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Ce forum est notamment consacré à l'entraide autour des problèmes d'automutilation.
 
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 AM : le retour

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Wicked

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MessageSujet: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 16:55

Cela fait plusieurs mois que je m'AM à une fréquence moindre. Mais depuis deux, trois semaines, ça a pris une fréquence beaucoup plus importante. Il suffit que j'y pense pour avoir envie de le faire. Ou que je lise un fil sur l'AM. Ou que je stresse. Je suppose que c'est majoritairement dû au stress des exams et à l'anxiété des résultats, mais j'ai peur que ça prenne "corps" et que je ne sois pas capable de m'arrêter après les résultats. Ça m'est déjà arrivé, donc je sais qu'il y a un risque.

Le problème, c'est que je ne sais pas quoi faire pour endiguer tout ça. Et avec un WE de famille avec des gosses/ados qui arrivent, ce serait bien que j'évite de faire le zèbre. Je porte des fringues à
manches longues, mais je sais que je risque de craquer dans la semaine, et j'aimerais bien ne pas craquer pendant le WE (accessoirement le moment où je risque d'avoir mes résultats, donc vous imaginez le mélange).

Bref, help.
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Nashoba

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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 18:37

Je ne te connais pas très bien, désolée si je fais un impair.

Tu t'AM majoritairement sur les bras donc ? Ou c'est juste le plus visible ?

SI tu t'AM plus sur les bras, garde les manches longues H24, et essaye d'avoir de joulis dessins en dessous ou des bracelets. Je ne sais pa sis cette méthode fonctionne pour toi, mais ça peut te rappeler [qui sait] que tu auras une peau plus sympa à regarder, et que ce serait dommage de ne plus mettre tes bracelets à cause d'une peau couverte d'AM.

Si tu le fait partout bah... Essaye de porter souvent des collants [même la nuit...] pour ne pas avoir un accès direct à ta peau.
Ou écris dessus avec un STYLO [non ceci n'est pas du tout insistant] des citations qui te donne espoir, t'encouragent. Il serait dommage de les effacer avec du sang, n'est-ce pas ?

Voilà...j'ai fais de mon mieux.
Courage, MP si tu veux, ou as besoin.
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Wicked

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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 18:46

Je m'AM majoritairement sur les bras, mais je peux aussi le faire sur les jambes. Je n'ai pas de bracelets, mais je garde l'idée des manches longues H24, c'était prévu de toute façon. Et ma peau n'est pas très belle à regarder à la base, vu que ça fait un bon moment que j'ai commencé l'AM.
Pour les collants, j'y avais pas pensé, il faudra que je creuse cette idée.

Merci pour tes conseils!
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Nashoba

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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeSam 21 Sep 2013 - 19:31

D'accord. Je vois...

Les collants ont fonctionné sur moi assez longtemps. En plus s'ils sont vraiment chouettes, ont n'a pas envie de les déchirer !
Tu peux essayer aussi de placer des bandes adhésives sur tes jambes [en cas de grosse envie c'est ma technique] et les arracher. Une petite douleur s'en suit, et en principe ça coupe [ahem] l'envie de s'AM.
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Brise-patte

Brise-patte


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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeDim 22 Sep 2013 - 17:32

dessines toi au STYLO
des yeux
ou un dessin
(moi j'ai un pokémon en ce moment sur le bras o/)
peut être un peu
humoristique
ou qui te fasses un peu genre
"stop dans ton élan"
d'am

enfin
j'ai eu une passe yeux sur le bras
qui me fixe si je sens que je vais faire n'imp'
en plus
ça entraine au dessin
et nécessite une certaine concentration
qu'on ne mets plus dans l'am

et d'ailleurs
pourquoi s’arrêter aux bras
qu'en on peut se faire
tout pleins yeux sur les jambes!
plus de place



aussi
même si tu as déjà essayer
toutes les alternatives
des fois
c'est sympa de toute
les refaire en une semaine.
plus sérieusement
le fait de changer constamment
peut en lui même servir
d'alternative

________________
"tu vois, le monde se sépart en deux quatégories.
Il y a ceux qu'ont un pistolet chargé, et ceux qui creusent.
Toi, tu creuses"
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Wicked

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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeDim 22 Sep 2013 - 17:42

Merci pour l'idée!
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Wicked

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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeMar 29 Oct 2013 - 19:08

Bon, l'AM c'est de nouveau le festival. Et comme j'ai eu la crainte de m'être AM avec un objet ayant de la rouille, j'ai fait l'énorme connerie de téléphoner à ma mère pour savoir si j'étais vaccinée contre le tétanos. Conclusion : énervement de sa part (très compréhensible, remarque) crise de larmes pour moi. Et je me sens vraiment comme une conne d'avoir appelé ma mère, je lui ai fait du mal même si c'était pas mon intention première.

Elle veut que j'aille voir au CMP qui ne me connaît pas du tout (je suis entre deux CMP, parce que sinon ça serait pas drôle, un qui me veut plus et l'autre qui ne me connaît pas encore; j'ai le cul entre deux chaises, pour résumer), et je sais très bien comment cette histoire va se terminer : avec moi dans un HP où il n'y a qu'un couloir et des chambres. Je suis allée à cet hôpital après une TS à risque, et je ne veux absolument pas y retourner.
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Sanae




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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeVen 1 Nov 2013 - 21:00

Où tout simplement va voir un psychologue ou te faire interner dans un HP où des activités sont mises en place pour lutter contre l'AM.
Surtout si ça fait un moment que ton AM a commencée, faudrait que ça s'arrête à un moment donné et que tu trouves une solution efficace pour remplacer cette envie et la combler. Bien que ce soit un forum d'entraide, les spécialistes figurent aux alentours de chez toi et non pas sur ce site. A part des avis et du soutien, on ne peut rien faire d'autre. On ne peut agir sur ta personne que par le réel.

Simple avis, à toi de juger ce que tu dois en faire...
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Wicked

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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeSam 2 Nov 2013 - 11:31

Je suis déjà suivie par un psychologue et un psychiatre. Et mon HP de secteur = 0 activités, si tu oublies celle de mettre la table. Donc hors de question que j'y retourne.
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Sanae




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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitimeSam 2 Nov 2013 - 11:57

Ah ça c'est problématique quand même qu'il n'y ai pas d'activités. Mais tu dois quand même avoir des rendez vous infirmiers et psy à l'HP non? Tu as déjà fais de la psychothérapie? Je pense que d'être suivi tous les jours est mieux qu'un rdv par ci par là avec un psy. Les solutions aux problèmes seront peut être trouvés plus rapidement et seront peut être plus nombreuses que si tu vois qu'un psy.
Enfin, être encadré tous les jours par plusieurs personnes me semble plus efficace que d'être suivi tous les mois par une seule personne.
Certainement que tu n'as pas envi d'être enfermée et ça c'est plus que compréhensif, mais ce que tu veux n'est pas toujours la meilleure solution pour toi, alors que ce que tu ne veux pas, bien que désagréable, peut être la meilleure solution pour ta personne.

Ce n'est qu'un avis, mais si tu es encore dans tes problèmes et que la situation ne semble pas avancer ou à très faible allure, je pense qu'il serait bon de changer de méthode, que de rester sur place.
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MessageSujet: Re: AM : le retour   AM : le retour Icon_minitime

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