aidez-moi

Je ne sais plus quoi faire, je suis complètement perdue. Je m'enfonce, je sens que je m'enfonce de plus en plus. J'ai peur de craquer.
Je comprend pas ce qui m'arrive, vraiment, je sais pas pourquoi je vais mal et j'en peux plus
Je perd pieds là, j'vais craquer c'est pas possible. Je me sens super seule et même mon copain j'ai l'impression qu'il est loin de moi, qu'il comprend rien. J'ai l'impression de faire partie d'un autre monde. J'ai peur de tout et de tout le monde. J'ai jamais eu confiance en personne de toute manière.
Mais je sens que j'vais peter une case là, je sens monter la crise d'angoisse et j'sais pas quoi faire

Regarder un film qui te plait ?

Prendre un bain ?

Une douche ?

Ecouter de la musique ?

Lire un livre ?

Y a bien un moyen pour que tu te changes les idées... non ?

C'est pas ce soir qu'il faut que tu partes dans de grandes réflexions.. Déconectes, détends toi...

Mon anciène psy me conseillait de dessiner quand j'avais envie d'Am ou autre ..
Même si tu ne sais pas dessiner sa aide franchement ^^ avec de la musique en fond =)
C'est pas efficace pour tout le monde mais pour moi sa l'a été un certain temp

merci Cherish mais j'ai déjà essayé ça et ça m'énerve encore plus parce que je suis trop une merde en dessin et quand j'arrive pas à réussir ce que j'ai entrepris ça me prend trop la tête.
Faudrais pas que je reste là dans le noir mais j'arrives pas à décoller de cet ordi et cette musique.

Ecrit, alors.. non ?

oui c'est pas con ça Caramel. J'crois que j'vais aller me faire un thé aussi. J'aime pas mais ça m'aidera peut-être à me détendre parce que là je tremble comme une feuille ça y est. J'sais pas comment je fais pour encore écrire convenablement

Ah oui, le thé.. ca le fait ^^

Thé powaaaaa! ^^ (Tous ceux qui me connaissent un peu sur le forum pourront te confirmer que j'ai tendance à prescrire, aux autres comme à moi même, le thé comme méthode systématique de détente...)


Mets toi dans une ambiance calme (tamise tes lumières), fais toi un bon thé donc, mets une musique douce en fond (douce mais pas baddante si tu as en stock...^^), un peu d'encens éventuellement, et écris (ou dis à voix haute) tout ce qui te passe par la tête... Histoire de vider tout ça...

Essaye également de te concentrer sur ta respiration, de la rendre la plus régulière possible et la plus calme...

Courage à toi!

Merci pour les conseils.
Mais putain quelle merde ces crises! Ca faisait longtemps que j'en avais plus fait pourtant...

je sais pas trop quoi bien te répondre car je n'ai pas eu beaucoups de crises et encore moin bien violente !
Quand je fait des crises je m'assoie ou m'allonge et je m'enferme comme une huitre sur moi-même jusqu'a que ca passe. J'essaye de me rassurer en me disant que c'est juste passager que si je travail mon calme ca va trés vite passer !
En faite le mieu dans c'est cas là je pense c'est de s'occuper !

=> par contre le thé pourquoi pas ! il y a pas de mal a se faire du bien dans ces moments là ^^ !

merci à tous, j'ai arrêté de trembler, enfin.
Mais dans ma tête c'est toujours aussi sombre. J'arrive à résister pour pas me faire de mal, je regarde des videos marrantes, ça m'aide à me changer les idées. J'espère que je vais tenir le coup, j'veux pas recommencer, vraiment.
Merci à vous d'être là. J'ai peur parce que cette semaine je retourne à bruxelles et j'ai pas encore le net là-bas, je sais pas à qui je vais parler quand ça n'ira pas...

Arf t'es partie à Bruxelle.

tant pis tu recrevras ce message plus tard : courage la belle

katagena a écrit:

Merci à vous d'être là. J'ai peur parce que cette semaine je retourne à bruxelles et j'ai pas encore le net là-bas, je sais pas à qui je vais parler quand ça n'ira pas...

Si t'a un portable, j'peux toujours te passer le mien pour que tu m'apelle dès que ça va pas

C'est super gentil Boushito, tu peux me l'envoyer en mp si tu veux.
J'ai trouvé un petit ordi à squatter pendant une petite heure là, donc je fonce ici évidemment.
Sinon je serai de retour vendredi soir. Pour l'instant j'essaye de tenir le coup.
BIzouux merci à tous

C'est bien.
Oui désolé je passe après la tempête, je suis confuse.
J'espère que ça était.

Et quand tu as une nouvelle crise, refait ce qu'on t'as dit ici. Parce que c'est vraiment de très bonnes idées.
De parler à haute voix, ou même chuchoter ce qui ne va pas ça m'aide pas mal.