Je ne peux pas m'empêcher de grignoter :/

Age : 18 Inscrit le : 16 Déc 2007 Messages : 146

Alors voilà.
C'est stupide, mais en général, lors des repas, je n'ai pas vraiment faim, je m'empresse d'avaler en vitesse 2 ou 3 trucs, et j'ai souvent envie de vomir ensuite.
Le truc, c'est que, en dehors des repas, je passe mon temps à grignoter.
Je m'ennuie, j'ai absolument pas faim, je grignote.
J'ai envie de regarder la télé, je grignote.
Je lis un bouquin, je grignote.
Je sors dehors, je prends des trucs à bouffer avec moi.
J'ai un peu d'argent sur moi et je suis en ville, je m'achète un truc à bouffer.

ça devient systématique en ce moment... Et ça m'agace que je ne sois pas capable de contrôler ça!!! A chaque fois, je me dis "oh allez, tant pis" et je culpabilise ensuite. :/

J'ai l'impression que mon ventre est énorme, ça fait bizarre à coté de mes poignets minuscules, prêts à se casser en deux au moindre choc...

Bref, je veux arrêter ça.
Mais je n'en trouve pas la motivation, ni le courage.

Quelqu'un aurait-il des astuces, ou un truc à faire pour éviter de grignoter? ^^

Inscrit le : 19 Mar 2008 Messages : 400

euh perso je suis un peu comme toi dans certaines periodes , essaye de t'occuper pour eviter de manger ...Perso quand je sors je prend jamais d'argent ou alors un minimum sinon je sais que je vais m'acheter à bouffer.
vila sinon il existe certaines astuces coupes faim , mais perso elle ne marche jamais, essaye toujours.
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changement de pseudo lisa1222 est devenue lisounette !!!

come back at home!!!

"No matter how much he 's damaged to me ..."

Dès que tu as envie de manger, bois un verre d'eau. ça passera ton envie.
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Je me pardonne d'être ce que je suis.

Age : 18 Inscrit le : 16 Déc 2007 Messages : 146

C'est ce que j'ai commencé à faire, dès que j'ai envie de manger, je bois une longue gorgée de coca, ça me coupe toute envie ou en tout cas, ça m'occupe, mais c'est qu'il y a un paquet de glucides dans cette merde >_<

De l'eau pas du coca lol!

sinon ça va faire pareil, ton corps aime bien le sucré, mais de l'eau c'est tout de suite moins attirant et ça coupe vraiment l'envie.
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Je me pardonne d'être ce que je suis.

Age : 18 Inscrit le : 16 Déc 2007 Messages : 146

Erf oui, mais j'avais que du coca sous la main ^^
On va bien voir si je vais tenir une journée entière sans grignotage :/

Essaye de faire de vrais repas, aussi. Manger rapidement, c'est mauvais. Et ça ne t'aidera pas à arrêter de grignoter, bien au contraire.
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Essayes de prendre des repas plus conséquents, et si tu as vraiment envie de manger en dehors, prends un fruit ou bois de l'eau.

Age : 18 Inscrit le : 16 Déc 2007 Messages : 146

Jviens de trouver la solution: avoir quelque chose à faire à chaque seconde de la journée. :/ Dur xD
Je viens de passer ma 1ère journée sans grignotage, mais avec deux repas hyper caloriques. Erf.
Bon allez, mon défi du jour: passer une semaine sans bouffer entre les repas. Very Happy

Age : 16 Inscrit le : 28 Avr 2008 Messages : 52

Faut éviter de t'ennuyer. Perso quand je m'ennuie, faim ou pas, j'ai tendance à manger. Beaucoup.