crise d'angoisse

je voudrais savoir s'il y en a d'entre vous sujet aux crises d'angoisses ou de spasmophilie a cause du mal être (ou même d'aure chose dailleurs)??
si oui j'aimerais savoir qi vous avez des solutions pour les gérer parce que c'est vraiment l'horreur!
merci d'avance

Je fais des crises d'angoisse assez souvent... Mais je n'ai pas vraiment de solution. Quand je suis au centre, on m'"aide" à en sortir, mais la plupart des personnes ne font que regarder et attendre que ça passe.
Attendre que ça passe, c'est tout ce qui marche pour moi. Ce qui m'aide aussi c'est qu'on me parle, qu'on rentre dans le contact avec moi.
Sinon quand tu sens que ça vient, respire, concentre-toi là-dessus, et ne te laisse pas partir dans ta crise...

oué je crois bien qu'attendre que ça passe soit une des meilleures solution parfois j'arrive en m'en sortir en me concentrant sur autre chose mais quand ça ne marche pas ça part en crise de spasmophilie et c'est vraiment la galère! une fois ça m'est arrivé en cours le prof a cru que je le faisait expré (et oui je n'ai que ça a faire de mes journées voyons!).
merci de ta réponse.

Pouriez-vous me décrire ce qui se passe quand vous faites un crise d'angoisse? vous tremblez ou autre ?
Je demande cela car je crois que mon petit ami en fait à cause de moi, et je veux l'aider à s'en sortir...
Merci d'avance !

Je fais aussi des crises d'angoisse mais moi c'est par période; j'ai ça depuis que j'ai 14 ans mais je peux rester un an sans en avoir. Le problème c'est que qd je recommence à en avoir c'est dur d'en sortir pcq je les appréhende et donc en quelque sorte je les provoque et je ne sais pas tjs dire pq elles reviennent. Les crises d'angoisse se manifestent de différentes façons : tremblements, sueurs, tachycardie, sensation d'étouffement, vertige, tomber dans les pommes; ça ce sont pour les plus grosses ou sinon il m'est déjà arrivé de ne plus savoir rien avaler pendant 2 semaines à cause de l'angoisse de je ne sais pas quoi, avoir un noeud dans la gorge, à l'estomac et se sentir comme une pile électrique. Je suis parvenue à maitriser les tremblements mais les crises se manifestent donc sous les autres formes maintenant. Ce que je ne sais pas contrôler ce sont les sensations d'étouffements, là je panique et ça empire évidemment. Il m'arrive même de ne pas oser sortir de chez moi qd je suis ds une période à crises. Dans ces périodes où je suis plus fragile je panique pour un rien et qd je dois prendre le train (je dois le prendre assez souvent) c'est l'enfer pcq j' ai tjs l'impression que je suis enfermée et qu'il va m'arriver qqch sans savoir quoi précisement. just-want-to , je ne sais pas ce que tu peux faire pour aider ton petit ami; moi même si on me demandait ce qu'on peut faire pour m'aider je ne saurais pas le dire. Lui dire que tu es là s'il veut parler, savoir le laisser seul qd il en a envie. Je ne vois pas trop en fait. A un moment j'ai pris du sédinal (ce sont des gouttes à base de plantes); ça m'apaisait mais maintenant ça ne fait plus trop d'effet. Peut-être peut-il essayer ça. Moi je refuse de prendre quoi que ce soit d'autre comme médicament car je veux m'en sortir toute seule et ne pas être dépendante de quoi que ce soit.

je crois que vous avez bien résumez la situation. moi mes crises se manifestent par une forte angoisse soudaine, sensation d'étouffer, vertiges... puis si je laisse faire c'est de la spasmo avec des fort tremblements, fourmis, envie de vomir etc.. mais surtout c'est l'impression d'etre ailleur enfin en déclage c'est bizare...
je me suis renseigner sur le 1er gestes a faire ça donne: eloigner la victime de tout danger (objet dangereux etc..), il faut qu'il y ait le moins de personne autour de la personne en crise, la rassurer parce que nombreuses sont les personne qui croive qu'elle vont mourir (sur le coup de la crise) ... bref moi je trouve que c'est pas super claire ce qu'il raconte!lol
personnelement je n'ai pas peur de mourir en cas de crises mais envie de mourir (seulement en crise) .
c'est vraiment l'enfer ces crises a la con!!

Moi c est l inverse : j ai peur de mourir et ça me panique encore plus du coup. Enfin je pense que chacun est différent, ce qui est sûr c'est que c'est réellement chiant. Pour l'instant je ne sors pas de chez moi, en plus que tous mes copains habitent loin (je suis à l'unif donc je kotte l'année et les vacs je reviens chez mes parents) ou ont une seconde session. bizarrement chez moi je n'ai plus rien et dès que je vais ds un gd magasin ou quoi je sens l'angoisse qui monte. Je ne sais pas vous mais moi je peux être tranquille pendant des mois voir un an sans problème majeur (je veux dire que oui j'ai bien une crise de tremblement ou quoi mais sans plus); mais ce qui me tue c'est que dès que ça revient je les appréhende tellement que là j'en ai de plus en plus et je résouds le problème en me cloitrant et en ne faisant plus rien ce qui n'est pas à proprement parler résoudre le problème. Ici j'ai été au resto dimanche avec la famille et bon j'ai réussi à tenir et même à y prendre du plaisir entre deux vagues d'angoisse que j'arrivais à maitriser.

moi je fait des crise depuis l'age de 8 ans. mes crises sont plutot des difficulté de respirer ce qui fait que les médecins ont longtemps cru que je fesait de l'asthme
quand je fait une crise il faut me laisser seul, mais c'est frait qu'il vaut mieux m'éloigner des objet dangereux, éviter que je sois au bord de la route.
maintenant ça va mieux mais il y a deux ans je faisait au moins une grosse crise par jour et plusieurs petites, à la fin les prof avait l'abitude
mon médecin voulait que j'aille voir un psy pour que ça s'arrete mais je n'ai jamais su me décider à y aller
mais si vous voulez mon avis ça ne me fairais pas de mal
et vous, qu'en pensez vous

les crises d'angoisse, c'est l'horreur !! jpeux men taper 5-6 dans une seule journée (bon elles sont pas toutes super violentes mais quand mm) parfois j'ai l'impression que je vais en mourir parce que j'arrive plus à respirer. Et quand je vois que j'arrive plus à respirer... je panique. Maintenant, chaque fois que j'en fais une, j'ai l'impression que je vais m'évanouir. Quelqu'un à un truc autre que respirer lentement ?? (ça marche pas avec moi... ) ah et dans ces moments-là visualiser autre chose que soi-même en train de s'effondrer sur le sol est assez difficile..

Un truc que mon infermier ma donner... Moi sa marche les sac en papier brun.. Tu respire dedant en faite tu respire dans un sac quelque chose comme sa...Sa aide tk moi sa maide la...

Moi je fais souvent des crises de spasmo et dans ces cas là mon infirmière scolaire m'a conseillé de respirer du CO2 en respirant dans un sac plasitque jusqu'à ce que ça se calme!

Ses Koi Du CO2??

euh c'est du gaz carbonique ... c'est le gaz qui sort de tes poumons quand tu expires l'air en fait (enfin en gros je crois)

Ok merci:)

x-Anaa</3 a écrit:

[i]Oui c'est sa !
lo0le !
psq ds les crise dangoisse ..
On a pas assez de CO2 ...
Et trOo de O2

En fait, quand tu fais une crise d'angoisse où tu t'hyperventiles (respire trop vite), tu te "shoote" à l'oxygène, parce que tu en respires plus que d'habitude à cause de la vitesse de ta respiration.

Et le fait d'avoir plus que d'habitude d'oxygène dans le sang (et donc dans le cerveau) peut provoquer des vertiges assez (très) désagraébles.

Respirer dans un sac fait qu'on respire notre propre gaz carbonique, donc ca diminue le taux exagéré d'oxygène dans le sang.
Et ca permet de calmer la crise.

moi des crise j'en fait depuis l'age de 8 ans, j'ai tout essayé pour les calmer et le coup du sac en papier sa fait qu'enpirer
une foi y a un truc qui a marché c'est une copine qui a continué a me parler comme si de rien été et la crise c calmée mais aprés sa a pu marché

Moi je fais pas de crises d'angoisse , mais quand je stress/angoisse énormément ,

je vomis :s

c'est .. normal ? Jai eu ca tout à l'heure et là jsuis dans le même état : nausées

Pareil que toi Ellouh....moi ça me prend généralement au réveil quand une nouvelle journée devra être affrontée et j'en vomis....mais a part des remèdes malsains comme les somnifère j'ai rien trouvé...et c'est pas la bonne sollution

Je pense que l'aide d'un psy est très utile pour aider ....elle ne viennent pas de rien et seul c'est difficile à trouver la cause pour pouvoir la gérer....

D'ailleurs j'ai rdv chez la psy vendredi ....j'avoue que je flippe mais je pense que ça va me faire du bien

kisss

Ca doit pas être évident d'avoir ca pratiquement tous les matins

Je penses aussi ca pour le psy , il nous aiderait à mieux gérer nos angoisses ,

mais si je suis comme ca , c'est pour une raison précise ..

Oui ca te fera du bien , faut pas flipper lol

Je te dirais après vendredi matin.....je l'ai déjà vu pendant 10 mois mais sais pas si j'oserais tous lui dire...je me sens hyper honteuse de mes actes....