Pour avoir des réponses pertinentes, précise peut-être dans quel pays tu es.
Pour la France, il y a des numéros d'urgence genre SOS suicide qui font du 24h/24 si c'est vraiment parler que tu veux. Edit : pardon, j'avais zappé le "sans passer par téléphone". Je ne sais vraiment pas quoi te conseiller en visu, à part les urgences psys, mais bon ça nécessite un certain degré "d'urgence" évidemment, sinon tu vas être assez mal reçu...
Si t'exprimer à l'écrit permettrait aussi de te soulager, tu peux t'inscrire sans problème ici. T'auras pas nécessairement du répondant à la minute, mais si tu noues des liens avec les membres, ça peut être plus facile d'avoir des appuis pour les sales moments... Après, ici c'est pas une permanence psy, c'est des gens qui sont ou ont été dans les mêmes états pour la majorité, donc c'est pas une aide professionnelle, mais un vécu partagé qui permet une certaine compréhension "de l'intérieur" et favorise le dialogue.
N'hésite pas.