je me mutil

voila je voulais savoir comment je peu areter de me mutiler car depuis que mon grand pere et deceder je fais une depression lundi en cour je me suis mis a me mutiler je c pas comment arrete. aidez moi svp jai pas envie de perdre ma famille ny mon cheri merci de vos reponsse.

Uh.

Ca ne fait "que" depuis lundi que tu te fais mal ?

Si c'est le cas, je pense que tu devrais réussir à arreter sans trop de mal. enfin. J'espère.

Tu as des gens avec qui tu arrives à parler de ce qui t'arrive ? (ton grand père, ta dépression) ?

ba nan jen ai parler a des cops mais sinon personnes meme pas a mon cheri.
ouai que depuis lundi mais je pe pas arreter c plus fort que moi

Je penses que déjà pour aller mieux faut que t'en parle avec quelqu'un qui te tient à coeur et qui saurait bien te comprendre : ton chéri par exemple .
Il est là pour te soutenir dans les moments difficiles , enfin je penses .
Si c'est que depuis lundi que tu te mutile , essaie d'arrêter des maintenant , par exemple quand t'en a envie , parles-en à quelqu'un , occupe-toi l'esprit , court ,dépense-toi physiquement ..

ba ouai la jen parle a mon couz et jen parle a un pote

tout dabor, si tu te mutile, keske ca taporte? essaie de comprendre ce que ca tapporte , ensuite essaie de voir par quoi tu pourrais le remplacer.. qqe choz qui ne te serait pas nuisible.. car oui, se mutiler au début ca fai du bien.. mais apres? apres cest pire.. tu peu y arriver tu c, cest tout à fait faisable.. jaurais tendance à dire que c facile car ca ne fait meme pas une semaine, mais je sais que cest faux.. cest tjs dur de se sortir de cette merde.. il suffit dun peu de volonté, du courage et des amis
tu a les 3? parfait..
il te manke un ti peu des 2 premier? allé je te file un peu de volonté et de courage! mais pren en soin hein! javoue que je n'en ai po tjs bcp :p

merci.
ouai je vais essayer maisil faus que je trouve par quoi.
sa va etre tres dur.

bin di moi, ke ressen tu kan tu te coupe?

ba je ressort tt se qu'il me fais mal au fond de moi.

ok, alor je te propose plusieur choses , ca peu tjs etre utile je pense

- écrire ce que tu ressen
po spécialemen des poemes, justes de mot , des mot et des mot entassés qui expriment tou ce ke kil y a en tout.. meme po forcémen des forces * douleur, colère* etc

- lire..

- déchirer des feuilles
tu pren des feuilles de brouilllon ( tu peu meme écrire des choz dessu..) et pui tu les déchirent toutes, ce défoule

- taper dans un oreiller

- mettre la musike à fond ( et crier)

- faire de la musik ..

- chanter tres fort

- en parler tout simplemen ( généralemen ca ne suffit pas)

- euh.. chui à cours je réfléchi encore

oki merci tes tro simpa jespere que sa va m'aider car je ve arreter sa en faite quand je suis tte seul c la que j'y pensse

alor ne reste pas seul si tu a des animaux ou des peluche meme, va prend d'eu! sonne à tes ami, vien sur lordi, va faire un tour.. il y a des gen partout! ils ne demandent ka taider!!

ba ouai je c mais j'aime pas tro parler au gens de sa.
je garde tout pour moi.
meme une fois j'etais pas bien a cause de mon grand pere et j'ai ete a l'infirmerie et il on pas voulu me laisser partir alors je me suis barer du colleges.

lol po mal ca
tu nes pas obligée de leur en parler tu c
juste rester avec eux
vu ke ty pense kan t seule, ne reste po seule *waw ! chui dune logike! *

allé je vais miamé ( ui il es 11h et alor! lol)
courage ,ne reste pas seule surtout, et résiste!
si ten a fort envie, di toi : dans un quart dh
apres di toi : encore un quar dh! je peu le faire!
et pui essaie de tenir!
pui change de piece (sans ta lame bien sur!)
va manger, pren un bain, sor , travaille nettoie tout cke tu veu mai ne te coupe pas! croi moi il fau ke tu arrete now, sinon se sera bcp + dur ! ( difficile à imaginer + dur.. nn?) allé je file courage!

ouai oki dit moi ta pas msn pour mieu parler??
bonne apetit lol
et merci

C trè dur d'arèté é il te faudra bocou de courage...

je l'ai déja di ailleur sur se forum mè le truc de l'élastike je c po si tu

connais donc essaie d'abitude sa fonctione...

bon chance et couraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaage

nan je conet pas c quoi ????

nan je conet pas c quoi ????

le truc de l'elastike en fait : c'est: tu mè un élastik sur ton bra, et chake

foi ke tu veu te mutilé,

tu le tire bien for et tu le lache sur ta peau ...

1) tu aura des bleu et plu dè cicatrice

2) kan taura encore envie de te mutilé, tu le tire tou l'ten ...

pui tu essaie de diminué la "consommation" ( facon de parlé !! lol!)

et au fur et a mesure, tu arète de + en +...

si tu éhoue de teps en temps en reprenan ta lame , di toi ke se nè

pas un échec mais un débu d'aret...

ce n'est ps facile du tou d'arèté alor booooooooooone chance !!

et garde courage !!!

les glaçon marche aussi pas mal...( les laisser fondre dans la main )

mais le meilleur je trouve c'est de prendre un bain , sortir ou se défouler ( le dernier marche très bien ^^ )

bon courage tu viens ici c'est déjà que tu en as pour vouloir arréter ^^

le glaçon c'est bien...mais moi je le combine avec le bain:tu mets le glaçon où tu devrais te couper et kan c'est bien gelé tu trempes dans l'eau chaude du bain...kan je fais ça j'ai preske l'impression de m'étre coupée...mais sans les"dégats matériels"!!!
c'est pas mal...en tout cas un certain temps

mais surtout ce kil faut c'est du courage!!!et je suis sure ke t'en as!!!

po ma le truc du glacon je ne conèssè po !!!!

ah ouai c cool.
meme le soir car c le soir que jy pensse le plus

nan le soir je suis pas seule vue que mon cheri et la il vie chez mes parents.
mais il joue tt les soirs alors quand sa va pas je pe pas lui parler.
mais il s'occupe de moi meme si il joue.
merci a tous