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Ce forum est notamment consacré à l\'entraide autour des problèmes d\'automutilation.
 
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Anita



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MessageSujet: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 15:34

Bonjour chère groupe entraide , j'ai une question pour vous est-ce que rentrer ses ongles forts dans sa peau c'est de l'automutilation, si oui comment arrêter?
Merci
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 16:43

Bonjour Timine!
Pour répondre à ta première question, j'y répondrais oui, si nous partons du fait que l'automutilation au sens large est de se faire mal volontairement, je crois que oui de se rentrer les ongles dans la peau en serait. Par rapport à cela, si tu poses la question c'est que tu le fais, je me trompe? Si oui serais-tu en mesure de dire pourquoi tu le fais? À quelle moment, stress, tristesse...? Je crois que cela donnerai une meilleur idée pour répondre à le deuxième question de comment arrêter. Mais rapidement je pourrai te suggérer de lire le post sur les alternatives à l'automutilation, où plusieurs alternatives s'y trouve, telle que le glaçon, l'élastique et plusieurs autres. Mais je crois qu'avec le pourquoi du geste nous serions plus en mesure de répondre spécifiquement à ta et tes question(s). Es-tu en mesure de nous éclairer un peu?

De plus, si tu le désire (et c'est conseillé), tu peux faire ta présentation dans la section désigné sur le forum, il est toujours plus facile d'aider quelqu'un quand nous le/la connaissons déja un peu Wink
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 17:47

Je vais répondre ,en espérant d'avoir de votre aide , oui parfois je me le fais surtout quand je suis triste et quand je suis réellement stresser, pour moi un moindre commentaire me fait rendre triste donc cela diminue ma tristesse. Je suis une fille en général timide et qui n'a pas d'amie à l'école car j'ai vécu l'abandon de meilleure amie en novembre et par la suite l'intimidation et cela a créé beaucoup de détresse j'avais pense au suicide mais je ne le ferais jamais. J'ai besoin de vos conseils pour arrêter mes ongles. Merci
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 18:16

Avec cela c'est déjà un peu plus clair. Sans vouloir faire un cours de science le sais-tu peut-être déjà libère des hormones qui provoque une sensation de bien-être ainsi que l'augmentation du plaisir. Donc lors de tes moments de tristesse, où plaisir et bien-être ne sont pas nécessairement au rendez-vous, l'automutilation t'apporte cela, de façon provisoire. Mais pour libérer ces hormones qui nous font sentir si bien, la douleur n'est pas la seul façon, le sport aussi les libère. Donc lors de tes moments plus triste, d'aller faire une petite course, faire de la gym ou ma méthode préféré monter et descendre des escaliers à la course est très bénéfique. Ceci est une méthode parmis tant d'autre. Mais toi, quesque tu aimes faire? Ce qui peut te rendre heureuse?


Mais sache que déja d'en parler c'est un très bon début, de s'ouvrir est toujours difficile au début mais tu fais un pas dans la bonne direction.
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 18:40

Pour l'instant rentrer mes ongles dans ma peau c'est comme si ca me libérait,cela ne fait pas longtemps mais ca me fait comme soulager. J'ai la peu de ne pu être capable d'arreter. Parfois je peux aussi me pincer. J'ai une autre question dans le passé j'ai eu des idees noires quoi faire si ca revient. Merci
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 20:29

Pour les idées noires, perso, ma façon de les gérées c'est d'en parler. Si je ne vais pas bien ou que je suis triste ou que j'ai quelconques idées je lui en parle. Tu sais de vider son sac à dos, de dire ce qui ne vas pas est super aidant. De ton coté tu pense avoir un copain ou copine avec qui tu es assez proche pour lui parler de ce qui ne vas pas? Je dis meilleur copain(ine) mais en fait celui qui ne te jugera pas, perso mon confident n'est pas mon meilleur pote. Si tu ne veux pas en parler avec tes amis il y a toujours tes parents, voulant le meilleur pour leur enfant, ils sont super bien placé pour t'écouter.
Si tu ne fais pas encore assez confiance à tes proches il y a toujours les gens comme ici, on se connais virtuellement et on est ici pour s'entraider quoi Wink sans toutefois être des inconnus, peut-être que de parler à des gens qui oui peut être ne te connaisse pas beaucoup mais qui sont là pour t'aider et t'écouter est un bon début. Si tu as besoin de parler, tu n'as qu'a m'envoyer un mp Wink
Finalement si de parler ne te rend pas à l'aise, écrire est aussi une solution. Au lieu de parler à des gens de tes soucis, tu te les écris.

Juste pour nous aider un petit peu, pourrais-tu nous dire ton age stp? On aide différemment quelqu'un de 25 que quelqu'un 12 ans tu comprend Wink
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Ven 10 Mar 2017 - 22:06

J'ai 14 ans , je ne serais pas comment aborder ce sujet, par exemple je vois une psycoéducatrice mais je ne sais pas comment Lui en parler , je n'ai pas de bonne amie car je l'ai perdu ma meilleure amie. Savez-vous comment puis je aborder le sujet. Aussi pour l'auto mutilation avez vous d'autres conseils car je ne suis pas sportive et parfois si ma mère me dit qqch je me réfugie et je vais soit me pincer. Merci 😊
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Sam 11 Mar 2017 - 1:21

Dans ce que tu dis je me reconnais un peu: moi aussi j'ai le suivi avec une psychoéducatrice, niveau ami, j'avais aussi perdu mon meilleur et j'ai aussi vécu l'am. Comme je l'ai dit plus tôt, le plus dur est de faire le premier pas. Déja de venir chercher de l'aide ici est déja très grand. Mais c'est vrai, le plus dur est d'en parler avec notre entourage directe. De ce que je lis, je crois que de l'aborder avec ta psychoéducatrice serai ce qui serait le plus abordable. La psychoéducatrice est bien plaçé pour cela, sans nécessairement pouvoir tout changé, elle pourra t'orienter et trouver des pistes de solution. C'est vrai que d'aborder le sujet est délicat pour la première fois, mais tu sais, elle n'est pas la pour te juger, ni te nuire. Elle est là pour t'aider, de faire sentir mieux. Mais comment l'aborder? Aucune recette miracle, sans nécessairement rentrer dans son bureau en geulant (petite touche d'humour Wink ) tu lui explique que tu fais telle geste, pour telle raison... Par la suite elle s'aura t'aider spécifiquement avec ce qui est l'élément perturbateur. Mais je ne sais pas à quelle point ta psychoéducatrice est disponible et accessible. Si tu n'as pas la chance de pouvoir la contacter "en cas d'urgence", il te faut une alternative. D'où pourquoi tout à l'heure je parlais d'un/une ami(e). Que tu vois à l'école la majorité des jours, que tu peux contacter par les médias sociaux, appeler... Tu sais, pas nécessairement l'amie la plus près de toi, mais vraiment celle qui ne te jugera pas et qui va t'écouter. Moi j'ai personnellement eu cet ami, celui avec qui je pouvais parler de mes mauvais moments, je peux te dire qu'il m'a sauver quelques fois aussi. Ce que je veux dire, d'avoir quelqu'un dans ton entourage avec qui sera tu a l'aise de parler. Encore là, l'aborder n'est pas facile, mais c'est un mal pour un bien.

J'aurais le gout d'ajouter par rapport au stress. Est-ce que c'est du stress par rapport à l'école? Ou par rapport à autre chose? En sachant cela peut-être saurons nous t'orienter un peu mieux.

Pour l'am, personnellement j'aurais de la difficulté à ta conseiller, outre te dire que la psychoéducatrice saura mieux que moi t'orienter, j'ai pas de conseille à proprement dit. Pourquoi? Il n'y à pas de recette miracle. Je pourrai te dire "ouais mais sa sert à rien", mais où est le sens? Comment arrêter? Outre de comprendre soit même que ouais mais il y a des alternatives, ou je me détruit plus que m'aider, c'est difficile d'arrêter comme ça en claquant des doigts. Là dessus, je crois que quelqu'un d'autre du forum saura mieux t'aider que moi, j'aimerai me fier sur mon vécu pour t'aider mais cela ne s'applique pas à ton cas. Sans compter du fait que mon point de vue sur l'am ne m'aide pas à te conseiller.

Dans tout cela, as tu quelques réponses? As tu d'autre interrogation ou incompréhension? Je suis peut être à coté de la cible et ce que je te dis ne te rejoint pas ou que ce que je te dis ne fait pas se sens...
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Sam 11 Mar 2017 - 1:30

Merci de me répondre cela m'aide un peu à comprendre, pour niveau amie j'en n'ai pas car j'ai eu vraiment de difficulté a m'en refaire je vais m'isoler souvent à la bibliothèque le midi. Je suis plutôt seule. Avez vous des conseils pour faire une carapace des commentaires que certains peuvemt dire à mon sujet. Car je ne veux pas que ca m'affaiblit, le stress je le vie souvent que ca soit le matin pour me rendre à l'école je ne sais plus comment le gérer il est parfois envahissant. Merci
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Sam 11 Mar 2017 - 3:04

Premièrement tu peux me tutoyer inquiète toi pas, je ne suis pas beaucoup plus vieux que toi Wink
Cela dit, si tu es quelqu'un de plus réservé, qui ne recherche pas trop les relation sociale, bien évidemment de te demander de plus socialisé ne serai pas t'aider. Si le fait d'être seul te plait, ses un trait de personnalité, on ne peut rien y faire. Dans ce cas, tu serais plus déranger par les commentaires des gens. Mais pourquoi les gens te font des commentaires qui te dérange? Tu sais, peut être connais-tu l'expression "Le jardin du voisin semble toujours plus vert", les autres penserons toujours que les autres sont meilleurs que eux, que les autres ont plus. C'est pourquoi les gens passent des commentaires négatifs...

Encore quelques questions importantes:

Mais selon ce que je lis, je crois que ce n'est pas que tu n'aime pas le social mais plutôt que tu veux l'évitée, je me trompe?

Et sur quel sujet reçoit tu des commentaires?

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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Sam 11 Mar 2017 - 3:22

Remercie de me répondre, parfois certains garçons de ma classe vont me dire bon l'antisocial et ça je n'aime pas cela, mais je n'y répond pas. Ou bien ils peuvent me dire yo et mon prénom. Je ne suis pas capable soit c'est trop demandé pour moi. Je déteste ses choses dites. Je le sais qu'il ne faut jamais que je me laisse affaiblir par ça mais c'est vraiment dur. Aussi un autre exemple une fille une fois m'a dit d'aller vivre ailleurs je ne l'ai pas prit j'ai eu l'obligation de dénoncer car j'avais envoyé un message a teljeunes il ont fait un retracement pour idées noires. Mais pour ce qui est des garçons ils sont plusieurs.

Pour mon isolement j'essaie souvent d'éviter les situations qui font peur comme entrenir parler avec une personne parfois c'est un défi comme après d'avoir dîner je vais a la biblio car je ne veux pas parler car parfois je ne sais pas quoi dire et je me sens gêner. Dèsfois je trouve que c'est trop mais c'est plus fort que moi.
J'espère que vous comprenez(tu comprends ) j'attends votre (ta )Smile réponse.
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 0:41

Bonjour si quel qu'un veut répondre a ma dernière question avec leLanglois je vous invite car aujourd'hui je ne suis pas dans mon assiette ça va pas très fort. Merci
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bettyalice

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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 8:36

Timine j'ai lu la conversation.

Pour te répondre d'après ce que j'ai compris:

pour surmonter le self il faut y aller quand il y a moins de monde. Au bout de combien de temps te sens tu mal dans une conversation face à face? c'est pareil quand tu es sur skype ou sur messenger?

pour le harcèlement faut que tu ignores leurs insultes pour te focaliser sur tes études. je vois que tu aimes lire, cultive toi et peut-être qu'un jour prochain tu seras la meilleure de l'école. Faut pas que tu te brides face à eux, ils deviendront toujours pire. Tu n'as qu'à dire "yo+prénom de l'autre", rentre dans leur jeu et il verront bien que tu t'en fou.

voilà, plus de détails? ça doit faire du bien de les sortir?
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 8:44

Merci de ta réponse je me sens timide quand je suis face à elle c'est comme si je ne savais pas comment lui répondre ou quoi dire je bloque. Je ne peu pas vraiment te dire pour Skype car puisque j'ai vraiment beaucoup de difficulté à le faire des amies je n'ai pas communiquer. Je suis tannée que ça dur cette situation, depuis novembre pour moi c'est énorme en plus parfois je pleure encore d'avoir perdu ma best. Depuis hier j'ai de la difficulté a voir la lumière au bout du tunnel. Parfois des idées noires
Merci
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 11:59

Désolé de ne pas t'avoir répondu hier Timine Sad Si ça ne va vraiment pas aujourd'hui envoye moi un message en mp, il sera plus facile de discuter ainsi.
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 12:10

Aujourd'hui je vais mieux avez-vous des conseils à me donner pour ne pas être sa tresser pour me rendre à l'école demain mais surtout pour ne pas craindre le jugement (selon notre conversation de la dernière fois) merci
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 13:00

Content de voir que tu vas mieux aujourd'hui Smile !!!

Pour demain, la première chose que je pourrai te dire c'est d'y aller dans un esprit positif. Tu sais, d'aller à l'école dans cet esprit ne peut que t'aider. Je m'explique. Nous, cher humain doté d'un cerveau plus qu'incompréhensible, sommes beaucoup affecté ( ne voulant pas créé de débat oui c'est vrai certaines personnes sont déconnecté des émotions ) par nos émotions et mentalités. Lorsqu'on vit quelque chose de négatif, nous avons souvent le "réflexe" de mettre un filtre "négatif" dans notre cerveau. Donc les seules choses que tu va vivre, voir, sentir, seront négatives, ou du moins la majorité. Sans être une généralité, souvent c'est cela qui arrive. Donc si je transpose cela à ton cas, d'aller à l'école dans une mentalité où tout vas mal se passé, où ce sera une journée de merde quoi, tu risques de plus voir le négatif de ta journée, je sais pas si tu me suis jusqu'ici. Mais si tu pars dans un optique positif, en plus de probablement avoir une attitude général plus accueillante et positive, mentalement, tu cherchera le plus positif et verra le plus positif. En résumé, je crois que pour demain, tu dois te dire que cette journée sera une belle journée et que tu fera tout pour passé une belle journée. Déjà d'avoir une belle attitude va beaucoup t'aider. C'est sur que c'est plus facile à écrire qu'a faire, mais ce que je dis, c'est pas d'être la personne la plus social et agréable du monde, mais seulement d'être le plus optimiste et positive possible, tu comprend la nuance?

Pour ce qui en est des insultes, je n'aime pas dire ça, mais les autres, on ne peut pas les géré, si j'aurais la chance d'accédé aux panneaux de contrôle de certaines personnes pour déconnecté le fil de l'imbécilité, je le ferais, mais c'est impossible. Encore là, c'est encore un jeu mental. (moi perso je ne juge presque que par le jeu mental Wink ) Est-ce que tu pense que les gens qui t'insulte le font de façon réfléchi? Perso je suis presque certain que non, qu'en pense tu? Ignore les, encore facile à dire de ma part. L'important c'est que tu restes avec les bonnes personnes, avec ceux qui te font sentir bien. Je sais pas si tu était en relâche cette semaine mais si oui cela peut t'aider à avoir de belles discussion avec ces bonnes personnes, ça peut être pas un mauvais retour de pouvoir rigoler et discuter avec ces gens.

Pour ce qui concerne demain, je crois que je t'ai donné mes meilleurs conseils: être positive, be yourself, ignore les pestes et reste avec les bonnes personnes. Peut-être que bettyalice aura le gout d'ajouter ou quelqu'un d'autre peut-être. Si tu as la possibilité essaye d'aller voir ta psychoéducatrice et tu peux lui en parler que cela te stress et te dérange de revenir à l'école, elle aussi saura te guider et te rassurer, elle te connais probablement plus que nous te connaissons donc elle saura encore plus les meilleurs choses à faire! Est-ce que ce que je dis semble réaliste? Toi, comment envisage tu demain? Que comptes-tu faire?
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 13:45

Merci de votre réponse ,

Demain pour me rendre à l'école j'essayerais de m'y rendre juste en voyant le bon côté des choses. C'est un peu dur pour moi ,mais je vais essayer que le côté positif remporté sur le négatif.
Selon moi les gens qui me disent des insultes les réfléchit car ils savent que je suis une douce faible qui ne répondera.
C'était bel et bien ma relâche cette semaine ,ha non il me semble que j'en aurais pris une autre. Sad . Je n'ai pas parlé avec personne(d'amie) car j'en ai pas vraiment et en plus de ça c'est pas comme si je parle énormément a la table et par la suite je m'isole. Ces personnes je n'oserais pas vraiment leur parler. Je n'aurais pas le courage et ils ne sont vraiment pas dans ma personalité.

Pour la psychoéducatrice je la voit demain, j'avais déjà un rendez-vous.

J'aimerais savoir si vous avez des conseils me donner pour mieux dormir. Merci !
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 15:47

Pour rajouter par rapport au insulte, j'aborde aussi du côté de bettyalice, tu peux leur montrer que tu t'en fou, dans le respect et tout quand même sans créé de tension et rivalité tu vois. Juste leur montrer que ça ne te touche pas, pour les décourager tu vois. Est-ce que ta psychoéducatrice est au courant que tu reçois de telles commentaires désagréables?

Par rapport au sommeil, j'ai aussi ce problème. Avant de te conseillé tu sais pourquoi tu dors mal? Je t'énumère cette liste de cause peut-être y retrouveras-tu quelque chose qui te concerne: Réfléchir, tu sais, quand tu es couchée et que tu ne cesse pas de pensée à ce que tu as fait, va faire, tu repense a tout, tu essaye de pensée quelques tu va faire le lendemain... : un trouble de sommeil où involontairement tu ne peux pas dormir : stress : émotion : énervée. Est-ce que quelque chose la-dedant te rejoint?


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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 18:06

Allo
Pour les garçons j'en ai parlé avec ma psychoéducatrice car il y'a une situation que j'ai trouvé humiliante devant toute ma classe, et le prof n'est pas intervenu, donc j'ai pas eu le choix de lui en parler.
Pour l'instant je fais de l'ignorance intentionnelle ce qui ne fonctionne pas vraiment.

Pour mes troubles du sommeil c'est comme si je n'était pas capable de mettre mon cerveau a off il fait juste réfléchir à mes journées comment ça va se passer et tout ça cause un stress j'ai essayé de faire une méthode de respiration pour me détendre ça n'a pas vraiment fonctionner. Je fais juste m'imaginer l'est pire scénario qui pourrait arriver. Je n'arrive pas à rien penser. Ce que vous avez décrit me rejoins énormément. J'en peu plus de ces troubles de sommeil
Merci
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Brise-patte

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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 18:35

Tu peux aussi aborder le fait que tu dormes mal avec ta psychoéducatrice, le sommeil c'est assez important Smile
Mieux dormir, c'est généralement un rythme à prendre, un rituel. Ce coucher toujours aux même horaires ou presque, lire avant et couper les écrans, manger léger le soir etc etc..

Pour les insultes, il n'y a pas beaucoup de choix : tu peux en parler à l'administration, voir si des sensibilisations peuvent être faite dans les classes pour que ce harcèlement cesse (et dans tout les cas, en parler à ta psychoéducatrice), ignorer les insultes. Parce que même si ca fait mal, c'est souvent le meilleur moyen que les autres se lassent et finissent par te foutre le paix.
+je me rappelle avoir été très très timide au collège, (Période de 11 à 14ans environ en France), j'ai passé énormément de temps à lire dans la bibliothèque, dans les couloirs... tout endroit tranquille faisait l'affaire, et même si c'est pas toujours agréable, c'est souvent plus reposant qu'être au milieux des autres élèves.

Rentrer dans le jeux comme l'on expliqué LeLanglois et BettyAlice est pas mal aussi. Ca prend du temps comme attitude/réflexe à avoir, mais c'est effectivement une technique qui marche.. plus ou moins on va dire.
C'est jamais agréable, jamais cool parce qu'au final tu dois te forcer à prendre sur toi, à avoir des réactions qui ne sont pas de toi réellement et c'est lourd. Parce que tu sais que les autres, eux, ne feront aucun effort pour toi.
Mais ca peut sauver les meubles.
j'ai commencé tout doucement à faire ça les deux dernières années de mon collège, et clairement la dernière année était beaucoup plus facile à gérer. C'était loin d'être le panacée, mais j'étais arriév à sortir de la situation dans laquelle tu es.

Dans tout les cas, ça prend du temps \:
Et ta psychoéducatrice est vraiment là pour t'aider dans toute cette situation, il ne faut pas hésiter à lui en parler Smile
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 21:40

Merci si jamais vous avez d'autres conseils à me donner pour mieux dormir car j'ai cette problématique depuis trop longtemps selon moi. Aussi avez-vous des conseils pour ne pas craindre l'intimidation et le jugement car j'ai cette peur la qui m'empêche d'avancer en général et je n'aime pas car parfois je veux faire quel que chose mais c'est plus fort que moi.
Aussi comment prendre plaisir a une activité car j'ai l'impression que tout me décourage un rien peut me décourager. Je me sens plutôt dépressive.
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 23:06

Pour dormir, perso, j'ai ce problème de me faire "des films" où je réfléchit à tout, ce que j'ai fais, ce que je pourrai faire, ce qui arrivera demain, ce que je vais dire.... Franchement, ses vrai que c'est la galère, dès que tu commences ça n'arrête plus quoi. Perso, ce que j'ai fait, c'est que vu que je sais que j'ai tendance à trop réfléchir, je me garde 1 heure avant de dormir où je fait cette période de réflexion, perso moi le soir après l'école je fait rien donc ça ne m'affecte pas dans mes travaux et mon horaire. Je me met un peu de musique ( perso réfléchir sur du nightcore ses top Wink ) et je me met une heure, de 7 à 8 par exemple, où je ne fais que ça. À 8h, j'arrête, je me garde quelques minutes, si quelques chose me dérange encore je l'écrit sur une feuille, comme ça je peux me permettre de l'oublier pour le moment et je sais que je pourrai y revenir plus tard, le lendemain matin par exemple. Comme ça, je peux me permettre de dormir "avec la tête plus reposée". Perso ça c'est ma façon, car ses la galère d'essayer de ne pas pensée quand tu as 1000 et 1 sujet qui te trottent en tête.

Autre truc, pas top, mais bon, à l'hosto il m'on prescrit de la mélatonine, en résumé, c'est l'hormone du sommeil. C'est des capsules en vente libre, est-ce que ça fonctionne vraiment.... perso pas top, mais certain m'ont dit que ça les aidait vraiment...

Je te reviendrai un peu plus tard pour l'intimidation et le jugement, je suis un peu en manque de temps maintenant mais dès que je suis en mesure je te reviens la dessus, probablement au courant de la soirée Smile
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Anita



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MessageSujet: Re: Auto   Dim 12 Mar 2017 - 23:28

Merci leLanglois,
Je trouve qu'on se ressemble quand même un peu , merci de répondre à mes milliers de questions mais se sont des questions fixer sur ma vie qui est la vérité, en plus vous ne me jugez pas et sur le forum non plus.

Aussi pouvez vous me répondre comment prendre plaisir a une activité car l'impression que tout me décourage un rien peut me décourager. Je me sens plutôt déprimer. Et aussi me répondre sur l'intimidation et le jugement si vous avez le temps j'attend votre réponse se soir.

Si vous vous couchez à 8heures on se couche a même heure car j'ai besoin de sommeil même par mes difficultés. Pour la mélantonnine j'en prends le soir mais ça ne m'endors pas.
Merci j'attends votre réponse.
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Le L'angle Loi

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MessageSujet: Re: Auto   Lun 13 Mar 2017 - 0:23

Premièrement de rien! Tu sais, ici, sur ce forum, oui nous y cherchons de l'aide et du réconfort, mais nous en donnons aussi, relation d'aide mutuel quoi Wink Et le respect est belle et bien mis de l'avant (avec raison aurais-je le gout d'ajouter) car nous vivons tous certains moments difficile et de rire de l'autre tandis qu'il vient chercher de l'aide.... bon tu vois quoi Wink

On va aller du plus simple au plus compliquer pour la suite:

1) Mélatonine, bon et voila c'est réglé et est deux à pouvoir les jeté au oubliette (quoi que non car il ne faut pas jeté au poubelle des médocs... mais bon, ce n'est qu'une métaphore)

2) 8 heure: Oui mais non, moi en fait c'est 7h30 :p encore pire me diras-tu, mais en contre partie à 5h je suis debout quoi.

3) Plaisir au activité: Bon, je t'en ai déjà parlé plus tôt, le mental. Car tu sais, par exemple aller au cinéma, ou plutôt le salon du livre vu que tu aime la lecture, bah peut importe dans quel état tu y vas, il reste la salon du livre. Si quelqu'un (appelons le LeLanglois (pour être certain de choqué personne tu vois)) rentre et est de mauvaise humeur, les centaines d'autres personnes au salon du livre eux seront pas affectés, même chose si LeLanglois est heureux. C'est que l'activité en question reste l'activité, peut importe l'humeur. Ce qui change, c'est ta perception dans ta tête de l'activité. Exemple plus simple, le vers d'eau à moitié rempli. En résumé, c'est un vers avec de l'eau quoi, on ne peut pas s'obstiner la dessus. Mais selon ta perception, ton humeur bah tu le vois soit mi plein soit mi vide. J'espère que tu me suis toujours sinon je me réexpliquerai. Mais avec cela on peut transposer ça à une activité, utilisons encore le salon du livre. Si toi tu aimes de fou l'auteur Victor Hugo. Mais bon il est décédé, et à cause de ça, tu es hyper fachée car tu ne peux pas le rencontrer. À cause de cela, tu est super négative, tu es frustrée, donc ton salon du livre sera pénible quoi. Mais si, au lieu de te dire que tu ne peux pas rencontrer Victor Hugo, tu te dis ouais mais je vais pouvoir rencontrer Michel Tremblay et pleins d'autres auteurs hyper talentueux et populaires, tu y vas dans une toit autre mentalité là. Tu y vas plus positif, heureux et tout tu vois. Mais pourtant, tu vas au même salon du livre, mais tu t'es focusé sur du positif au lieu du fait que tu ne pourra pas rencontrer Victor Hugo. Tu comprends mon exemple?
Mais le concept que je t'emmène, tu peux le transposé partout quoi:

-Cinéma: Ouais je voulais voir Rogue One ( le nouveau Star Wars) mais il est plus à l'affiche donc c'est pourri vs ouais mais le nouveau film de Léonardo DiCaprio est sorti ça va être vraiment bon.
-École: Encore se maudit cours de français quelle journée de merde vs ouais mais mes trois autres cours sont histoire, art plastique et éduc (ou remplaçe ces cours par tes préférée)

Tu vois, selon moi c'est vraiment un jeu mental d'apprécié ou pas quelque chose ou un moment. Moi c'est dans cette optique là que j'aborde les chose. Voir le soleil au lieu des nuage devant. Tu voix ce que je veux dire? Ça te fais du sens? C'est plutot comment tu abordes les choses, j'ai aussi ce problème, je sais que c'est bien plus facile à dire qu'a faire, mais au fil du temps tu développera cette facilité au positif.(je ne veux pas généralisé, ce conseil est plus ou moins utile si de base tu es quelqu'un de plutôt pessimiste)

4) Intimidation et jugement: Malgré que je crois avoir vidé mes meilleurs idées dans les messages précédents, je peux que soutenir l'idée de la psychoéducatrice. Tu sais, de notre coté, soit les gens t'écrivant ici, sur le forum, on peut pas changer les intimidateurs, ni la gestion de ces cas par ton école. On a évoquer plus tôt de "entrer dans leur jeu", parler à ta psychoéducatrice, rapporter les événements à la direction... Personnellement, je ne saurais quoi ajouter. Outre de donner mon appui sur l'idée d'en parler à ta psychoéducatrice. Elle saura géré le dossier, t'aider, te guider, avoir des discussions avec la direction, parler au intimidateur, parler à tes parents si requis. Le plus concret proviendra en parti de elle.

Je suis vraiment désolé de ne pouvoir te donner plus de réponse là dessus, peut être que quelqu'un d'autre aura de meilleurs réponses. Mais personnellement si je serais dans ton cas, j'agirai ainsi mais chacun sa personnalité et ses valeurs.

Je sais qu'il y a beaucoup de saut du coq à l'ane j'espère avoir quand même pu être clair et limite compréhensible.

L'important est aussi toi ce que tu en penses, je te lance ces idées mais peut être ne sont elles pas clair ou totalement hors sujet du à une mauvaise compréhension de ma part... donc je te lance la question, qu'en penses-tu? Est ce que tu as au moins eu une réponse à une question? Est tu rassuré pour demain?
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