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Deux conseils :
- Ne pas se coucher ou s'allonger directement après le repas : ca favorise les reflux.
- Ne pas faire d'exercice physique juste après le repas non plus, pour la même raison.
Ensuite, si vous avez des remontées acides ou des nausées juste après le repas : boire un verre d'eau. Eviter le lait, contrairement aux idées reçues : le lait calme sur le moment, mais vu qu'il est gras, il "incite" l'estomac à produire des sucs gastriques pour le digérer. Donc il augmente l'acidité, au bout de quelques minutes.