Angoisses et lettre psy

Je me sens angoissée.

Chez moi ça s'exprime surtout par un battement de coeur plus rapide, une boule au ventre dans les cas les plus courant et sinon tremblements, nausées ( voir vomissements) et maux de ventre.

Là j'en suis au cas le plus courant.

En fait, j'ai écrit une lettre à mon psy où je me suis livrée et depuis j'ai peur de la prochaine séance. Du genre quand je suis aller chercher une ordonance chez lui dans la salle d'attente je tremblais. Ma prochaine séance est seulement le 14 novembre.

Je ne sais pas comment je vais tenir jusque là. Là j'ai pris un Lysanxia on verras si ça passe.
Je suis déjà dans ma chambre au calme et j'écoute de la musique si vous avez des conseils pour tenir ils sont les bienvenues.

Et aussi je voudrais savoir si certains d'entre vous écrivaient des lettres à leur psy et comment ça se passait ensuite pendant les séances?

ça dépend des psys, mais je pense qu'il la lira soit avec toi soit seul, et en parlera avec toi, comme si tu lui avais livrer de vive voix.
Il s'interrogera aussi surement sur le pourquoi du comment une lettre et pas directement à l'oral justement.

Par lettre, c'est plus facile qu'a l'oral.

Oui je le comprends bien, mais je pense qu'il pourrais se demander ou te demander pourquoi, alors que ce lieu est fait pour échanger, discuter, se livrer, sans crainte de jugement, et pour pouvoir se faire apporter de l'aide dans ses raisonnement et ça façon de voir les choses.

Il ne va pas critiquer le fait que tu es écrit une lettre mais seulement se demander pourquoi.

Mais lorsque le fait de parler de ce qui il y a dans la lettre t'angoisse au point d'en trembler, faut il toujours continuer à en parler?

Là j'ai plutôt envie de tout refouler et de faire comme si de rien n'était...

bah la thérapie est un peu le lieu pour en parler et justement calmer tout ça?

Oui mais pour arriver à la phase de calme il faut passer par la case angoisse et c'est dur.

Si tu as donné cette lettre à ton psy, c'est que tu étais prêt(e). C'est peut être dur de continuer à en parler maintenant, mais je pense que même inconsciemment en écrivant cette lettre tu savais à quoi tu t'exposais et ce que ça allait déclencher. Et comme personne ne t'a forcé la main ou ne t'a demandé de le faire, c'est que tu étais prêt(e) à le faire.

merci A-lice

et sanzvillou bien sûr