saute d'humeur et acoustique

j'adore écouter de la musique,
vraiment, je ferai que ça toute la journée
et dès que des fois je ne vais pas bien, que j'ai besoin d'exterrioriser un peu, hop!, je mets mon casque et basta.

sauf que, problème:
j'ai remarqué que de plus en plus souvent, mes humeurs changaient, passant d'un extrème à un autre et c'était vraiment trèèèès chiant.
j'ai ensuite remarqué que mes humeurs, variaient très fortement avec la musique:
ma journée pouvait etre magnifique, si le soir j'écoutais une musique, genre Saez, korn, LifeLover etc etc
et bien j'avais l'impression alors de sombrer dans un magnifique gouffre sans font tout noir,
envie de crever, ou de tout casser, ou de m'effacer etc etc ça dépendait des musique que j'écoutais (sauf que je ne savais pas du tout d'où venait ces changements d'état avant, ce qui était d'autant plus frustrant)
(oui j'écoute de la musique très positive n'est ce pas? X')

depuis, ça va faire pas mal de jours que je n'écoute plus de musique, mais des fois, le simple fait d'écouter rien qu'un petit truc un peu tuante à la radio,tadam! j'ai des flot de pensées macabres

surement dû au fait qu'à chaque fois que j'étais en mode épave, j'écoutais ce genre de musique pour exterrioriser

donc, voilà ma question:
un truc pour remédier à ça?
parce que mare de devenir une épave (ou autres sensations peu joyeuses)
au moindre morceau de musique badante, j'aimerai pourvoir écouter de la musique sans devenir une épave après
ou tout simplement que la musique ne dirige pas mes humeurs(parce que des fois ça marche aussi un peu avec des musiques énergiques)

(dsl, j'ai du mal à rédiger mes poste sans partir dans tout les sens u,u)

Se passe quelque chose de spécial, en ce moment, dans ta vie ? Je pars dans l'optique que la musique pourrait être un déclencheur pour tes sautes d'humeurs.
Sinon, faire des listes de musique pour éviter les changements d'humeur ?

la musique pourai déclancher mes sautes d'humeurs?
j'avais pas pensé à cette optique mais ça se pourai, vus que quand j'écoute de la musqiue je pense (malgré moi d'ailleurs), et que sinon le reste de la journée j'essaye justement de ne pas trop penser.

chez moi se passe pas grand chose, je suis en froid avec pas mal de monde,
je suis sur les nerfs à cause d'autres personnes, et sinon je m'énerve moi meme
alors je fais des trucs pour pas penser

bref, faire une liste des musiques à écouter pour éviter les changement d'humeur?heu.. mais, c'est justement la musique que je dois éviter d'écouter pour éviter les changement d'humeur...^^"
j'ai pas compris ._.

Je voulais dire, faire une playlist de musique qui te mets de bonne humeur, ou une autre pour quand t'es déprimé... La musique influe/reflète pas mal mes propres humeurs, c'est comme ça que je procède.
Si tu fais des trucs pour pas penser, as-tu essayé les films et les jeux vidéos ? Perso, je trouve que c'est un excellent vide-tête.

Quand t'écoutes de la musique, tu fais rien d'autre en même temps ?

Et aussi un truc physiologique: les battements de cœur ont tendance à s'aligner sur le rythme de la musique...

genre musical et battements par minute (bpm)

hip-hop, entre 88 et 112
house, entre 120 et 130
drum and bass, 150-185

Mais modernité et accélération du tempo ne vont pas toujours de pair. Par exemple, Giant Steps, de Coltrane, du jazz milieu des années 60 a des méchantes pointes à 374 bpm à la croche!

Note: si le bpm est important, c'était pour permettre aux dj's de l'époque disco de pouvoir enchaîner les titres sans trop de problèmes (les pitchers qui permettaient d'accélérer ou de ralentir les morcifs n'étaient pas à la portée de tout le monde, déjà qu'il ont dû douiller pour une cinquantaine de vinyls, deux platines et une table de mix potables...)

@Wicked
jeux viédo, pas possible chez moi, pour la simple et bonne raison que yen à pas X)

après, pas sure que ce soit une bonne idée d'écouter des musiques énergique et dansante quand on à le moral à zéro, souvent ça fout plus mal à la tete à ce qu'on m'a déjà dit;
après, wai, pourquoi ne pas essayer, chacun est différent;
je vais essayer ^^

@H
souvent, non je ne fais rien, car c'est le soir avant de me coucher, ou quand j'ai un peu de temps libre, ou dans la voiture, ou quand je me promene
sinon, des fois j'écoute de la musique quand je fais du repassage ou quand je balais
au début la musique ne "prend pas trop le dessus" car je suis plus concentrée sur ce que je fais, mais au bout d'un moment, je fini quand meme par penser et mon humeur se calque sur la musique
après, j'ai remarqué hier que quand je fais du roller et que j'écoute en meme temps de la musqiue, quelque soit la musique, mes humeurs ne changent pas.
surement parce que je suis trop concentrée sur ce que je fais.

@Therapy interrogationmark
oui j'avais remarqué que je finissais Xmilles fois plus en sueur avec mon casque et la musique que sans quand je fais du roller ^^
après heu....
je suis pas une garnde connaisseuse hien ^_______^'''''''
mais si j'ai bien tout suivit, est ce que si j'écoute une musique au ritme assez faible quand je fais du roller je vais, meme si je fais beaucoup d'efforts, avoir mes battement de coeurs alignés quand emme sur le ritme de la musique?

Bonne question, je ne sais pas, ce qui se passe quand des facteurs antagonistes sont conjugués. Faudrait demander à un spécialiste.

C'est marrant, c'est exactement pareil pour moi. La musique peut jouer sur mon humeur de façon hallucinante. Généralement, je ne peux pas écouter de musique triste quand je suis de bonne humeur, et inversement.
Comme Wicked, j'ai des playlists selon mes humeurs, du genre "Sad Songs" et "Happy Songs" ou "Plane Songs" (quand je suis défonçée ), enfin. C'est assez impressionnant le rôle qu'à la musique sur nos humeurs.