automutilation

Comme plusieurs d'entre vous je pratique l'automutilation. Jusqu'à présent, j'arrive à garder un certain contrôle à cause de la peur des cicatrices et marques permanentes. Plus le temps passe, plus ces limites s'éffacent et l'envie d'assouvir complètement mes pensées et envies sont fortes. Je vous demande de l'aide pour éviter d'arriver à cette fin..........

Qu'est-ce qui te pousse à l'AM ? Il y a des situations particulières où le besoin se fait plus fort ?

Effectivement, l'envie est plus forte dans les moments où je ne vais pas bien et dans les périodes plus noires. Les envies me viennent par séquences et il y a des périodes où je ne le fais pas. J'ai commencé à l'âge de 14 ans et j'ai maintenant 22 ans.

Il y a un facteur particulier qui déclenche ce mal-être ? Je demande parce que c'est assez difficile d'arrêter l'AM sans savoir pourquoi tu t'AM, afin de résoudre ce problème.
En attendant, tu peux faire un tour dans la partie AM, il y a un post-it d'idées pour éviter de s'AM.

Merci pour le conseil, j'ai été voir les propositions. Personellement je ne crois pas freiner mes envies avec ces trucs.

Est-ce que tu as essayé de faire complètement autre chose quand l'envie d'AM te prend ? Genre voir un film, jouer à un jeu vidéo, lire un livre ?

Pourquoi tu ne vas pas bien ? Je pense qu'il faudrait commencer par là, déjà, parce que ça me parait difficile de trouver comme ça aussi facilement un moyen de t'empêcher de t'am après tant de temps à le faire.

Je suis d'accord avec les membres ayant répondu : mettre le point sur ce qui cause l'envie d'AM afin de pouvoir la contrôler, et puis il y a parfois des situations (évenements traumatisants par exemple) qu'on n'arrive pas à gérer et qu'on essaie d'évacuer par l'AM, mais c'est pas systèmatique. L'AM, c'est l'expression d'un mal-être, d'une souffrance, en identifiant cette douleur c'est plus facile de contrôler ses envies de se faire mal.
Quand aux astuces pour limiter les envies, tu ne perds rien à essayer (perso, certains trucs j'y croyais pas trop, puis finalement ça s'est révélé être pas mal pour contrôler mes envies)

Même si j'ai beaucoup de difficulté à identifier les sources qui me poussent à le faire, je dirais qu'il s'agit plutòt de situations, d'un mal-être. Le fait que je sois bipolaire n'aide pas, ce qui m'amène à poser des gestes nuisibles envers moi-même, dont l'am. Il reste quand même que les envies sont présentes et que je n'arrive pas à éliminer et contrôler............

Je suis présentement dans une période plus sombre et plus noire.....

Pourquoi, qu'est-ce qu'il s'est passé ?