Retour à la case départ.

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Juste, essaye de te tranquilliser, de trouver une occupation... faire la vaisselle ? nettoyer ta salle de bain ? préparer ton programme du weekend ?...
discuter avec un(e) ami(e)...
Si c'est pas trop tard.
Y'a des moments comme ça... souffle et demain sera un autre jour.

Tu dis que c'est "pas le moment", alors...
Soit t'en es à un tournant de ton existence, enfin un "moment-clef", et t'as pas envie de louper le coche.
Soit c'est pas le moment parce que tu as assez d'emmerdes à gérer et du stress tout mignon qui va avec.

Mais dans les deux cas, je pense que ça pourrait te faire du bien d'en parler.

pas vraiment de conceil a te donne.
je croie que je comprend ce que tu vie presentement,
j'aime bien les idees et conceil apporter par andy et vertigo.

T'occuper l'esprit, ou le corps. Apelle des ami(e)s, lis, regarde un bon film, une bonne série, écoute de la bonne musique... Et surtout *calin*

Une idée des causes du "come-back" des envies d'AM ?

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Les somnifères participent au développement d'une assez grosse dépendance, et sont la réponse à... des problèmes de sommeil.

Pas la réponse à des envies de dormir pour ne rien faire à la place.

Ça me parait peu adapté, ton idée, là. En revanche, un suivi pour parler des trucs qui s'accumulent, tout ça, ce serait vaguement plus cohérent.

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Et t'as essayer des méthodes de relaxation avant de t'endormir?
Ce serait déjà mieux que des somnifères.

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ah oui effectivement dans ces cas là.......

A ce que j'ai compris , parler de tout ça ici ne t'aiderait pas, alors peut-être aller voir un médecin, parler un peu de ces difficultés à dormir pour trouver LA bonne solution et pas se bourrer de somnifères pour trouver le sommeil, en plus, ce qui n'est pas garanti.

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Si le fait de poser des mots/maux ici évite la boucherie, alors POSTE sans arrêt!

Je doute que se viander t'aide à atténuer tes acouphènes, ou régler tes "trucs qui s'accumulent".

Ça te procurerait juste un soulagement de courte durée et t'ajouterait une pression supplémentaire (puisque tu le vis comme tel, à ce qu'on en lit). Alors euh... C'est vraiment si difficile de s'en convaincre pour ne rien faire ?

Si tu considères un truc comme mauvais et néfaste, quel intérêt est-ce que ça représente pour que ça te tente ?

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Fais des dessins sur ton corps au feutre rouge (sisi).

Ou sinon, fais le tri dans ta tête et demande toi exactement ce que tu veux. Est-ce que une majorité de ton cerveau pense "pas d'Am, c'est trop mauvais", ou est-ce qu'elle pense "boarf, c'est pas non plus super grave si je retombe" ?

Dans le premier cas, tu devrais pouvoir arriver à gérer cette "crise", dans le 2eme, bah... comme tu le penserais, ce ne serait pas siiiii grave.

Mais les somnifères, c'est moyen quoi. Parce que déjà, c'est pas une solution à long terme, et puis ça crée une dépendance pas super négligeable (comme dis avant).

Ils viennent de quoi, tes accouphènes ? Tu as fait du lulz avec les décibels ?

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