Repères internes, renutrition et culpabilité

Bonjour à toutes et à tous ! Je reviens vers vous mais cette fois-ci pour des problèmes alimentaires -et plus précisément pour anorexie.

Cela fait maintenant plusieurs mois que je souffre de cette maladie. Suite à une hospitalisation de six mois dans un centre pour adolescents mon état s'est arrangé. Après un mi-temps qui s'est relativement bien passé je suis à présent suivie en hôpital de jour tous les jeudis; cependant, quelques problèmes persistent, dont un en particulier qui est la disparition de la sensation de faim -et donc de la satiété.
J'aimerais vraiment retrouver ces sensations car j'ai à présent beaucoup moins de mal  manger, mais l'ennui est que je ne peux pas ma fier à mes repères internes ce qui rend le dosage des repas difficile. Alors je me tourne vers vous pour vous poser cette question : comment faire pour que tout cela revienne à la normale ?

J'ai également plusieurs questions concernant la renutrition. Je ne sais pas si vous serez en mesure d'y répondre mais je vous les pose quand même :


1/Est-ce qu'on grossit différemment si on mange hyper sain durant la renutrition ou si on mange des gâteaux et des choses comme ça ?

2/Est-ce que c'est pareil au niveau du corps si la prise de poids est lente ou si elle est rapide (du genre est-ce que la prise de poids se répartit de la même façon si on prend 100g par semaine ou si on en prend 700 par semaine) ?

3/Est-ce que mon poids de santé sera forcément égal ou supérieur à 18.5 ou est-ce qu'il pourra être inférieur ?

4/Est-ce que si je mange hyper équilibré mon poids de santé sera plus bas ?

5/Est-ce que si je m renutrit en mangeant hyper sain mon poids de santé sera plus bas ?

6/Est-ce qu'une fois dans les courbes le fait de ne pas manger de sucreries jusqu'à ce que mon poids se stabilise permettra qu'il soit plus bas ?

Et j'en ai également une qui concerne la culpabilité qui survient parfois -souvent même- après avoir mangé certains aliments.
Par exemple ce soir j'ai mangé des carottes rapées en entrée, puis des pâtes bolognaises en plat principal avant de prendre deux petits suisses avec du sucre et des framboises, et les petits suisses ne passent pas du tout et me donnent envie de compenser par de l'hhyperactivité... (il faut avoir que malgré l'hospitalisation je ne suis pas encore tout a fait guérie, que ce soit au niveau physique -donc du poids- ou mental.)
En fait je ne tiens pas à perdre du poids mais j'ai peur d'en prendre car je ne veux pas que mes cuisses grossissent... Alors si vous savez comment faire pour que la culpabilité et la dysmorphophobie s'en aillent je suis preneuse !

ton poids santé est plus ou moins programmé génétiquement, l'IMC n'est qu'un indice pour les médecin pour estimer la chose mais beaucoup d'autres trucs rentrent en jeu pour déterminer le poids "santé"

sache aussi que le poids d'une personne en bonne santé peux varier de plusieurs kilos selon le moment de la journée, la periode de l'année et pour les femmes selon son cycle menstruel

l'important ce n'est pas que tu manges hyper sain ou que des sucreries, l'important c'est que tu réapprennes à manger de tout en quantitées suffisante pour que ton corps puisse se rétablir et fonctionner correctement

dans tous les cas la prise de poids est souvent aléatoire, autant dans le corps et dans l'esprit

les sensations de faim et de satiété aussi varient et vont de "j'ai grave pas faim, ça me dégoute" à "j'ai une putain de fringale!"
si le patient est mal suivi, et/ou pas soutenu lors de sa réalimentation qu'il passe vers d'autres troubles alimentaires tellement c'est WTF émotionnellement

tout ça ça met plusieurs mois voir un an avant de se stabiliser, et une personne ayant des TCA peu remettre plusieurs années avant de remanger sans se poser de questions

bref dans les prochains mois dans ton corps et dans ta tete ça va jouer la java!

après si tu en parle à tes soignants, à ton entourage, si tu est soutenu, si tu ne perds pas trop de vue tes envies et besoins de guérison au final ça devrais pas trop mal se passer^^

Oui, j'ai été vraiment bien soutenue par mon entourage et suivie durant ma maladie -qui est malheureusement encore présente !
Je vois encore la psy, la diet et la psychiatre de l'endroit où j'ai été hospitalisée tous les jeudis en hôpital de jour et ça me fait du bien; au moins je sais que mon suivi continue et que si j'ai des problèmes à un moment donné ils seront là pour m'aider à les surmonter.

J'ai appelé la diet hier qui a accepté de répondre aux questions que je me posais à propos de la renutrition. Cependant, le problème qui persiste est que mes repères ne sont plus présents... Résultats : plus de faim et donc plus non plus de satiété, ce qui est très embêtant car comment savoir si je mange à ma faim si je suis incapable de la ressentir ?
Ça m'embête car du coup j'ai parfois l'impression d'avoir trop mangé, et d'autres fois pas assez... et au final je ne sais jamais, je ne sais pas ce dont mon corps a besoin.

Je n'ai pas de moments avec de grosses fringales; juste une sorte de vide : je n'ai pas l'impression que mon estomac soit rempli mais je n'ai pas faim non plus... En fait je pourrais sans problème sauter les repas sans rien ressentir au niveau de l'estomac...

Auriez-vous des techniques pour que mes repères internes se remettent en place ? Que faut-il que je fasse ? Je ressens parfois la faim mais toujours en dehors des repas, et ça s'en va très vite... Comment faire ?

Quelqu'un pour me répondre =( ?

J'ai pas de techniques mais j'ai lu ton post sans que ça me laisse indifférente. C'est peut-être toujours ça de pris.
Parles-en avec un(e) nutritionniste. ça me semble être le mieux.

encore une fois c'est normal ue tu soit paumé dans ton corps et dans ton esprit: cela fait des mois voir des années que de par la maladie tu refuse de ressentir ces sensation

encore une fois il te faudra des mois voir des années avant que tu retrouve à peut près sereinement ces sensations

à défaut de ressentir réellement ces repères essaye de reprendre le rythme de la clinique où tu a été hospitalisée: 3 repas à heures à peu près fixes, 2 ou 3 collations...

meme si tu manges beaucoup à un repas, un peu moins à un autre oblige toi quand meme à te mettre à table, manger un peu de tout...
reprend les menus de la clinique pour te donner des idées, estimer les quantitées ad hoc

si ça peut te rassurer sache aussi qu'une personne en bonne santé ne manges pas tout le temps pareil, dans la meme quantité...
l'équillibre alimentaire se fait sur une dizaines de jours voir 2 semaines donc n'essaye pas dévaluer la chose sur un repas, ou une journée, meme évaluer les choses sur la semaine c'est un peu juste pour se faire une réelle idée^^

encore une fois tu peux en parler à ta nutritioniste, elle te dira si c'est à peu près correct ou si y'a des choses à revoir^^

Merci pour vos réponses !

Finalement j'ai appelé la diet qui m'a dit de ne manger que quand je ressentais la faim ; du coup si je n'ai pas faim au moment des repas je ne dois pas me forcer à manger. Elle m'a également rassurée sur le fait qu'étant dénutrie il était normal que la faim ne vienne pas forcément au moment des repas et m'a expliqué que cela se régulerait tout seul une fois que je serais renutrie =)

mouai enfin pour etre renutrie il faut bien que tu manges à un moment donné... sachant que tu n'a pas forcément très faim voir pas du tout ça va etre dur^^

donc oui ta nutritioniste à raison: ça reviendra au fur et à mesure de la renutrition par contre louper des repas en attendant que ça revienne je serais quand meme un peu plus mitigée...

après quand je te dit de ne pas louper de repas t'est pas obligée de te forcer à tout manger non plus: quelques fourchetés d'un peu de tout histoire de réabituer ton corps à un rythme alimentaire peut suffir dans un premier temps... et puis effectivement si tu as faims quelques heures après le repas rien ne t'empeche de reprendre une collation^^

après peut etre que je me trompe hein, c'est pas moi la pro, je ne connais pas trop ton histoire non plus, ton rapport avec la norriture et autres peut etre que ta nutritionniste à aussi une bonne raison pour te dire de louper le repas si tu n'a pas faim^^