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Ce forum est notamment consacré à l'entraide autour des problèmes d'automutilation.
 
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 Ne pense plus qu'à ça !

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Bobo
Temp
Chapelier
Asilis
Alone In The Dark
hurler en silence
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hurler en silence

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MessageSujet: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 17:51

l'envie de me laisser aller est là, bien présente, dans ma tête défilent toutes les méthodes possibles, mais bon, dans l'immédiat je scotche devant l'écran, depuis mecredi n'est pas craquée !!! mais je ne pense presque plus qu'à ca, dès que je tiens une lame dans les mains, dès que je prends un briquet pour m'allumer une cigarette, en faisant de la broderie, même en faisant un café... dites-moi que cela va passer...???
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Alone In The Dark




Nombre de messages : 27
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Date d'inscription : 02/11/2007

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 17:55

Ça m'arrive souvent de penser juste à ça et pour moi, ça passe en 30 minutes environ et tout ce que j'ai à te dire c'est de tenir bon et de ne surtout pas déraper !!
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Asilis

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Nombre de messages : 2175
Age : 33
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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 17:55

Si tu le veux, ça changera.

C'est une mauvaise phase que beaucoup de monde connâit.
Mafois c'est comme ça, c'est très triste.

On peux espéré qu'avec le temps ça changera, et avec un peu de volonté.
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Chapelier

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Date d'inscription : 18/10/2006

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 18:00

Ça passe, la question c'est dans combien de temps.

Essaye de te changer les esprit, de penser a autre chose ou de pas penser.
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Temp




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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 18:07

Il faut te trouver des occupations qui vident l'esprit et qui ne te feront pas penser à l'am : par exemple, lire un bon bouquin vraiment passionnant, ça a l'avantage de t'occuper les mains et de permettre de t'évader.
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Alone In The Dark




Nombre de messages : 27
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Date d'inscription : 02/11/2007

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 18:17

Occupe tes mains avec autre chose qu'une lame, ça aide ça aussi.
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Bobo

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 20:56

Je pense comme les autres, occupe toi les mains et l'esprit!
Ca passera, mais dans combien de temps, je ne sais pas! Cela m'ai arrivé souvent et cela passait, la durée variait, parfois 30 minutes, parfois plus,bien plus! C aller jusqu'a des jours!

Tiens bon!
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Caramel

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 22:20

Ou alors offrir à ton corps son "cotat" de sensations, qu'il semble attendre tel un affamé.. Mais pas par l'AM ?

Genre aller marcher ou faire du sport pour te garantir de bonnes courbatures, ou te faire masser, ou prendre une douche en alternant chaud et froid (en évitant de te cramer hein !), ou en croquant un piment, ou .. peu importe quoi, du moment que ca te convient Razz
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hurler en silence

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 23:03

dans l'immédiat, sans faire exprès en plus !, je viens de découvrir que la rage de dent avec une glace aux noix de pécan marche pas mal question quota de sensations !! côté pratique j'en ai encore pas mal en stock... et si en plus je prends du poids, ce sera doublement positif ! Razz bon en tout cas ca va mieux pour le moment ! mais au cas où, j'y retourne Wink
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Amande

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 23:50

Tu peux aussi passer un marché avec toi m^me: ne pas te couper au boulot... l'envie passera d'elle même après un temps...
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Caramel

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeDim 11 Nov 2007 - 23:54

Ou fait un listing complet et explicite des emmerdements qu'il peut y avoir à se couper au boulot :

- se faire choper par un collègue, c'est pas top.
- saigner devant les clients, c'est pas très glamour.
- on n'a pas le temps de désinfecter et de soigner correctement, donc ca peut faire du gros merdier.

Tout ca quoi
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hurler en silence

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeLun 12 Nov 2007 - 1:11

Marre de me réfugier "dans une lame ou une flamme" plutôt que d'affronter mes peurs et mes pensées, marre de ce besoin impératif, vivre sans cacher mes bras, oser pleurer, oser
Merci pour vos encouragements, ca aide de voir que pas toute seule...


Dernière édition par hurler en silence le Lun 29 Déc 2008 - 20:58, édité 1 fois
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hurler en silence

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeLun 12 Nov 2007 - 22:48

Hier sous la douche (moyen le froid quand même..), plusieurs choses se sont mises en place toutes seules dans ma tête, petit tour dans le vide-sacs, une bonne nuit de sommeil, et oui, l'envie est passée, même si toujours là, tapie dans un coin, à attendre un moment de blues... ca fait presque bizarre de ne plus sentir ce besoin impérieux, comme un vide, mais agréable de ne plus lutter ! Merci à tous
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vlad tepes

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeLun 12 Nov 2007 - 22:50

Ça vas revenir tant que tu en a encore besoin.
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hurler en silence

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeLun 12 Nov 2007 - 22:58

euh ? ca aide de se savoir soutenue ! lol !
je m'en doute bien, mais bon, dans l'immédiat je savoure cette tite victoire !
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vlad tepes

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeLun 12 Nov 2007 - 23:00

Profite en bien.
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Caramel

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeLun 12 Nov 2007 - 23:00

Vlad Tepes a écrit:
Ça vas revenir tant que tu en a encore besoin.

Tant d'optimisme Razz

Même si sur le fond, tu as tout à fait raison cela dit ...
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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeMar 13 Nov 2007 - 0:15

Vlad Tepes a écrit:
Ça vas revenir tant que tu en a encore besoin.
clair que pas été au fond du/des problème/s, mais je savoure ce moment d'apaisement ! Pis au moins pour une fois, ai résisté, donc armée de ce calme actuel, cela me paraît enfin possible de m'en sortir ! Même si en étant réaliste, je pense que je ne dirais plus ca lors du prochain trou noir...
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Caramel

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeMar 13 Nov 2007 - 0:20

Peut-être que ca serait une idée pas mal de profiter du fait que tu vas mieux en ce moment pour commencer à aller "au fond du problème", justement, et essayer de le régler ?

C'est peut-être plus facile de se lancer là dedans quand tout va bien que quand on est au fond du trou...

'fin.. Pour certaines personnes, ca l'est Smile
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katagena

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeMar 13 Nov 2007 - 0:22

C'est comme ça qu'on commence à s'en sortir. Evidemment que ça ne s'arrêtera pas du jour au lendemain, évidemment qu'il y aura des rechutes. Mais les moments comme ceux là ou tu ne sentiras plus le besoin de te couper vont se multiplier de plus en plus. J'espère en tout cas.
Une chose est sûre, avant d'essayer d'arrêter l'AM, il faut savoir pourquoi on s'AM et règler plus ou moins le problème. En tout cas en prendre conscience et peut-être trouver d'autres moyens pour l'exprimer.
Bonne chance à toi en tout cas, j'espère que ce passage durera le plus longtemps possible.
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hurler en silence

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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitimeMar 13 Nov 2007 - 0:34

katagena a écrit:
Une chose est sûre, avant d'essayer d'arrêter l'AM, il faut savoir pourquoi on s'AM et règler plus ou moins le problème. En tout cas en prendre conscience et peut-être trouver d'autres moyens pour l'exprimer.
Caramel a écrit:
Peut-être que ca serait une idée pas mal de profiter du fait que tu vas mieux en ce moment pour commencer à aller "au fond du problème", justement, et essayer de le régler ?
Si vous vous mettez à 2... Le problème est que je connais le pourquoi du comment... Je sais ce qui a provoqué am et ano. Reste à avoir le courage de me l'avouer... Déjà un pas en avant dans le vide-sacs...je le savais, je me l'étais déjà dit, mais le mettre noir sur blanc, ca 'officialise' les choses, à moi de continuer à "régler mes comptes", à changer ce qui peut l'être, à accepter ce que je ne peux changer et à faire la différence... Wink Et vu l'accueil ici, je pense que je n'ai pas fini de vous embêter... Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Ne pense plus qu'à ça !   Ne pense plus qu'à ça ! Icon_minitime

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