Déconnection

Je connais.

J'ai réussi à faire passer ce sentiment en éprouvant mon corps (sport, solutions peu recommandables). Ou parfois, j'ai juste rien fait, et c'est passé. Je ne me souviens plus combien de temps ça a duré, ces fois-là, parce que je perds aussi pas mal la notion du temps, dans ces situations.

Mais l'impression de nager dans la brume, d'avancer au ralenti, d'entendre sa voix avec de l'écho, comme si tu étais extérieure, c'est pas un cas unique, de loin. Je me souviens de pas mal de gens qui en parlent.

La seule chose qui me remette à l'endroit, c'est de revenir à ma condition physique en me concentrant dessus (douleur, fatigue après un effort, etc.)

Je n'ai pas grand chose d'autre à te conseiller... Bon courage.

J'ai connu ça aussi.

C'est passé tout seul, avec le temps.
Je crois que j'en avais marre de ne pas me sentir exister, j'avais l'impression de rater des trucs, de perdre mon temps.
Il me semble que c'est passé lorsque j'ai commencé à me bouger pour le reste.

J'ai connu, je connais encore parfois.

La méthode recommandable que je connais pour faire passer ça, c'est me concentrer sur une activité (lire quelque chose, dessiner... )
Sinon, au bout d'un moment, ça passe.

En vrac dans les trucs utilisés :

- douche froide puis chaude puis froide, puis chaude, jusqu'à ce que ma peau hurle que ça commence à bien faire.
- viandage - mais pas très conseillable hein.
- sport à outrance. Oui, mes courbatures sont réelles. Bon. Ok. (pas forcément très éloigné de l'AM comme méthode, parce que dans cet état là je vais clairement au delà de mes limites, je perçois la douleur amoindrie, et ça m'a valu de niquer durablement les ligaments de mes chevilles, parce que courir sur une entorse, répétitivement, c'est mal.)
- jeux cons, pas compliqués à comprendre mais demander de focaliser son attention. Le net en est plein.
- Coller mon poing un peu partout dans les murs ou dans moi même. Tout aussi peu recommendable que les coupures.
- Anxio (Merci Xanax).
- Attendre que ça passe.
- Bouger dans un endroit calme. Genre marcher en forêt. Par opposition, ne surtout pas rester dans un endroit bruyant, plein de gens qui s'agitent, qui font tout plein de stimulations que je n'arrive pas à traiter.

Après, clairement, pas de solution miracle.

Et c'est clairement comme ça que se manifestent mes montées d'angoisse. Et dans les périodes où je suis vraiment angoissée, ça peut durer sur plusieurs jours.

Se réveiller dans cet état, c'est gage d'une booooonne et agréable journée. Hum.

Pas mal connu ça aussi, plus à une periode que maintenant mais ...

Pas de solution magique, Caramel en a déjà donné pas mal. Un truc tout con mais qui m'aidais parfois c'était de parler avec quelqu'un, en vrai, en face. Parce que petit à petit mon cerveau relié la personne en question avec la réalité, et je me " reconnectais " parfois avec du temps, à la réalité.
Après, faut avoir quelqu'un qui peut comprendre le fait que tu peux être dans un état bizarre parce que déconnecté quoi.