Bon...

Ca n'est pas du "je suis au bord du suicide tous les automnes", mais clairement, chaque automne, j'ai un gros coup de mou, que ça soit au niveau physique (j'attrape facilement absolument tout ce qui court comme virus, bactérie, machin à cette période là de l'année) ou au niveau moral ('fin c'est pas vraiment du "j'ai pas le moral", c'est plus du "je suis super facilement irritable et / ou émotive", ce qui est un brin emmerdant parce qu'il n'en faut pas grand chose pour que je me mette à chialer, m'énerver ou angoisser).

Je ne m'étais jamais vraiment rendue compte du coté "saisonnier" de cette histoire là, mais là ça a été tellement flagrant que ça a commencé avec le mauvais temps que ça m'a fait réaliser le truc (en octobre, il faisait beau, globalement : bon moral, nerfs dans un état correct. Là, depuis genre deux semaines il fait un temps typiquement automnal, pluie, tout ca... Et ça a vraiment coïncidé. Et avec le recul, chaque année ça me fait pas mal le même plan.

Pour le coup, là, je me suis remise à prendre mon AD au millepertuis (j'en ai encore une boite quasi pleine parce que j'avais arrêté assez vite après qu'il m'ait été prescrit, allant notablement mieux) histoire de stabiliser mon humeur, je me suis mise à prendre des vitamines histoire d'essayer de contrecarrer le "je suis une boite de Pétri vivante pour toutes les bactéries qui passent", et ...

... et d'autres idées, les gens ?

Cure de Magnésium, c'est le bien, du moins ça m'avait pas mal reboosté lorsque j'accumulais fatigue, irritation quasi-permanente et stress.
Je ne sais pas si dispo en Suisse, mais je prenais celui-ci: http://www.cocooncenter.com/Bioptimum-Magnesium-300+_4690728.html

Donc à voir, après côté alimentation qui redonne un coup de fouet, le kiwi niveau vitamine C c'est le top et ça permet aussi de lutter contre la fatigue, si le temps une orange pressé le plus régulièrement possible en matin avant de partir au taf c'est pas mal aussi.

Après clairement ce qui serait pas mal ça serait de trouver du temps pour faire un sport que tu aimes bien, je me doute bien qu'avec l'hiver qui arrive l'idée de se bouger l'arrière-train alors que dehors il fait un temps de chien et que l'appel du canapé est semblable à celui des sirènes, c'est pas évident, mais clairement une fois "dans le bain" pour le moral/libération des états de nerfs c'est une bonne alternative.

Sinon, si motivée, et dès qu'il y a un brin de soleil, la randonné/promenade en forêt si temps libre, toujours plus agréable, et ça permet aussi de sortir, prendre les quelques rayons de soleil qui auront bien voulu passer.

je voudrait pas jouer les rabas joies mais il parait que les cocktails vitaminés si tu n'est pas en carences ça sert a rien ...
toujour celon cette émition dont je ne sai plus laquelle c'est il vaut mieu prendre des trucs énérgisant (non pas se doper au red bull!! en plus ça cute cher ce truc!!) ça doit se trouver en pharmacie... après si ça se trouve ça rend irritable ces bidules enfin j'en sais rien...

Bah, sincèrement, étant en mode "fin de mois" (les pates c'est bien, mais pas très vitaminé), je pense que c'est pas un luxe, le complément en vitamines !

Quand j'étais plus jeune je me souvient que ma mère me filait un traitement homéopathique à l'approche de l'hiver pour renforcer le système immunitaire.

Certaines études disent que le miel aurait un rôle à jouer sur le renforcement du système immunitaire.

C'est tout con mais dormir suffisamment mais aide aussi.

Faut dire aussi que tu bosses avec des gamins donc ca n'aide pas non plus donc bien appliquer les trucs basiques du genre lavage de main (le genre qu'ils nous ont bassiné pour H1N1!)

Si le traitement homéopathique c'est l'Echinaforce (ou echinacea sous une quelconque forme), c'est ... totalement sans efficacité sur moi. Déjà essayé.
Mais je sais que ça marche en principe assez bien sur ... une bonne partie des gens.

Merci beaucoup pour ce post parce que je suis un peu dans la même situation que toi ... Je ne sais pas ce que ça vaut, mais je regarde un site sur la dépression saisonnière. On m'en avait parlé assez rapidement, et peut-être que ça pourrait t'aider, voici le lien : http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=depression_saisonniere_pm

merci tainted sun je manque aussi d'énergie et de motiv, je vais essayer de suivre les conseil de ce site.

On a prévu avec mon copain d'aller une fois par semaine à la piscine, pour se dépenser un peu (non parce qu'il faut dire que pour ma part, je fais vraiment rien comme activité physique, donc ça pourrait me faire du bien).
Après l'histoire de luminothérapie m'intéresse vraiment, il faudrait que je me renseigne ... Peut-être faudrait-il que j'en parle à mon psy (oh la la je vois d'ici la catastrophe ...)

Pour la vitamine C, prends de l'acérola pas des trucs chimiques qui partent au premier coup aux toilettes ! Je sais pas trop l'effet que ça me fait "objectivement", mais si tu te fais une "cure de vitamine" utilise ça plutot !