Ouais évidemment c'est de l'automutilation. Comme dit Abby, pas besoin de crise pour se couper ! Ya énormément de facteurs,..
Pour ce qui est de trouver la raison de ta tristesse la réponse est pas facile à dénicher tu t'en doutes. Et si vraiment t'es bloquée et que tu tournes en rond, ne cherches plus une raison centrée, il faut savoir prendre du recul, la raison de l'am n'est pas forcément une tristesse, cette dernière peut se cacher sous de nombreuses formes qu'on ne voit pas forcément