Forum AM-Entraide

Ce forum est notamment consacré à l\'entraide autour des problèmes d\'automutilation.
 
AccueilRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Trash Khan

avatar

Nombre de messages : 3167
Age : 48
Localisation : En mon tort inférieur
Date d'inscription : 26/09/2010

MessageSujet: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   Lun 24 Jan 2011 - 3:29

Je n'arrive pas à dormir à heure fixe. Pour moi, chaque journée se termine par une défaite, celle de devoir dormir.

Je sais que c'est complètement crétin, mais devoir obéir à un rythme circadien m'emmerde profondément.

Il n'y aurait pas de problème à cette vie quelque peu désagrégée, les soucis de santé mis à part, si ce n'est que les administrations sont ouvertes à certaines heures, et fermées les autres...

Alors, je ne sais toujours pas quoi faire pratiquement.

La théorie, très fort. La pratique, non. Vraiment pas.

Ni joie ni abattement. Constat.

Les conseils et encadrements à ce sujet sont les bienvenus.
Revenir en haut Aller en bas
Gbrl

avatar

Nombre de messages : 1005
Age : 27
Localisation : Dans un sous-sol pas de fenêtres
Date d'inscription : 18/06/2007

MessageSujet: Re: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   Lun 24 Jan 2011 - 3:40

Et si tu commençais par t'établir une routine de coucher? Du genre petite collation, douche, un peu de lecture puis extinction des feux. L'ordinateur c'est stimulant pour le cerveau, donc aussi longtemps tu restes devant l'écran, aussi longtemps tu auras du mal à t'endormir. Te fixer une heure limite ne serait pas une mauvaise idée non plus.

Mais je dis ça, je dis rien.
Revenir en haut Aller en bas
Trash Khan

avatar

Nombre de messages : 3167
Age : 48
Localisation : En mon tort inférieur
Date d'inscription : 26/09/2010

MessageSujet: Re: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   Lun 24 Jan 2011 - 14:34

Je ne parlais pas que de l'ordi, mais en général... Parce que tout ça, je le sais, pour l'ordi...

"Cette nuit est ma nuit" disait Shere Khan...
Revenir en haut Aller en bas
Caramel

avatar

Nombre de messages : 31679
Age : 39
Localisation : Lausanne - Suisse
Date d'inscription : 01/02/2007

MessageSujet: Re: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   Lun 24 Jan 2011 - 14:48

En même temps, ca passe nécessairement par "te forcer". Le temps de reprendre un rythme et des habitudes correctes en la matière.

Pour le coup, je pense que l'écureuil a raison sur ce coup : t'établir un "rituel", te fixer des heures. Et faciliter les choses en déconnectant de l'ordi avant l'heure prévue pour dormir, histoire que, en plus des mauvaises habitudes liées au sommeil, il n'y ait pas EN PRIME la stimulation de l'ordi pour t'empêcher de dormir, quoi !

Le fait est que ca a des conséquences sur bien plus que les administrations. Incluant : ta capacité à tenir tes engagements envers tes amis !

________________
Profil partie de Loup Garou :

Nom : Johnny "Caramel" Waite
Age : 40 ans
Description physique : Taille moyenne, cheveux bruns avec parfois des reflets verdâtres, yeux globuleux
Origine : Insmouth, Massachusetts
Profession : vendeur itinérant
Particularités : Refuse obstinément d'évoquer son enfance, sa famille et sa ville natale. Vit au village par intermittence, en raison de son métier

-----

 

Caramel dit : Je peux faire Caca en paix ?


Ronge tes barreaux avec les dents
Le soleil est là qui t'attend
Revenir en haut Aller en bas
Trash Khan

avatar

Nombre de messages : 3167
Age : 48
Localisation : En mon tort inférieur
Date d'inscription : 26/09/2010

MessageSujet: Re: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   Lun 24 Jan 2011 - 18:35

Citation :
Le fait est que ca a des conséquences sur bien plus que les administrations. Incluant : ta capacité à tenir tes engagements envers tes amis !

...qui a beaucoup plus à voir avec l'angoisse d'échouer, bien que les éléments précités jouent aussi un rôle (!)
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   Jeu 27 Jan 2011 - 19:39

Si ça t'emmerde d'avoir des heures de sommeil fixe, en n'ai pas. Mais met un réveil pour tes rendez-vous administratif / whatever, non ?

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...   

Revenir en haut Aller en bas
 
Je ne sais si c'est addictif, mais en tout cas foireux... Manque de sommeil...
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Je sais c'est pas bien !!!!!! mais ........
» Cauchemard: je n'arrive pas à me réveiller
» L'accent québécois
» efficacité du quitaxon ?
» Problèmes de masques, au secours

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum AM-Entraide :: Problèmes :: Drogues et comportements addictifs-
Sauter vers: