Y'a pas de recette miracle, s'il perd vite du poids en faisant n'importe quoi, il en reprendra aussitôt...
Faut trouver une bonne hygiène de vie.
Perso, l'an dernier je pesais [pas de poids], en quelques mois j'suis arrivée à à peine [édité par Luke Cage] pour 1m68.
J'ai suivi aucun régime strict. Juste je fais attention à ce que je mange, c'est à dire je préfère les légumes aux frites/patates etc, mais j'en mange quand même, je bouffe pas mal de fruits, je bois beaucoup d'eau, et surtout, j'me suis mis au sport.
A côté d'ça j'me tape des mc do, des gateaux etc lol, donc no panique, pas besoin de se priver, faut juste être raisonnable.
Je suis pas une grande sportive, je fais mini 2h de fitness/muscu par semaine, mais c'est vraiment intensif.
Donc voila, faut qu'il soit malgré tout patient et pasqu'il se décourage si au bout d'une semaine il a pas perdu 5 kg :/