ces derniers jours

j'ai envie de m'automutiler, mais je ne force à ne pas le faire. Mais ca devient de plus en plus difficile chaque jour.

Tiens bon!!! Essaie de trouver une alternative pour ne pas le faire, il y a un post sur le forum où il y a beaucoup d'idées d'alternatives pour ne pas se mutiler.
Sinon il faudrait que tu essaies de trouver la cause, le pourquoi tu as cette envie.
Tu n'as pas une idée dans quel contexte tu le fais? la raison qui te pousserai à le faire?

je connais la raison, la solitude amoureuse!

Ah, dans ce cas, par rapport au fait qu'il est de plus en plus dur pour toi de résister à l'AM, je te conseille de faire un tour dans "alternatives pour ne pas se faire de mal" c'est un post-it dans "Automutilation". J'espère que tu trouvera une solution efficace qui puisse éviter que tu te mutiles quand tu en a envi.

Si jamais : ne culpabilise pas si tu "craque".

Tu sais, pour arrêter l'AM, j'ai essayé pas mal de méthodes, dont l'abstinence. Et ben c'est celle qui a produit le plus d'effets négatifs. La culpabilisation, la frustration, ajoutée à l'angoisse et à la tristesse quotidienne... c'est assez dévastateur.

Donc, essaie vraiment de pas culpabiliser si tu t'aurorise l'AM encore un petit moment avant d'arriver à gérer par d'autres moyens.

C'est surtout le soir, dans mon lit que j'ai envie de faire cela après des journées fatigantes.

Je pense qu'il est impossible de cesser ce genre de comportements seulement parce qu'on veut. Enfin, je le vois comme ça. On arrête parce qu'on peut, c'est tout.

Quand je veux arrêter les crises par exemple, c'est là que j'en fais le plus parce que 1 je craque 2 je me dis de toute façon, tant qu'à craquer autant le faire en beauté 3 le carnage. Ca a été pareil pour les médicaments, l'AM et autres joyeusetés.

Trouve toi des activités, un autre échappatoire (qui ne soit pas pire, tant qu'à faire), de manière à canaliser la violence et le besoin de détachement (perso, c'est ce que je ressentais) autrement. Et si tu"craques" quand même, surtout, ne prends pas la logique " quitte à couler, autant nager vers le bas".

J'ai craquer hier soir car trop de pression, peur de l'avenir et noel que je n'aime pas du tout! voilà voilà!