Tu as tenu pendant longtemps, donc tu sais que c'est possible. C'est une belle victoire, un pas en avant important, qui n'est pas effacé par une rechute de quelques jours. Une victoire c'est une victoire. Un pas en arrière ne change pas tous les pas en avant que tu as fais jusqu'à présent.
Comme pour tout ce qui relève, de près ou de loin, de la compulsion, de l'addiction, il y a toujours un risque de rechute. Essaie de ne pas trop culpabiliser, dis-toi plutôt que puisque tu y es arrivé durablement, tu vas reprendre la bonne voie-le plus tôt possible j'espère. Il n'y a aucune honte à souffrir, tu fais de ton mieux pour ne pas trop sombrer, ça se voit, tu as toujours la volonté d'arrêter de te couper. Déjà tu essaie, c'est la meilleure partie de toi qui s'exprime. Si tu n'y arrives pas pour l'instant, dis-toi que c'est passager.
TU devrais peut-être en parler à tes psys; ils ne peuvent pas t'obliger à être hospitalisée je suppose, si tel n'est pas ton choix, et ils ont un secret professionnel. Ils devraient t'aider à y voire plus clair.