La faim

Bon voilà, je crois que c'est la première fois que je poste dans cette section du forum, parce que j'ai conscience de pas vraiment avoir de problème, mais bon je vous explique :

On dirait que j'ai comme perdu ma faim... j'Veux dire, j'ai pas arrêter de manger ou rien mais on dirait que je sais plus quand j'ai faim ou non... je sais que j'ai un surplus de poids et ça depuis longtemps et je crois que c'est à l'origine de tout ça... y'a des jours ou j'ai l'impression de pas avoir faim et que je mange environ l'équivalent d'un petit repas dans toute la journée et y'a des jours ou j'ai l'impression d'avoir tout le temps et faim et que je mange beaucoup trop... j'suis tannée de me sentir coupable à chaque fois que d'la bouffe franchit mes lèvres sans que je ressente vraiment que mon estomac crie qu'il a besoin de bouffe

Comment faire pour retrouver ma faim et savoir quand mon corps a vraiment besoin de nourriture ? Pour enfin avoir un poids et un corps qui me plait

Et bien je vais essayé de faire court^^

Pour retrouver ta faim normale, il faut que tu te force à manger à des heures précises. Le matin, le midi, à quatres heure et le soir(mais pas trop tard). Il faut que ton estomac se réhabitue à manger toujours à la même heure

Pour ton corps et ton poids, il faut manger équilibré [n'essaye pas de faire des régimes ou autre, on reprend toujours plus après] et faire du sport. Les meilleurs c'est le joggin, la muscu, le tennis, la natation et (désolé c'est prouvé scientifiquement et puis c'est le meilleur de tous les sports car il muscle tout les muscles du corps^^') faire l'amour^^'
Après si il y a un endroit en particulier ou tu veut maigir, ils faut faire deds exercices spéciaux^^


Si tu veut en parler, hésite pas à m'ajouter j'uis souvent connecter^^


Bisous chérie, courage

Un truc que ma psy m'avait donné et qui m'a permi de retrouver la sensation de faim c'est... De ne pas manger pendant une journée, et d'observer de près les réactions de mon corps. Les sensations dans l'estomac, la fatigue.

euh.. UNE journée, hein

Mmmmh j'essairai ça... et prochaine question, comment j'fais pour pas manger quand j'ai pas faim ?

Et bien tu te force^^
Mais pas trop non plus hein pcq après tu risque de partir vers les punitions^^

Courage


Bazoux

Ouin ça c'est toujours un foutu risque...

"pour ne pas manger quand tu n'as pas faim".. donc quand tu compenses sur la bouffe, c'est ca ?

J'aurais assez tendance à te dire qu'une partie des trucs de "comment ne pas se faire du mal" m'ont aussi souvent aidé à couper court à des "besoins" de grignotage compulsif...

moi aussi des foi g pas faim alor je mange pas detout
puis defois tellemtn faim
rahhh
enfaite g trouver une solution kan ta bocoup faim
tu vois les plake que blé soublé c'est tout blanc et léger on dirai du polystirene
bah ten mange un demi paket ( 5 pour 28 kl par plake)
et tu bois de leau

rahh apré ta limpretion davoir troooos manger
en toute legereté ^^
c mieu ke mangé du chocolat et de se faire vomir apré koi
puis c'est ecologique en plus (l)