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 Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.

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SpreadThePlague

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MessageSujet: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 17:23

Bonjour,

En soi, je sais pas ce que ça va apporter d'en parler, parce que concrètement, à part prendre sur moi, et attendre, il y a pas grand chose à faire.
Je sais que j'ai progressé à certains points, concernant cette hypersensibilité. Je sais que petite je pleurais vraiment pour rien, j'étais remplie de remords à la moindre vague, c'était fatigant pour moi et pour les autres. Notamment dans le domaine scolaire, dans mes souvenirs, que ce soit amies ou école.
Il n'empêche qu'en dépit de mes efforts, ça persiste, et ça a évolué, en mieux ou en pire, je ne sais pas. Peut-être finalement ça n'a pas tant changé que ça, c'est peut-être juste mon environnement qui a évolué et qui fait que cela ne touche pas les mêmes sujets.
Bref, oui je râle. Parce que ça me gonfle, ça me fatigue, et encore aujourd'hui ça fatigue les autres, ça crée des tensions, des quiproquos. Je passe pour la fille qui tolère rien, qui pleure pour rien, râle pour rien, se sent pas bien pour rien, celle qui cherche les ennuis, la petite-bête, qui fait chier pour des détails, des mots, des sons, des sensations, des impressions, des interprétations de tous ces éléments qui sont apparemment subjectifs.
Avec le temps, les personnes ont beau savoir, j'ai l'impression qu'elles n'arrivent pas à comprendre pour autant l'ampleur que ça à.
Je veux pas passer pour le vilain petit canard, enfin, j'aimerais bien. Sûrement que certains pensent que je suis pleurnicharde.
Mais j'y peux rien, tout peut aller très bien, et suite à un élément qui semble insignifiant, tout bascule. Alors on comprend pas pourquoi, pourquoi je réagis comme ça, pourquoi je crise alors que 30 secondes avant tout allait bien.
J'ai l'impression d'être un récepteur géant, ultra sensible à tout ce qui passe, le bon, comme le mauvais. Parce que oui, ça va aussi dans le sens positif, je me réjouis facilement du bonheur ambiant. Je sais me satisfaire de la moindre once de bonheur quand elle se présente.
Bah, j'me dis des fois que oui, c'est peut-être moi qui exagère. arrêtons l'égocentrisme, ça se passe pas comme ça que dans ta tête. Mais est-ce que les autres peuvent ressentir un tel malaise juste en sentant l'ambiance générale, en devinant les relations entre les personnes, suite aux émotions ressenties ? Relations pas toujours géniales, pas super de tout se prendre dans la face sans être concernée.

Mais le malheur du monde ! Tu y penses, toi qui as tout !?
Oui j'y pense, sûrement trop, justement, c'est une des choses qui me fait mal, ça aussi, parce que j'en ai conscience. Idiots.

En tout cas, ça me fait vraiment de la peine quand c'est des personnes proches. Ma mère comprend pas ce qui cloche, ce qu'elle a mal fait, ce qu'elle aurait dû faire. Elle voudrait m'aider, mais parfois elle ne peut s'empêcher de tout me foutre dans la gueule, mon comportement disproportionné face aux évènements. Pourtant j'prenais sur moi...

Vraiment l'impression de passer pour la menteuse parfois. Quand j'avais senti dès le début qu'untel ferait ceci ou cela, quand je demande à fermer la porte fenêtre du salon parce que ça me stress de pas entendre de la même façon de chaque côté. "Mais n'importe quoi, j'entends pas ce que ça change moi".
"Arrête de chercher les embrouilles là où il n'y en a pas" "C'est simple, je te comprends pas"

Parce que ça touche aussi les mots, beaucoup, j'ai l'impression, écrits aussi.
Bloquer sur un mot, sur-interpréter. On me demande de répéter ma question.

Enfin, apparemment c'est normal, connections neuronales en rab, selon ma psy. Bon, donc ça changera pas, n'est-ce pas ? J'vais devoir faire avec et "transformer ça en force".

Je sais que ça a du bon, ça me permet des tas de choses niveau créativité, notamment dessin, que je ne pourrai probablement pas faire sans ça.
Ça m'a permis des moments merveilleux et des rencontres extraordinaires.

Mais bordel, ça me gave. J'ai l'impression que ça finit toujours par refaire surface et entraver des projets ou des relations.

Ça m'use.
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PrincesseCa

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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 17:43

Chaque don vient avec sa part de malédiction, hélas, et tu es bien placée pour savoir à quel point c'est usant.

N'y a-t-il rien qui puisse "endormir" ce surplus de connexions dans ton cerveau, histoire de te rendre la vie plus facile ? (la quiétude viendra au prix du "don" qui sera lui aussi endormi)
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 20:55

Médocs, dodo, sports en tout genre, Chi-Qong. C'est à peu près tout ce qui m'apaise, ou qui en donne l'impression.
Mais dès que j'arrête c'est reparti tout de suite.
Faudrait que je sois une athlète profressionnelle doublée d'une actrice porno pour que ce soit à peu près continu. Lol
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PrincesseCa

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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 21:29

Punaise Sad Je comprends mieux ton raz-le-bol. Tu as du mérite de tenir le choc aussi longtemps que tu le fais.
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeLun 6 Jan 2014 - 22:26

Wow peut-être pas à ce point quand même. x)
Comme je l'ai dit, les mieux me sont aussi rendus en +++ généralement. Donc j'ai pas à me plaindre de ce côté là, enfin, ça compense un peu. Même si les - sont plus remarquables que les +.
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeMer 8 Jan 2014 - 19:35

Un peu le même problème par ici.
Outre ce que tu as déjà mentionnée, sport, sexe, création artistique, il y a... l'humour.
La second degré et l'autodérision m'ont permis de prendre un recul salutaire d'innombrables fois.
Ça rend la vie un peu plus légère.

Pour éviter de tomber dans le piège de pensées ou sensations néfastes qui tournent en boucle, quand c'est possible, passer à autre chose. Se concentrer sur autre chose. Il y a des chances pour que le contact avec la nature te fasse un bien fou. Ou le truc bateau, une musique cool à fond sur écouteurs histoire de s'évader. Tu peux aussi te créer une boite où tu mettrais pleins de trucs positifs, des cartes postales de gens que tu aime, des objets qui te tiennent à cœur, etc.

Après, tu peux te poser la question : quel est le sujet de tes angoisses, si y en a un ? Et travailler dessus.

Pour les relations, tu peux expliquer dès le début que tu es plutôt pointilleuse sur certains points et que c'est normal, au moins ils seront prévenus.

Perso la pratique d'une méditation appelé la pleine conscience m'aide beaucoup. C'est un entraînement assez bénéfique quand on réfléchi trop.
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeMer 8 Jan 2014 - 22:52

Temporaire a écrit:
Perso la pratique d'une méditation appelé la pleine conscience m'aide beaucoup. C'est un entraînement assez bénéfique quand on réfléchi trop.

Dsl pour l'incruste dans le topic comme ça, mais... Tu pourrais en dire + là-dessus ? Et au delà du principe, ce que ça déclenche, permet, t'apporte ? (histoire qu'on dépasse la théorie)
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Brise-patte

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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeJeu 9 Jan 2014 - 12:01

j'aurai envie de rajouter
sur le point "supporter ça toute ma vie etc"
faut aussi prendre en compte que t'es encore dépression
.. il me semble
et que ceci n'arrange pas non plus le truc d'hypersensibilité
je veux dire
le bruit l'agitation par exemple
devinent assez dur à supporter
à s'en taper la tête contre les murs, littéralement lol
bref

je n'y avais pas penser
mais wai
tourner à la dérision et à l'humour
franchement, ça aide pas mal
je sais que c'est pas trop possible dans tout les cas
mais aide pas mal
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeJeu 9 Jan 2014 - 16:29

L'humour ça me parle pas mal, j'ai même tendance à tourner un peu trop les choses au troisième degré, mais je sais pas si c'est vraiment sur moi que c'est bénéfique, c'est surtout parce que ça passe mieux au niveau des autres, je crois.
Je l'utilise beaucoup pour moi aussi, mais il y a des situations où j'ai du mal à visualiser un quelconque recul possible. L'exemple du bruit dont parlait Brise-Patte par exemple.

Mais ça me fait penser, que j'aimerais bien essayer d'écrire, petites satires, ça pourrait me changer les idées.
Citation :


Se concentrer sur autre chose

Le dessin m'aide beaucoup pour ça, et il est vrai que sortir dehors me ferait pas de mal. Je le fais, mais trop rarement.

J'dois vivre avec des bourriques, parce que même avec des explications en large et en travers, ils arrivent pas à comprendre à quel point je peux être pointilleuse (et le perfectionnisme n'aide pas à ça, en plus).

J'approuve, pourrais-tu expliquer en quoi ça consiste exactement la pleine conscience ?
Ma psy m'a fait faire de l'EFT, ça aide à évacuer les mauvaises émotions (dans le "même genre") le truc c'est qu'il faut parler en même temps. Ça m'aide, mais devoir parler me bloque, par contre.

Brise-Patte, le truc, c'est que je sais pas quand ça a commencé, donc je sais pas si ça influe vraiment. Est-ce que théoriquement ça devrait pas plutôt être davantage inhibé ?
'Fin j'ai du mal à prendre du recul vis-à-vis de ça, de plus, comme j'ai changé, et que mon entourage à évoluer, c'est difficile à évaluer -je trouve.
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeMar 21 Jan 2014 - 12:51

Alors. Désolé du retard.
Je suis encore débutante, mais je peux tenter de dresser un rapide portrait.
La pleine conscience si ça pouvait tenir en une phrase ce serait : être dans l'instant présent. Mais y être vraiment, totalement.
On peut la pratiquer à n'importe quelle occasion : en faisant la vaisselle, en marchant, en mangeant, ou en méditation plus classique (assis les yeux fermés).
On est attentif à chaque chose, que ce soit les sons, notre propre corps, ou notre mental.

Dans les effets concrets : pour les gens qui comme moi réfléchissent trop, c'est parfait. Car c'est un entrainement pour ne pas se laisser envahir par les pensées, ou les émotions. On accepte leur présence sans chercher à les supprimer, mais on ne s'y attarde pas non plus. Du coup, on fait la différence entre nos pensées et la réalité (car à force de se laisser entraîner on croit à tort que nos pensées appartiennent à la réalité, et on en souffre parfois).
En fait c'est l'état dans lequel tu est peut être quand tu dessine. Pleinement dans le présent et dans rien d'autre.

Le reste du temps, on est souvent en mode automatique. Il arrive qu'on ne soit qu'à moitié présent parce qu'on pense sans cesse au futur ou à tout autre chose qu'à l'ici et maintenant. La pleine conscience propose d'être pleinement vivant. D'arrêter de vivre comme un robot mais de faire chaque chose en étant là à 100 %. Avec la bonne distance, sans se laisser envahir.
J'ai commencé à pratiquer avec le livre de Christophe André "Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vive en pleine conscience". Il y a un cd et le livre est très beau.
Je viens de voir qu'il est sur youtube.

Bref si tu as des questions hésite pas. ^^
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PrincesseCa

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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitimeMar 21 Jan 2014 - 13:27

Tiens, ça me fait penser au Zen, ton truc.
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MessageSujet: Re: Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit.   Hypersensibilité et tout ce qui s'en suit. Icon_minitime

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