quand ça va pas... c'est dur de manger

j'ai bien lu toutes les règles et j'espère en violer aucune.
en ce moment ça ne va pas vraiment dans ma vie donc je saute des repas et quand je mange ça me fait mal au ventre. bref j'ai perdu du poids et ça m'énerve parce que je me sent incitée à continuer ( je suis pas grosse mais je sais pas j'ai envie de continuer à perdre ).
comment faire pour remanger plus régulièrement mais sans me sentir ballonée et lourde pendant des heures ? confused

Manger de petits repas plusieurs fois par jours plutôt que 3 gros.
Éviter de sauté des repas.
Peut-être commencer par des liquides comme des soupes, potable, milk-shake.
Manger des aliments légers (donc pas gras, pas trop dur à digérer), comme des légumes.

Trouver le pourquoi ça ne va pas en ce moment aiderait sans doute beaucoup aussi.
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Si tu sautes des repas, ton estomac s'étrécit et a plus de mal à supporter un repas complet d'un bloc, du coup... Faut reprendre progressivement, déjà le rythme des repas, pour reprendre ne serait-ce que l'habitude, et manger des trucs pas trop mastocs / bourratifs.

Et puis augmenter progressivement jusqu'au "repas-type" entrée / plat / dessert, équilibré dans la mesure du possible.

Si ta vision de ton corps n'est pas déformée, c'est déjà bon à savoir... Mais persister consciemment dans la voie du sautage de repas, c'est aller au delà d'emmerdes considérables si ça s'aggrave pour toi. Tu dois penser que tu maîtrises les choses, etc. Peut-être, j'en sais rien. Mais objectivement, on se rend toujours compte qu'il y a un problème grave quand il est installé, et c'est du coup nettement plus dur d'en sortir.

Laisse tomber ce régime de l'alimentation irrégulière, c'est clairement pas sain, et tu peux faire des malaises à la con à cause de ça.

Et puis pour l'appétit, c'est normal qu'il suive un peu la courbe du moral, mais force-toi un minimum, avant d'installer une situation que tu regretteras tôt ou tard, et qui aura des conséquences irréversibles sur ta santé.
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- Some people change, some people actually change.
- Yeah, not me.
- I know.
- No way ! I'm still an asshole.
- You're not an asshole.
... You're just a big baby.
- I'm a big asshole baby.

ben ce qui va pas c'est que je me suis faite larguée par mon homme et je ne sais pas pourquoi, il voulait pas me le dire, normalement demain il m'écrit une lettre pour m'expliquer, puis il me laisse dans le flou, il ne sait s'il veut vraiment me quitter donc ça me préoccupe. puis des trucs bateau : le bac qui arrive, les parents qui disent que je ne l'aurai jamais...
voila en gros, déjà ça ira mieux quand il m'aura écrit. j'ai l'estomac complément noué donc oui je pense que je vais me mettre aux soupes ça passe tjs mieux...

Si je puis me permettre, un mec qui te largues, puis qui hésite, puis qui te laisse mariner... Le tout sans explications... C'est un emmerdement à pattes.

Laisse le dans son brouillard, et tire toi de là ^^
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Quelle était la résistance de la chair ? Convulsivement, Tchen enfonça le poignard dans son bras gauche. La douleur (il n'était plus capable de songer que c'était son bras), l'idée du supplice certain si le dormeur s'éveillait le délivrèrent une seconde : le supplice valait mieux que cette atmosphère de folie. (André Malraux, La Condition Humaine)

c'est dur quand on aime...

Oui.

Mais cette histoire sent la merde.
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Quelle était la résistance de la chair ? Convulsivement, Tchen enfonça le poignard dans son bras gauche. La douleur (il n'était plus capable de songer que c'était son bras), l'idée du supplice certain si le dormeur s'éveillait le délivrèrent une seconde : le supplice valait mieux que cette atmosphère de folie. (André Malraux, La Condition Humaine)

Age : 20 Inscrit le : 18 Oct 2006 Messages : 1655

xDD c'est pas faux... j'essaie de l'oublier mais bon c'est pas simple. comme d'hab je me suis trop vite attachée -_-

Age : 20 Inscrit le : 03 Jan 2008 Messages : 247

Essayer d'oublier un mec que l'on aime même s'il nous fait ou nous a fait souffrire, c'est dur, j'ai connu sa. Mais avec le temps, tu verras, tu vivras mieux, tu rencontreras quelqu'un d'autre, quelqu'un que tu mérites.

Pour remanger, j'étais comme toi durant un moment (je le suis moins maintenant), je sautais plusieurs repas, des jours sans manger puis parfois, durant une journée ou rien qu'une heure, je prenais tout ce qui passait. Il faut essayer de laisser tomber les entres repas, pour les repas manger peu mais équilibrer, reprendre peu à peu mais tout d'un coup. Je ne supporte plus la viande, alors du laitage, de la laitue, des fruits, sa passe très bien, des tomates, carottes, c'est de la nourriture qui passe très bien, pour moi en tout cas, après je ne sais pas. Et bois beaucoup, de l'eau, et du jus de fruit à défaut de bien manger, sa donne des vitamines. Ne te force pas à manger, c'est pas bon, mais si tu as faim, ne l'ignore pas non plus. Cela reviendra au fur et à mesure.

biz

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"Puisse cette Lumière vous éclairer dans les endroits sombres, là où toutes les autres lumières seront éteintes"