Nuque qui dit Outch !

Bon...

Je ne sais pas exactement comment je me suis démerdée (c'est certainement en rapport avec ma crise de "je me fous des pains dans la tronche et j'envoie ma tête dans divers meubles et murs sous divers angles" de hier soir, vu que c'est depuis ce matin que ça me fait mal), mais manifestement, y a un truc qui n'a strictement pas été apprécié par les muscles / nerfs / whatever de ma nuque.

C'est pas franchement coincé parce que je peux tourner la tête à peu près normalement (si on excepte le fait que je dis "Aie" en même temps, ce que je ne fais pas en temps normal, hein), mais ça n'en est pas moins pas mal douloureux. Et odieux quand il s'agit de trouver une position confortable (j'ai tenté de m'allonger tout à l'heure un moment, j'ai dit "outch" et je me suis relevée). Sachant que je suis au taf pour la nuit, ben... est-ce que vous avez des pistes à me donner pour que ca "outch" un peu moins, dans l'idée de pouvoir dormir ?

Informations complètementaires : j'ai de la pommade à l'arnica - que j'ai déjà mis sur l'endroit en question. Sans grand résultat.
J'ai de l'ibuprofen (que j'ai déjà pris, avec légère et temporaire amélioration. Je vais en reprendre un avant d'aller me coucher, pour bénéficier de ladite amélioration au moment de dodoter).

Si quelqu'un a une idée de grand mère sous le coude ?

(Si personne n'a d'idée, ça m'aura au moins permis de pester sur ma propre connerie ^^)

Tu sens que ta douleur est plutôt musculaire? Ou osseuse?
Nan parce que dans la nuque, ya quand même les cervicales (je sais, tu le sais, mais je rappelle) et c'est quand même vachement fragile ces machins là.
Si tu as exercé des pressions sur le cou et que des cervicales se sont légèrement écrasées. Tu risques d'être très mal partie...
Si c'est "juste" musculaire, attend un peu, met un anti inflammatoire quelconque (je connais pas les noms, je sais pas si tu en as cité un) Évite les mouvements brusques et ça devrait aller...

Pingouin. (En mode, "un jour j'ai voulut être médecin")

Mal où ? Bas de la nuque, haut, milieu, gauche, droite.

Je pense pas que ça soit osseux. C'est sur les cotés de la nuque que j'ai mal, donc potentiellement sur le passage de nerfs / de muscles, mais pas d'os !

(@Spleen : mal sur toute la longueur de la nuque, sur les deux cotés).

Le chaud, c'est le bien. Donc écharpe/foulard, ça aide pas mal, ou col roulé aussi.
Seul truc qui fonctionne à peu près de mon côté vu que douleur chronique au niveau de la nuque.

Truc con, évites les mouvements brusques de la tête pendant quelques temps, même si pas toujours contrôlables tout ça.

Tu peux balancer ta tête de gauche à droite?
Ou ça te "tire" beaucoup trop?

"mécaniquement" je peux. Mais ça "aie". Donc je ne le fais pas très volontiers !

Donc ça doit être musculaire et je rejoins les conseils de Joker alors. Mets du chaud, ça va détendre le tout... ça ne devrait pas faire de mal

un truc qui marche pas mal c'est le voltarène
c'est un anti inflamatoire antalgique


si la marque n'existe pas en suisse le principe actif c'est le diclofénac de diethylamide ou sodique

vu que tu a déja mis de l'arnica par contre je sai pas si ça va etre compatible vu le risque d'interraction enfin je sai pas si y'a des interractions entre les 2

Massage ?
Si c'est le cou complet, soit toi-même (avec les trois doigts du milieu), soit quelqu'un qui peut masser avec pouce ou os du bas de la main.
Mine de rien ça calme les douleurs des muscles/nerfs.
Et si c'est ni l'un ni l'autre, c'est que ça sent pas bon...

Tu n'as pas un décontractant musculaire qui traine chez toi ?
ça a le mérite de faire du bien, et de faire dormir...

Non j'ai pas ça sous la main.

Ca va un peu mieux aujourd'hui, c'est pas encore l'éclate, mais ca va.

Ai constaté que le chaud aide, effectivement, donc ai dormi avec mon pull (faute d'écharpe) enroulé autour du cou, après avoir braqué le jet de la douche limite brulant sur ma nuque pendant un bon moment.

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Je dirais le chaud aussi ...
Je sais pas si tu as ça (même si c'est le cas, tu ne l'as probablement pas sous la main au taf) mais moi quand j'ai un torticoli je met un coussin chaud (chaud/froid vendu en pharmacie) chauffé au micro onde et je l'applique sur mon cou, enroulé dans une serviette parce que sinon deuxième AIE