Forum AM-Entraide

Ce forum est notamment consacré à l\'entraide autour des problèmes d\'automutilation.
 
AccueilRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Montée d'angoisse monstre

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Montée d'angoisse monstre   Mar 12 Nov 2013 - 19:36

Salut,

J'ai peu de temps mais si vous avez des trucs je prends franchement franchement franchement.
Grosse montée d'angoisse, je suis partagé entre l'envie de vomir et la sensation que ma cage thoracique est en train de se refermer / de créer un trou noir qui va m'engloutir de l'intérieur.

Bref, ça fait mal, du mal à respirer, vraiment KO, la tremblote et l'envie de fondre en larmes sans nécessairement de raison.
Je suis allongé, et j'essaie de faire le vide, mais ça fait quelque chose comme 2h et ça ne va pas mieux.

Physiquement, vous faites quoi dans ces moments là pour que la sensation s'apaise ou s'estompe ?
Revenir en haut Aller en bas
Trash Khan



Nombre de messages : 3157
Age : 47
Localisation : En mon tort inférieur
Date d'inscription : 26/09/2010

MessageSujet: Re: Montée d'angoisse monstre   Mar 12 Nov 2013 - 19:39

Trois respirations profondes et tu te dis avant de souffler violemment que tu chasses tous tes problèmes d'un coup.

Ou alors essaye de visualiser un lieu ou un moment que tu aimes beaucoup.

Tu as ta place ici aussi.
Revenir en haut Aller en bas
Caramel



Nombre de messages : 31630
Age : 38
Localisation : Lausanne - Suisse
Date d'inscription : 01/02/2007

MessageSujet: Re: Montée d'angoisse monstre   Mar 12 Nov 2013 - 22:56

Si toujours d'actualité : la douche c'est le bien.

________________
Profil partie de Loup Garou :

Nom : Johnny "Caramel" Waite
Age : 40 ans
Description physique : Taille moyenne, cheveux bruns avec parfois des reflets verdâtres, yeux globuleux
Origine : Insmouth, Massachusetts
Profession : vendeur itinérant
Particularités : Refuse obstinément d'évoquer son enfance, sa famille et sa ville natale. Vit au village par intermittence, en raison de son métier

-----

 

Caramel dit : Je peux faire Caca en paix ?


Ronge tes barreaux avec les dents
Le soleil est là qui t'attend
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Montée d'angoisse monstre   Mar 12 Nov 2013 - 23:07

C'est redescendu, et du coup j'ai même regagné des points de vie en m'alimentant. Joie.

J'ai mixé respirations appuyées et "garder mon esprit focalisé sur autre chose qui me fait travailler sans stress la mémoire et les méninges".

Dieu bénisse l'Inconnue et son sujet sur les 50 films. Voila.

Par générosité pour les personnes qui vivent avec moi, je vais tout de même prendre une douche.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Montée d'angoisse monstre   Aujourd'hui à 11:49

Revenir en haut Aller en bas
 
Montée d'angoisse monstre
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Faire face à une angoisse
» comment j'arrive à surmonter mon angoisse...
» Angoisse
» Crise d'angoisse sur crise d'angoise !!
» Ma première crise d'angoisse

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum AM-Entraide :: Problèmes :: Mal de vivre : dépression, suicide-
Sauter vers: