crise d'angoisse

juste marre....
depuis 3jours, chaque soir/nuit je fait une crise assez violente, et je ne comprend vrm pas pourquoi j'en refait mnt, alors que jai tout arreter il y a 5mois de ça...

est-ce que c'est arriver a qqun ça? qu'est-ce que vous avez fait pour que cela cesse, jcommence a vrm peter un plomb, elle me saoul ces crise a repetion, surtout qu'apres chaque crise, j'ai une monstre migraine... je veux tellement que ces crise cesse, surtout que je ne comprend vrm pas leur venue

La seule solution que je connais, c'est de respirer et de te détendre quand tu sens une crise venir.

Tu t'installe confortablement.
Tu dois respirer lentement, remplir tes poumons au complet de bas en haut.
Tu peux imaginer que l'air qui entre est de l'énergie positive.

Ensuite, tu relâches l'air lentement, calmement. Tu peux imaginer que l'air qui sort est le négatif en toi.

Tu recommences jusqu'à ce que tu soit bien calme et à chaque fois que tu as besoin.

Sinon, tu as penser à voir un médecin pour tes crises d'angoisses ?
Je sais pas, je viens a peine de commencer à en prendre, mais peut-être que de prendre un anxio pourrait peut-être t'aider?

Ou alors, faire des choses que tu aimes faire, te changer les idées, écouter de la musique joyeuse.

Ziel m'a enlevé les mots de la bouches...euh des doigts.

du magnesieum sa peu aidé , sinon le truc de la respiration et tout et tout chez moi sa marche pas

Je t'es tout dit pas msn =)

Medicament

Ben...

J'ai l'impression que notre WE t'a secoué peut-être un peu plus que prévu, non ?..

Est-ce que ce n'est pas possible que le fait de voir qqun faire une belle crise d'angoisse et 3 autres personnes batailler pour ne pas partir aussi en crise ait pu faire remonter à la surface des souvenirs que tu croyais définitivement derrière toi ?

Cela dit... T'en fais pas trop.. Je sais que c'est super désagréable... Mais tu as la force de passer au travers de cette période sans refaire de conneries, j'en doute pas

'tin j'ai vraiment bien foutu la merde à fond moi ce WE...

en fait c'est p-e pas Chris qui viendra pas la prochaine fois, c'est moi

depuis j'en fais aussi plus ou moins tous les soirs...

si t'as un fixe à portée de main on peut causer un moment si tu veux suffit de me sonner...

'tain mais arrête, t'as pas foutu la merde. T'as pas exactement choisi de péter un cable...

QUi plus est.. si on veut remonter au début de la chaine :

La veille au soir, c'est moi qui baddais. Ce qui a fait badder Léo, qui, du coup, était en mode "je dis plein de conneries gores sur l'AM. Ce qui a provoqué ta crise d'angoisse. Ce qui, peut-être, à provoqué celle de Julien.

Ca a fait boule de neige ok.. Mais à la base, c'est mon badage qui a lancé la boule (de neige, ou de pangolin).

Et pis fuck.. on ne fait pas exprès de badder, on ne va pas se mettre à culpabiliser d'être mal..