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 est ce c'est pareil pour vous?

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4 participants
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somine88

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MessageSujet: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeMar 10 Juin 2014 - 15:34

Je travaille beaucoup en ce moment, j ai plus d heures de taf que de sommeil donc je vous laisse imaginer le taux de fatigue.

Donc, je taf dans un bar brasserie et l autre jour en aidant mes collegues jai jeter les bouteilles er verres casses.
Jusque la rien d anormal. Mais je suis parti en crise de panique rien qu a lidee de devoir toucher des morceaux dz verres.
Je suis en "sevrage" , je ne me suid pas mutilee depuis presque 2 mois (sauf une petite fois), et je me rend compte que c est tres dur.
Je ne peux plus voir de verre brisé sans avoir une montee de stress et un cerveau qui me cri 《 coupe toi, coupe toi!!!》

Est ce que ca vous ai deja arrivé?

Une de mes collegue est au courant et le remarque aussitot donc je resiste mais croyez moi.. une sensation comme celle la, c'est atroce..
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somine88

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeMer 11 Juin 2014 - 15:33

Merci pour ta reponse Wink
C est d une logique implacable et je dois dire que je pense comme toi maontenant.

Effectiement je travaille surtojt en cuisine donc avec des couteaux et ca ne m a jamais derange. C vraiment bizard.

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Ratatouille

Ratatouille


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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeMer 11 Juin 2014 - 18:51

Bonjour borderline88 !
Je n'ai jamais ressenti la même chose que toi pour la simple et bonne raison que je n'ai jamais vraiment essayé d'arrêter l'am, et que les rares fois où j'ai tenté je n'y suis pas parvenue au-delà de trois jours...
Mais je pense cependant que ta réaction est normale étant donné que déjà, si tu travailles plus que tu ne dors, tu dois être très fatiguée... En outre, comme l'a dit anaam avant moi, le cerveau sécrète de l'endorphine lorsque l'on se mutile, la même substance que lorsqu'on se drogue, et c'est cela qui donne une sensation de bien-être et de soulagement. Et c'est également pour cela qu'il est très difficile d'arrêter l'am. Moi-même, lorsque je ne me mutile pas, je deviens très angoissée, sur les nerfs... Alors deux mois *_*...
C'est vrai que c'est bizarre que tu fasses une crise d'angoisse face à des bouts de verre et pas face à des couteaux, mais je pense que cela doit dépendre également de la façon dont tu te mutilais, et puis de ton état d'esprit du moment (fatiguée, tendue... ?).
Et comme anaam, je pense que tu assimiles malgré toi les bouts de verre à la mutilation, et que vu que tu essaies de t'en passer, le fait de les voir réveille ton ancienne addiction, et donc une envie de recommencer, ne serais-ce qu'une fois. Sauf que comme tu tentes de toute tes forces de lutter contre cette envie, cela provoque une crise d'angoisse... Mais bien sûr, ce ne sont que des suppositions !
Quoi qu'il en soit, je te félicite pour avoir arrêté, car je sais que cela demande force et courage, et je t'encourage sur cette voie !
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somine88

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeMer 11 Juin 2014 - 23:07

Mmerci beaucoup pour ta reponse ratatouille et pour ton soutient. Jespere que je vais tenir le coup car jai reussi a arreter pendant presque 3 ans a une epoque et jai rechuter de plus belle. Donc je tiens mais jai peur de rechuter.. et c est pas toujours evident de prendre sur soi. Mais bon je positive.

Je pense que vous avez raison sur tous ces points mais je voyais pas les choses de cette maniere. Maintenant je comprend mieux et j y fais face d une autre maniere. Mais heueeusement que jai du soutient quoi
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Cassandre

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeMer 11 Juin 2014 - 23:29

Ça m'est arrivé plusieurs fois personnellement... Donc bon, tu n'es pas la seule.
J'avais vraiment l'impression que si je touchais à tel objet qui pouvait me faire penser à l'am, j'allais *devoir* me couper. Au final ça n'est jamais arrivé (quand je rechutais c'était dans d'autres situations).
Ça m'arrivait assez souvent au début quand j'ai arrêté, et puis ça s'est estompé avec le temps. Maintenant ça ne m'arrive plus (mais ça fait quand même cinq ans que je ne me coupe plus). Donc peut-être que ces réactions se feront de plus en plus rares pour toi aussi ?
Je pense - pour moi - que ça m'arrivait parce que j'avais peur, de rechuter, de pas être assez forte pour résister si j'avais l'envie et un objet coupant dans les mains...

Enfin, bon courage. C'est jamais agréable ce genre de trucs. Essaie de pas te focaliser sur le "j'ai peur de rechuter" mais plus sur "je me suis pas coupée depuis tant de temps, ce n'est pas mal", voir les choses de manière positive ?... (Je me disais que même si je faisais une rechute, j'avais arrêté pendant un temps, et c'était déjà une victoire pour moi. Bon après c'est mieux de pas recommencer certes.)
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Ratatouille

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeMer 11 Juin 2014 - 23:36

De rien !
Ce que je me dis, c'est que si tu as peur de rechuter, tu risques d'y penser davantage que si tu fais comme si de rien n'était, comme si cette période appartenait bel et bien au passé (même si je sais que c'est difficile), parce que tu ne vas pas arrêter de te dire "Je ne dois pas le faire ! Je ne dois pas le faire !", et dès que tu vas voir un truc coupant tu risques de le voir comme un objet pouvant servir à te "soulager", à reprendre la mutilation, au lieu de le prendre comme un simple objet, quelconque...

Je pense également que quelle que soit la manière que tu utilises, l'important est que tu y fasse face. Cependant, il ne faut pas oublier que l'envie de se mutiler est souvent due à une douleur morale, et que donc du coup pour vaincre cette addiction il faut vaincre dans un premier temps ses problèmes, car on risque sinon de plonger dans d'autres addiction -toujours dans le but de se soulager-, généralement liées à la nourriture (anorexie, boulimie...).
Et oui, c'est important d'avoir du soutient, et je pense que tu en auras sur ce forum, mais le plus important selon moi est celui venant de gens auxquels on tient, ceux que l'on connait et à qui on parle dans la vraie vie. Mais après, chacun est différent !
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somine88

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 0:07

Oui c est sure. Jai deux amies qui me soutiennent vraiment. Mais j essaie de ne pas en parler trop souvent, de ne pas les saouler quoi. :/
Mais je sais que quand jai besoin (que je fais une crise ou autre) elles sont la.
C est important

Et oui mais le probleme c est que j arrive a resister parce que je m efforce d etre avec du monde tout le temps ou sinon je suis toujours toujours au taf.. donc ca m aide a ne pas le faire mais j y pense enormement. C est pour ca que je fais des crise de panique. Je ne suis pas sure d etre guerie quoi. Le jour ou je vais me retrouver toute seule avec un coup de deprime bah.....

Enfin jessaie de pas y penser mais bon
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Ratatouille

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 0:18

Dans ce cas-là c'est super, parce qu'encore une fois c'est important d'avoir du soutien autour de soi...

En fait, si je comprends bien, tu essaies d'éviter au maximum les moments ou tu pourrais te mutiler... Je pense que c'est déjà bien que tu arrives à les éviter de cette façon-là, mais il est vrai que ça risque d'être embêtant si jamais tu venais à te retrouver seule... Selon moi, le mieux est d'essayer de ne pas y penser, parce qu'au plus tu vas y penser, au plus tu risques d'en avoir envie. Il ne faut pas que tu penses déjà au moment ou tu "pourrais" te retrouver seule avec un coup de déprime. Pour l'instant ça n'est pas le cas, et c'est très bien comme ça !
En fait, le problème, c'est est-ce que tu as envie de te mutiler parce que c'est devenu une habitude, une addiction, ou parce que tu vas mal en ce moment ?
Dans tous les cas, je pense que consulter (si ça n'est pas déjà le cas) pourrait t'être utile, car soit c'est une habitude et dans ce cas tu dois t'en défaire, soit tu as de problèmes et dans ce cas il faut les traiter, parce que lorsque l'on se mutile pour évacuer une douleur morale, il est difficile d'arrêter tant que cette dernière est présente. En outre, comme je l'ai dit dans mon message précédent, tu risquerais de te réfugier dans des maladies telles que l'anorexie ou la boulimie, qui sont tout aussi graves que l'am...
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somine88

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 0:32

Oui tu as raison. Et birn je dirais que c est plutot un addiction. J en ai besoin meme des fois sans raisons vraiment importantes.
juste pour un detail qui me gene sur le moment, ou un truc que j arrive pas a faire, un coup de fatigue, une remarque qu on pourrait me faire...

(Oui je suis tres suceptible)

M enfin, y a des periodes ou j ai besoin et d autres ou ca va.0
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Ratatouille

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 1:09

Je vois... En fait, je pense (et ça n'est bien entendu qu'une simple supposition) que vu que tu avais l'habitude de te mutiler lorsque tu allais mal, maintenant dès que quelque chose va "un peu" mal tu ressens le besoin de recourir à l'am... Selon moi, c'est le risque lorsque l'on s'est mutilé pendant longtemps... En fait, cela va sans doute au-delà de la susceptibilité...

Même si il y a des périodes ou tu vas plutôt bien et où tu n'as pas vraiment envie de te faire du mal, je pense qu'il pourrait être bénéfique d'aller voir un spécialiste, au moins pour que cette addiction te passe et que tu apprennes à gérer tes émotions autrement. Parce que vu que tu as eu une période durant laquelle tu utilisais l'automutilation pour soulager ta douleur et pour contrôler ce que tu ne parvenais pas à gérer autrement, c'est devenu une habitude, et maintenant tu ne sais plus comment faire autrement (même si c'est inconscient)... C'est devenu une habitude, l'issue supposée être la "plus facile"... Je pense qu'un suivi pourrait t'aider à régler cela, mais encore faut-il choisir la thérapie qui te convient le mieux !
Mais encore une fois -je me répète ^^- tout ce que je te dis n'est que conseils et suppositions, donc libre à toi de faire ce que tu voudras par la suite !
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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 1:41

Oui mais des suppositions qui valent la peine d etre entendues (ecrite plutot) Smile

Le mot therapie je l entend souvent mais je n arrive pas a me prendre en main pour faire le necessaire afin d en commencer une. Je repousse toujours. (Je m attends deja a avoir des commentaires qui diront que je ne fais aucun efforts, et patati..)

Je sais que je dois le faire mais je crois qu il faut que quelqu un ( de proche cela va sans dire) m accompagne dans mes demarches sinon je ne le ferais jamais. C est con mais c est comme ca.

D ailleurs quel type de thérapie? Car moi ce que je veux c est parler, pas faire des exercices a la con devant quelqun qui me donne des consignes ou autre.
Mais parler c est bien mais pour c est pas simple non plus. Bref je suis un peu perdue avec tout ça.

Et puis psychothérapeute? psychiatre? Et a quel prix? Bref c est l inconnu pour moi donc ça me fais très peur.
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Ratatouille

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 2:06

Merci !

Je dois t'avouer que je ne m'y connais pas très bien en ce qui concerne les thérapies...
Mais oui, je sais que ça n'est pas toujours facile d'en commencer une, moi-même j'ai eu du mal... À l'époque c'était pour une phobie, mais il a fallu qu'elle aille jusqu'à m'empêcher de faire le moindre mouvement le soir dans ma chambre pour qu'enfin je me décide à la faire... Si tu as besoin que quelqu'un de proche te pousse pour arriver à franchir le pas, alors n'attends pas, vas-y ! Parles-en à quelqu'un, demande-lui son avis... Si tu décides de prendre rendez-vous, tu pourras même lui demander de t'accompagner et pourquoi pas de t'attendre ! C'est normal d'avoir besoin de se sentir épaulée ! Mais une fois que ça sera fait, tu te sentiras sans doute soulagée, avec un poids en moins...

En ce qui concerne les différents types de thérapie existants, je pense que tu devrais poser ta question sur le forum, ou bien aller te renseigner sur internet. Et puis au pire, si tu démarres une thérapie et que celle-ci ne te correspond pas, tu auras toujours la possibilité de changer...

Effectivement, parler n'est pas toujours évident, et c'est pour cela qu'il ne faut pas que tu te précipite et qu'il faut que tu trouves un spécialiste avec lequel tu te sentiras en confiance. Un ami m'a récemment conseillé de reprendre une thérapie à cause de mes problèmes d'automutilation, et ce que je redoute -et si j'ai bien compris c'est un peu la même chose pour toi- c'est de devoir parler, exprimer ce que je ressens devant un inconnu, alors que j'ai déjà du mal devant les gens auxquels je tiens... Seulement, il faut se dire que oui, c'est un inconnu, et que oui cela risque d'être difficile -du moins au début-, mais qu'une fois la première approche passée ça ira sans doute mieux, et puis qu'il s'agit d'un spécialiste, qui est là pour nous aider et qui ne nous juge pas.

En ce qui concerne les prix, je ne les connais pas, mais il me semble que si l'on va voir un psychiatre, cela est remboursé. Mais encore une fois, il faut faire attention et ne pas choisir cette thérapie uniquement parce qu'elle est remboursée, mais bel et bien parce qu'elle nous correspond.

https://automutilation.actifforum.com/t16397-savoir-s-entourer-des-bonnes-personnes --> Tu devrais aller faire un tour sur le sujet, il est intéressant (à mon goût en tout cas) ! La personne qui l'a écrit pourra peut-être te renseigner...
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somine88

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 21:53

Merci ratatouille pour toute tes reponses. Je suis consciente que je pose des questions un peu vagues et auquelles il y a beaucoup de reponses. Je te remerci d avoir pris du temps pour m aider.

je vais prendre le temps de me renseigner sur toutes les possibilites et essayer de me prendre en mains avec laide de mes amie jespere. Merci beaucoup


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Ratatouille

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeJeu 12 Juin 2014 - 22:11

De rien, c'était un plaisir !
Si tu as encore des questions, n'hésite pas, nous sommes là pour ça !
Bonne chance pour la suite !
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Dream

Dream


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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeVen 4 Juil 2014 - 11:44

Je connais ce sentiment de manque, pour ma part, je suis passée de l'AM toutes les semaines à l'AM avec des intervalles de quelques mois... Là j'ai recommencé y'a pas longtemps mais par rapport à ce que je faisais avant je me rend compte du chemin parcouru.
Après ça dépend de ton état psycho, fatigue, soucis, mais c'est vrais que si tu as recouru à l'AM quand tu étais pas bien , tu auras tendance à penser à ta "solution", l'AM. Surtout si tu te retrouves avec objets coupants ...et donc qui peuvent te tenter.
Cependant quand tu ressens cela tu peut essayer de te construire dans ta tête un endroit où tu est bien. Genre tu te dis que tu est dans une île, avec du sable fin etc...il faut te créer un endroit où tu te sens bien et où tu peut te réfugier mentalement pour décompresser.
Ce qui faut c'est se changer les idées.

Bon courage en tout cas !
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somine88

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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeVen 4 Juil 2014 - 11:58

Merci pour ton commentaire j'y penserai la prochaine fois. J essaierai de m evader mentalement. Merci du conseil Wink
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Cassandre

Cassandre


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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitimeVen 4 Juil 2014 - 12:28

Dream a écrit:
Cependant quand tu ressens cela tu peut essayer de te construire dans ta tête un endroit où tu est bien. Genre tu te dis que tu est dans une île, avec du sable fin etc...il faut te créer un endroit où tu te sens bien et où tu peut te réfugier mentalement pour décompresser.
Ce qui faut c'est se changer les idées.
A propos de ça, j'avais bien aimé "Le livre du voyage" de Bernard Werber... Bon c'est pas de la grande littérature ce qu'il écrit, mais si on a du mal et qu'on veut tenter une "construction" du genre ça peut peut-être servir de base ? C'est censé être un genre de "guide".
(Bon après ça fait des années que je l'ai lu aussi)
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MessageSujet: Re: est ce c'est pareil pour vous?    est ce c'est pareil pour vous?  Icon_minitime

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