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 Clope, clope et reclope

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Caramel

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MessageSujet: Clope, clope et reclope    Ven 13 Oct 2017 - 22:50

Je fume comme une foutue cheminée d'usine, soyons honnête.

J'ai commencé à fumer occasionnellement, puis de moins en moins occasionnellement.

Je n'ai pas cherché à arrêter l'AM, mais de fait, je constate que c'est ce qui s'est passé : au fur et à mesure que ma conso de clope augmentait, je diminuais ma conso de trous dans la peau.

Résultat, je ne me coupe plus depuis plusieurs années (YAY), mais je suis en train de transformer mes poumons en mine de goudron, et je carbure à environ 2 paquets par jour.

En plus, bon, sans déc', je cherche un peu les emmerdes : cumuler obésité et tabagisme, c'est quand même la voie royale pour me garantir des emmerdes cardio-vasculaires.

Et bon, dja que dans ma famille, on a une petite tendance à claquer prématurément de problèmes cardio-vasculaires, j'ai envie de dire que je cherche un peu la merde, là.

Rationnellement, j'ai envie d'arrêter.

Par contre, j'ai la volonté d'un mollusque échoué s'agissant de concrétiser le fait d'arrêter.

Donc si vous avez des pistes de boostage de volonté à me fourguer, je prends ^^

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Profil partie de Loup Garou :

Nom : Johnny "Caramel" Waite
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Description physique : Taille moyenne, cheveux bruns avec parfois des reflets verdâtres, yeux globuleux
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Particularités : Refuse obstinément d'évoquer son enfance, sa famille et sa ville natale. Vit au village par intermittence, en raison de son métier

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Onda

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Sam 14 Oct 2017 - 10:13

Tout simplement, pour commencer par le début, en parler à ton psy ? Appeler les numéros d'informations type Tabac Info service ? Acheter une cigarette électronique (pour reprendre ta formule : "Moins pire, parfois, c'est pas si mal.") ? Les méthodes de TCC fonctionnent bien pour les addictions aussi.

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postblue

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Sam 14 Oct 2017 - 11:10

Voir.e une tabacologue ça peut aider à maintenir sa volonté un peu plus haute que quand on est tout.e seule
Aussi essayer de déconstruire les raisons pour lesquels on fume (peut-être que tu l'as déjà fait je sais pas) et essayer de leur opposer des trucs rationnels (parce qu'en général c'est pas très rationnel)

Et ensuite ben heu
je sais pas à quel degré tu t'am mais c'est peut-être mieux que de fumer beaucoup? Après, reprendre l'am ne suffit pas forcément à arrêter de fumer...
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Caramel

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Sam 14 Oct 2017 - 19:04

Très honnêtement, j'ai essayé de "reprendre l'AM".

Sauf que mon cher cerveau, autant avant il avait le "réflexe AM", autant maintenant, c'est devenu un truc un peu "artificiel". Mon réflexe en cas de stress, c'est plus "laaaaame", mais "clooooope", quoi.

Clope électronique : j'en ai une, mais ca marche moyen. 'fin ca remplace pas vraiment.
Je pense que y a en cause le fait que je suis hyper attachée aux sensations physique, et elles sont pas les mêmes avec la clope électronique (pas le même gout, mais aussi pas le même poids dans la main, toussa).

Tabacologue, je pense que ça peut se tenter, ouaip.

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Trash Khan

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Dim 15 Oct 2017 - 22:04

Ben écoute, juste pour ne pas te faire manipuler, quoi, ne pas fumer, c'est un peu la base. C'est ta manière de dire non au fric sale, au marketing dégueulasse et aux études scientifiques mensongères qui ont amené les marchands de mort à tutoyer tous les pouvoirs en place de n'importe quel régime.
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John

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Sam 21 Oct 2017 - 21:03

Tu as déjà essayé les patchs?
Sinon une chose qui me trottait dans la tête ; de vivre avec des personnes fumeuses, ça ne rend pas la chose presque "impossible"?
Bien sur rien n'est impossible, mais le fait qu'il n'y aie pas de balcon pour fumer et que tous fume à l'intérieur, ça rend la chose plus dur.

Une chose qui marche bien pour diminuer, c'est déjà de repérer les moments où tu pourrais te passer de clope (ou où tu voudrais te passer de clope) :
-a l'arrêt du bus,ne pas fumer immédiatement après le réveil, etc. etc.
C'est peut être qu'une à cinq clope en moins, mais c'est toujours un bon début. Tu peux toujours rajouter d'autres moments par la suite (1 pause sur 2, etc.)

courage
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Amande

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Mar 24 Oct 2017 - 14:34

Je ne sais pas ou en sont les études européennes mais en Amérique du Nord il a été clairement prouvé que la cigarette électronique était encore plus merdique niveau santé que la clope.



Après, ici y a des pilules, le champix (zyban) entre autre pour arrêter de fumer. Y a les patch, les chewing gum, les pastilles.



Mais ouais appeler un centre spécialisé serait pas une mauvaise idée.



A 2 paquets par jour y a peut-être moyen de limiter. Genre éviter d,en rallumer une direct après avoir éteind l'autre. Te dire ok ajd je passe juste un paquet et demi, tu te sors le nombre spécifique de clope et tu réparties sur la journée. Après tu descends à un paquet. Ça sera déjà beaucoup mieux que 2
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Trash Khan

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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    Mer 25 Oct 2017 - 6:46

Quand t'auras envie d'une clope, bois un verre d'eau. Envie de saloper le goût de la flotte ? Non...
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MessageSujet: Re: Clope, clope et reclope    

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