I'm back again ...

Je ne pensais pas revenir sur ce forum (un peu déserté maintenant mais bon, tant qu'il y a de la vie ...) mais voilà je replonge dans une phase dépressive depuis bientôt 2 semaines, où je me bute à l'alcool et aux somnifères et parfois si je vais vraiment mal je mixe les deux.
Rien de grave, bien sûr je ne finis pas bourré à chaque soir mais je pense que ça peut devenir problématique ce genre de comportement et j'en suis bien conscient, mais je ne sais pas quoi faire pour l'instant ...
La dernière fois, j'ai mixé 1/2 de bouteille de muscat et 24 pilules de mélatonine.
J'imagine qu'à ce point-là on ça relèverait limite de la TS, je n'en suis pas certain - mais je peux vous dire que j'étais bien "high" pendant quelques heures, puis je me suis endormi à 16H ...
(Ça serait logique vu que j'ai eu également des envies suicidaires ces derniers jours ...)

Et vous vous en doutez, si oui vous avez raison :
ma mère a trouvé le "pot-aux-roses" et suite à tout ça envisage de me faire voir une psy.
Vu l'état dans lequel je demeure, ça me dérange pas tant que ça.
Mais du coup depuis, je n'ai plus ni de pilules ni d'alcool ...
Je pige bien que c'est pour ma sécurité, et je sais que ce comportement ne résout en aucun cas mon problème, mais quelque part, je suis en manque maintenant.
Et quand je suis en manque, je déprime encore +

Voilà, c'est tout ce que j'avais à dire, la situation me les pète.

J'ignore quoi te répondre précisément, mais sache que tu as été lu.

Afin d'essayer de combler le manque créé par l'absence de cachets/alcool, tu s quelque chose pour au moins tenter de t'occuper les mains/l'esprit ? Truc tout con mais qui m'aide bien à focus sur autre chose : les mots mêlés (ou autre truc du style hein, si t'aimes pas). Sinon prendre le temps de trier des papiers. Ou changer l'ordre de ta bibliothèque/autre.

Pas d'une grande utilité mais... J'aurai essayé. Bon courage à toi jusqu'à ce que tu vois quelqu'un (si c'est ce que tu souhaites aussi).

Bah plus grand chose m'intéresse maintenant mis à part la musique, mais bon ...

Salut,

Ma première question sera la suivante : Pourquoi te défonces-tu la gueule à outrance?
Pour correctement élimé un "démon", il faut en connaitre la cause,  les mécanismes qui ont emmené à sa création et qui l'entretienne.
Pourquoi?comment?Qui?Quoi?
Quel sommes de paramètre m'a amené à utiliser des substances tiers afin de neutraliser un ou plusieurs mal être?
De quoi se compose ce mal être?
Comment puis-je remplacer ses substances par de la "gymnastique mentale" ou moyen tiers?
Si je ne trouve pas les réponses tout seul, devrais-je recourir à des spécialistes?

Ce sont des questions importantes à se poser et si tu te les ai déjà posé, j'aimerai que tu me dises les réponses que tu as trouvé afin que je puisse mieux saisir ta situation

Cordialement,
Pierre