Une dépendance inquiétante ..

Bonjour je ne sais pas trop si c'est ici que je dois poser ma question mais autant le faire ... Alors voilà je suis une fille, j'ai 16ans et l'AM commence à prendre une place beaucoup trop importante à mon goût dans ma vie .. J'ai commencé il y a 3 ans par de simples coupures qui sont devenues de plus en plus profondes et nombreuses sauf qu'avant c'était de temps en temps chez moi le soir .. Mais maintenant je ne peux plus sortir de chez moi sans objets tranchants même quand je vais bien je me sens obliger de me am sans ça je me sens mal bizarrement et ça m'arrive même certaines fois quand je suis en cours au lycée et ça craint .. Des conseils pour arrêter ou diminuer ?

Salut!
alors déjà, voici un petit liens du forum pour trouver des alternatives pour ne pas se couper:
https://automutilation.actifforum.com/t1277-alternatives-pour-ne-pas-se-faire-de-mal

Sinon, pourquoi as tu commencer à tes couper?
Comme on te le répétera surement souvent, l'am est une conséquence, il faut essayer de régler la cause avant de régler le problème d'am souvent.

Pour ce qui est de ton objet coupent, je te rassure, tu n'es pas la seule à avoir ce genre de comportement: de prendre tout le temps avec toi un truc pour te rassurer même si tu ne compte pas t'en servir.
C'est souvent mieux d'ailleurs de prendre ta lame avec toi pour te rassurer que de partir en crise d'angoisse et te couper avec tout et n'importe quoi si vraiment tu as besoin à l’extérieur.

Merci pour le lien je pense que ça va me soulager un peu
J'ai commencé à me couper sur un coup de tête après une dispute avec ma meilleure amie elle m'avait fait tellement de mal que j'ai voulu que la douleur physique soulage celle morale et ça a marché donc après j'ai commencé à m'en servir comme '' défense " et j'en suis devenue accro, à cause de ça pas de maillot l'été pas de short rien de tout ça ..
Ca me rassures alors j'avais l'impression d'être un peu folle mais oui c'est mieux de savoir les lames avec soi

Tu trouvera aussi une partie "cacher masquer" sur le forum, elle pourrait elle aussi t'être utile.

Après, je ne pense pas qu'il y est une réponse magique pour arrêter l'am.
Du temps,
un travaille sur soit même, pour mieux gérer ses émotions
angoisse colère tristesse stresse etc etc
(souvent par des alternative comme je t'ai filer le lien).

Sinon, je pense que l'am passe avec le temps.
Il arrive un moment où on comment à en avoir moins besoin,
où l'envie passe.
Peut être avec l'adolescence souvent

Quand l'envie te vient, essaie de repousser au maximum l'ultimatum, même si au final tu le fais, car petit à petit tu verras que si tu attends après ça passe, ou alors la flemme te vient.
Faut y aller par stade, essaie déjà de sortir sans ton mattos, d'abord ça doit pas être pratique, en plus c'est risqué si quelqu'un tombe dessus, je suppose que t'as pas spécialement envie que tout le monde le sâche.

Arrête de contredire ce que je dis Spready arg!

Mais c'est vrai
je pense que les deux visions se valent.
Je tacherais me rappeler de ces pours et contres ^^

Merci pour vos messages et vos conseils
Non c'est sur que j'ai pas envie que les gens le sachent .-.

Enfin, après tout dépend si tu préfères une dague ou une tronçonneuse quoi, car pour cette dernière, c'est vraiment peu pratique.

Ahah oui c'est sur ! Une dague c'est quand même mieux