul remède que j'ai trouvé. Insuffisant en cas de trouble physiologique, mais c'est un début.

Vérifie si tu fais une apnée du sommeil, aussi.